抗糖化是什么

糖(tang)化主(zhu)要指是糖(tang)對(dui)肌(ji)膚(fu)真皮層膠原蛋白(bai)、彈力蛋白(bai)的影(ying)響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表(biao)現(xian)為膚(fu)色發黃暗淡、長痘、毛孔粗大以及肌(ji)膚(fu)失去彈性。所(suo)以抗糖化，就是防(fang)止皮膚的膠原蛋(dan)白和彈力蛋(dan)白失(shi)去活力，從而使(shi)皮(pi)膚達到一個更年輕的狀(zhuang)態(tai)。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們所能看(kan)到(dao)甜(tian)食(shi)，巧克力，糖果(guo)，奶茶，蛋糕餅干等等。一切(qie)我們看(kan)的見的甜(tian)食(shi)都要(yao)戒掉，不要(yao)再吃了。

2、減少天然糖(tang)分食物(wu)

有些食物的糖(tang)分(fen)是天然的，如西瓜，冰糖(tang)桔，甘蔗等。這種天然糖(tang)分(fen)重的水果也要(yao)有節制的吃(chi)，不能(neng)狂(kuang)吃(chi)。

3、不輕易(yi)吃(chi)抗糖化(hua)丸(wan)

如今也(ye)有各種抗糖化丸面世，幫助代(dai)謝(xie)體內多余的(de)糖份。是有幫助，但是也(ye)會加重(zhong)腎的(de)負擔，所以(yi)吃(chi)之前(qian)還(huan)需掂量。

4、運動(dong)代(dai)謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只(zhi)是(shi)戒(jie)甜食(shi)還不夠，還需(xu)加上(shang)運動促進新陳(chen)代(dai)謝(xie)。

5、養(yang)成(cheng)好的作息習(xi)慣(guan)

還需要養成(cheng)良好的作息(xi)習(xi)慣，晚(wan)(wan)睡(shui)晚(wan)(wan)起經常抽煙喝酒，即使不吃甜食體內代謝(xie)也(ye)會慢，也(ye)不利用糖(tang)份代謝(xie)。

6、越(yue)早意識到(dao)抗糖化(hua)越(yue)好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。