慢活族是什么(me)意思

2007年8月教育部(bu)公布的171個漢語(yu)新詞之一(yi)。倡(chang)導(dao)放慢(man)(man)生活(huo)節奏的(de)人，從(cong)慢(man)(man)吃到(dao)慢(man)(man)療(liao)，從(cong)慢(man)(man)慢(man)(man)購物到(dao)慢(man)(man)慢(man)(man)休閑應有盡(jin)有。近年來(lai)，從(cong)英國刮起了(le)“慢(man)(man)活(huo)”風(feng)。慢(man)(man)活(huo)運動勸導(dao)人們(men)放慢(man)(man)生活(huo)節奏，讓精(jing)神和身心都得到(dao)放松，“慢(man)(man)活(huo)族(zu)”提倡(chang)慢(man)(man)生活(huo)，慢(man)(man)運動，慢(man)(man)閱讀。

慢(man)活(huo)并不是(shi)蝸牛化，而是(shi)追(zhui)求平衡，當快則(ze)快，能慢(man)則(ze)慢(man)，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活族有哪些特點

用簡潔的語(yu)言概況(kuang)慢活族的特點(dian)，下班以后(hou)不(bu)(bu)看手機、不(bu)(bu)看電視，做休閑運動，心(xin)隨我動，不(bu)(bu)驕(jiao)不(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)卑不(bu)(bu)亢，樂(le)在其中，享受人生。?

慢(man)活族修煉寶典

1、關(guan)手(shou)機(ji)(ji)：現在(zai)的人們機(ji)(ji)不離身(shen)，忙碌得令(ling)神經緊張。如(ru)果你不能拋(pao)棄手(shou)機(ji)(ji)，至少應該在(zai)適當時候關(guan)機(ji)(ji)，把工作和休(xiu)息時間(jian)區分開來。

2、每天(tian)(tian)只看一次(ci)郵(you)箱(xiang)：閱(yue)讀(du)大量郵(you)件、刪減(jian)垃圾郵(you)件都使人(ren)精(jing)神緊(jin)張，一有空閑就去(qu)收郵(you)件的人(ren)時(shi)(shi)間都去(qu)哪(na)了。不需要實時(shi)(shi)溝通(tong)的事項才會(hui)使用電子郵(you)件，所以一天(tian)(tian)查一次(ci)足夠了。

3、關(guan)電視(shi)：永遠有比看電視(shi)更重(zhong)要的事(shi)情。關(guan)上電視(shi)，能省下許多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假(jia)充電：每星期放一天充電假(jia)期，趁機(ji)培養興趣(qu)或(huo)閑逛，能(neng)令工作(zuo)事半(ban)功倍。

6、踱步：上班(ban)下班(ban)不(bu)妨以步行(xing)代替交通工具，可戒掉性(xing)急(ji)，也(ye)能為自己制造片刻寧靜。而且有益健(jian)康，也(ye)就(jiu)是做個走班(ban)族。

7、小憩(qi)：閉目養神，專(zhuan)注呼吸(xi)，雖不用(yong)去冥想，但也能達(da)到舒緩效果。

8、慢食：吃是生活的(de)重要(yao)部分。戒(jie)掉(diao)快餐，而且要(yao)細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太(tai)極拳(quan)

太極拳包(bao)含著深(shen)刻的道(dao)家哲理，動作緩慢(man)，呼(hu)吸深(shen)長(chang)，能加(jia)速血液(ye)循環(huan)，增強內臟功能，對于腦(nao)力勞動者是一種(zhong)很好的休息方式，從(cong)鍛(duan)煉身體，到放松身心，太極拳無疑(yi)是最佳(jia)慢(man)運動。

2、高爾夫

高爾夫(fu)球盡(jin)管運(yun)動(dong)強度不(bu)算(suan)高，但運(yun)動(dong)量也不(bu)算(suan)小，以打完(wan)一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動(dong)作有助于身(shen)體(ti)伸(shen)展和心情放松，美麗的球(qiu)場環境會使你吐(tu)納更新鮮的氧氣。

3、瑜(yu)伽

瑜伽是將身體(ti)和(he)精神集于一體(ti)的(de)伸展運(yun)動，經由輕(qing)柔、有韻律的(de)動作來運(yun)動所有肌(ji)肉、內臟、神經和(he)骨骼，使身體(ti)得到均(jun)衡發(fa)展，有很好的(de)塑形(xing)和(he)健身的(de)作用。