做夢(meng)說明什(shen)么

夢(meng)(meng)(meng)，是睡眠的(de)(de)伴(ban)侶(lv)。做夢(meng)(meng)(meng)是人體一(yi)種正(zheng)常(chang)的(de)(de)、必不可少(shao)的(de)(de)生理(li)和心理(li)現象。當(dang)人入睡以后(hou)，有一(yi)小部(bu)分腦細(xi)胞仍(reng)在活動，這就是夢(meng)(meng)(meng)的(de)(de)生理(li)基(ji)礎。夢(meng)(meng)(meng)境與(yu)兇吉禍(huo)福無(wu)關，常(chang)常(chang)是白天人的(de)(de)記憶造成的(de)(de)，就是日(ri)有所思(si)夜有所夢(meng)(meng)(meng)。

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夢，是(shi)大腦無(wu)意識中將腦內信息(xi)，無(wu)序的鏈接(jie)而成，有些是(shi)你早(zao)已忘(wang)記，在(zai)記憶邊(bian)緣(yuan)的信息(xi)都會被調用(yong)的，很神(shen)奇。

但實際上，絕大多數夢(meng)是無法預見(jian)(jian)現(xian)實的。如果說(shuo)夢(meng)能(neng)夠(gou)預見(jian)(jian)現(xian)實，而(er)且(qie)這(zhe)種(zhong)預見(jian)(jian)可以被解讀，而(er)且(qie)這(zhe)種(zhong)能(neng)人確實存在，可以說(shuo)，這(zhe)種(zhong)能(neng)人99.99999%的(de)人，一輩子也遇(yu)不到一次。

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實(shi)，做夢(meng)(meng)是人在(zai)睡眠過程(cheng)中(zhong)產生的一種正常心理現(xian)象。一般情況下，人在(zai)睡眠時大腦神(shen)經(jing)(jing)細胞都處(chu)于(yu)(yu)抑(yi)(yi)制(zhi)(zhi)狀態(tai)(tai)，這個抑(yi)(yi)制(zhi)(zhi)過程(cheng)有(you)時比較(jiao)完(wan)全，有(you)時不(bu)夠完(wan)全。如果沒有(you)完(wan)全處(chu)于(yu)(yu)抑(yi)(yi)制(zhi)(zhi)狀態(tai)(tai)，大腦皮(pi)層還有(you)少數區域的神(shen)經(jing)(jing)細胞處(chu)于(yu)(yu)興(xing)奮(fen)，人就會出(chu)現(xian)夢(meng)(meng)境。由于(yu)(yu)少數細胞的活動(dong)失去了覺醒狀態(tai)(tai)時的整個大腦皮(pi)層的控(kong)制(zhi)(zhi)和調節，記憶中(zhong)某(mou)些片斷(duan)不(bu)受約束地活躍起來，可(ke)能就表現(xian)出(chu)與(yu)正常心理活動(dong)不(bu)同的千奇百怪的夢(meng)(meng)。此(ci)時，與(yu)語言和運動(dong)有(you)關(guan)的神(shen)經(jing)(jing)細胞倘若也(ye)處(chu)于(yu)(yu)興(xing)奮(fen)狀態(tai)(tai)，那就不(bu)光會出(chu)現(xian)夢(meng)(meng)境，還會說夢(meng)(meng)話或發生夢(meng)(meng)游的現(xian)象。?

晚上(shang)經常(chang)做夢是(shi)怎么回事(shi)

做(zuo)夢(meng)(meng)是(shi)(shi)一種生(sheng)理現象(xiang)，但(dan)有(you)些(xie)人認(ren)為做(zuo)夢(meng)(meng)是(shi)(shi)一件(jian)壞事，認(ren)為做(zuo)夢(meng)(meng)使自己得(de)不(bu)到充分的(de)(de)(de)休息，時間長了(le)還會(hui)損傷大腦。其實這種擔心和(he)恐慌(huang)是(shi)(shi)沒有(you)必要的(de)(de)(de)。做(zuo)夢(meng)(meng)很正常，弗洛伊德說過：做(zuo)夢(meng)(meng)是(shi)(shi)潛意(yi)識的(de)(de)(de)實現，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得(de)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)夢(meng)(meng)影響你(ni)(ni)的(de)(de)(de)日常生(sheng)活和(he)心情，不(bu)妨每天早上把所(suo)做(zuo)的(de)(de)(de)夢(meng)(meng)記載(zai)下來，仔細分析，從中你(ni)(ni)會(hui)發現內心的(de)(de)(de)一些(xie)欲望，而這些(xie)欲望你(ni)(ni)很有(you)可(ke)能(neng)毫(hao)無知覺。如(ru)果(guo)做(zuo)夢(meng)(meng)導致你(ni)(ni)的(de)(de)(de)不(bu)愉快，那么你(ni)(ni)可(ke)能(neng)有(you)焦(jiao)慮或是(shi)(shi)抑郁傾(qing)向，即時就(jiu)醫是(shi)(shi)明知之舉，卻勿錯過最佳治(zhi)療時期。

經(jing)常做夢(meng)很正(zheng)常，甚(shen)至每(mei)天做夢(meng)都很正(zheng)常，只(zhi)要不(bu)(bu)是早上起來每(mei)一(yi)個細節都清(qing)清(qing)楚楚歷歷在目，就不(bu)(bu)是身體不(bu)(bu)好(hao)或(huo)者睡眠不(bu)(bu)好(hao)的表現(xian)。比如，你知道(dao)昨(zuo)天晚上做了夢(meng)，也大致記得夢(meng)的內容和夢(meng)里(li)的一(yi)些場(chang)景，但(dan)是真正(zheng)想(xiang)要回憶某個細節時，又發現(xian)想(xiang)不(bu)(bu)起來，這說明其實你這一(yi)覺睡得還不(bu)(bu)錯！

但是經常做噩夢是不正常的，至少(shao)可以說(shuo)明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康；2、精神上的，神經緊張之(zhi)類；3、睡姿不(bu)良。比如有(you)人經常夢到(dao)在夢中(zhong)吃東西，第(di)一(yi)可能(neng)(neng)是餓了，第(di)二可能(neng)(neng)就(jiu)是胃不(bu)好。還(huan)有(you)人會夢到(dao)被(bei)繩子勒，說明首(shou)先可能(neng)(neng)是被(bei)子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次(ci)就(jiu)是精神非常緊張。

所以綜合來看，問題(ti)可能在精神上，壓力(li)應該比(bi)較(jiao)大，不(bu)妨首(shou)先從這(zhe)個方面尋(xun)求解決，有些實在太累(lei)的目標就(jiu)不(bu)要強求了，緩一(yi)緩吧！而且你要把心里的話都說出(chu)來，傾訴是最好(hao)的解壓良(liang)藥！

為什么會做夢

1、睡眠環境的改(gai)變同樣可能引(yin)發多(duo)夢

例如(ru)搬(ban)新家，亦或者(zhe)住校(xiao)初期都可(ke)能有一(yi)段時間(jian)的失眠多夢情況(kuang)，這(zhe)屬(shu)于正常現(xian)(xian)象(xiang)，因(yin)為突(tu)然改(gai)變了熟悉睡眠環境，需要時間(jian)適應(ying)，過了適應(ying)期之(zhi)后這(zhe)種現(xian)(xian)象(xiang)就會消失。

2、睡眠(mian)規律顛倒引發多夢

白天(tian)工作晚(wan)上睡覺是一個人正常(chang)的生(sheng)活(huo)規律，但(dan)是現在有很多人已(yi)經(jing)打破了這個正常(chang)的生(sheng)活(huo)規律，變成(cheng)晚(wan)上“工作”，白(bai)天睡覺(jue)，強(qiang)行改變生活規律，自然會出現種種狀(zhuang)況，多夢(meng)便屬(shu)于其中(zhong)之一，只要(yao)調整回正常的生物鐘相信(xin)此現象會有所改善(shan)。

3、心理壓力大導致多夢(meng)

現(xian)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌(ji)岌(ji)可(ke)危，怕(pa)明天醒來的(de)時候(hou)已經是一(yi)個沒有工作的(de)人，過重的(de)心理(li)壓力足以(yi)(yi)摧毀一(yi)個人正常的(de)生(sheng)活規律(lv)，多夢也就(jiu)不(bu)足為(wei)奇了(le)，學會釋放自己，釋放壓力可(ke)以(yi)(yi)改善(shan)這種現(xian)象。

4、病痛(tong)導致多(duo)夢

當一個人生病(bing)的(de)(de)(de)時候(hou)，生理(li)(li)和心理(li)(li)的(de)(de)(de)防線都十分的(de)(de)(de)薄弱，很容易受(shou)到外界不良刺激(ji)，從而引發(fa)多夢。此時我(wo)們首先要注意的(de)(de)(de)是身體(ti)調(diao)養，只有好的(de)(de)(de)身體(ti)才(cai)能抵抗外界不良刺激(ji)，其次(ci)是心態(tai)的(de)(de)(de)調(diao)養，不要給(gei)自己太多的(de)(de)(de)心理(li)(li)壓(ya)力。

5、負面情(qing)緒引發多夢(meng)

是(shi)人都(dou)擺脫不了七情(qing)六欲，雖屬(shu)于正常的生理現象，但是(shi)我們應該學會控制自(zi)己的情(qing)緒，尤其是(shi)負面情(qing)緒。當情(qing)緒引發多夢的時候，我們不要過(guo)重(zhong)(zhong)關注多夢本身(shen)，而是(shi)應該注重(zhong)(zhong)情(qing)緒的調節，不要治(zhi)標(biao)不治(zhi)本。

6、不良(liang)生活習慣引(yin)發多夢

有很(hen)多人喜歡吃夜宵，其實這(zhe)是(shi)一種很(hen)不好的生(sheng)活(huo)習慣，臨(lin)睡(shui)前(qian)吃東(dong)西尤(you)其是(shi)吃的過(guo)(guo)多很(hen)容易影響睡(shui)眠質量從而引發多夢(meng)。當然不只是(shi)吃宵夜，過(guo)(guo)度饑(ji)餓亦或(huo)者(zhe)是(shi)臨(lin)睡(shui)前(qian)劇烈運動(dong)及作息(xi)無(wu)規律都可(ke)影響睡(shui)眠，引發多夢(meng)。