慢活族是什么意思

2007年(nian)8月教育部公(gong)布(bu)的171個(ge)漢(han)語新詞之一(yi)。倡(chang)(chang)導(dao)放(fang)慢生(sheng)活(huo)(huo)節(jie)奏的人，從慢吃到慢療，從慢慢購物到慢慢休閑應有盡(jin)有。近年(nian)來，從英國(guo)刮(gua)起了“慢活(huo)(huo)”風。慢活(huo)(huo)運動勸導(dao)人們放(fang)慢生(sheng)活(huo)(huo)節(jie)奏，讓精(jing)神和身(shen)心都得到放(fang)松，“慢活(huo)(huo)族”提(ti)倡(chang)(chang)慢生(sheng)活(huo)(huo)，慢運動，慢閱(yue)讀。

慢活并不是蝸牛化，而是追(zhui)求平(ping)衡，當快(kuai)則(ze)(ze)快(kuai)，能慢則(ze)(ze)慢，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活(huo)族有(you)哪些特點

用簡潔(jie)的(de)語言概(gai)況慢活族(zu)的(de)特(te)點，下(xia)班以后不(bu)(bu)(bu)看手機(ji)、不(bu)(bu)(bu)看電視，做休閑運動(dong)，心隨我動(dong)，不(bu)(bu)(bu)驕不(bu)(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)(bu)卑不(bu)(bu)(bu)亢，樂在其(qi)中(zhong)，享受(shou)人生。?

慢活族修煉寶典(dian)

1、關手(shou)機(ji)：現在的人們機(ji)不離身(shen)，忙碌得令神經(jing)緊張。如果(guo)你不能拋棄(qi)手(shou)機(ji)，至少應該在適當時候(hou)關機(ji)，把工作(zuo)和休息(xi)時間(jian)區分(fen)開來。

2、每天只看一次(ci)郵(you)箱：閱讀大量郵(you)件、刪減垃圾郵(you)件都使人(ren)精神緊張，一有(you)空(kong)閑就去收郵(you)件的人(ren)時間都去哪(na)了。不需(xu)要實時溝(gou)通的事項(xiang)才會(hui)使用電子郵(you)件，所(suo)以(yi)一天查一次(ci)足夠了。

3、關電(dian)視：永遠有比(bi)看電(dian)視更重(zhong)要的(de)事(shi)情。關上電(dian)視，能省下許(xu)多時(shi)間過(guo)活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每(mei)星(xing)期放一天充電假期，趁(chen)機(ji)培養興趣或閑逛，能令工(gong)作事半功(gong)倍。

6、踱步(bu)：上(shang)班下班不妨以步(bu)行代替交通工具(ju)，可戒(jie)掉性急，也(ye)能(neng)為自(zi)己(ji)制造片刻寧靜。而且有益(yi)健(jian)康(kang)，也(ye)就是做個走班族。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能(neng)達到舒緩效果。

8、慢(man)食：吃是生活的重(zhong)要部分。戒掉快餐，而且要細嚼(jiao)慢(man)咽。

3大慢運動

1、太極拳(quan)

太極拳(quan)包含(han)著深刻的道家哲理，動(dong)作緩慢，呼吸深長(chang)，能加速血液循環，增(zeng)強內臟功能，對(dui)于腦(nao)力勞動(dong)者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到放松身心，太極拳(quan)無疑是最佳慢運(yun)動(dong)。

2、高(gao)爾夫

高(gao)爾夫球(qiu)盡管運動強度(du)不算高(gao)，但運動量也(ye)不算小，以打完一場18洞來算，步行(xing)的距離大概有(you)十多公里(li)。揮(hui)桿(gan)動(dong)作有(you)助于身體伸展(zhan)和心情放松，美麗的球場環境會使你(ni)吐納更新鮮的氧氣。

3、瑜伽

瑜伽是將(jiang)身(shen)體(ti)和精(jing)神(shen)(shen)集于一體(ti)的(de)(de)伸(shen)展(zhan)運動(dong)，經(jing)由(you)輕柔(rou)、有韻律的(de)(de)動(dong)作來運動(dong)所(suo)有肌肉、內臟、神(shen)(shen)經(jing)和骨骼(ge)，使身(shen)體(ti)得到均衡發展(zhan)，有很好的(de)(de)塑形和健身(shen)的(de)(de)作用。