抗糖化是什么

糖(tang)化(hua)主要指是(shi)糖(tang)對肌(ji)膚真皮層膠原蛋(dan)白、彈(dan)力蛋(dan)白的(de)影響(xiang)——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要(yao)表(biao)現(xian)為(wei)膚色發黃暗淡、長痘、毛孔粗大以及(ji)肌膚失去彈性。所以抗(kang)糖化，就是防止皮膚的(de)膠(jiao)原蛋(dan)白和(he)彈力(li)蛋(dan)白失去活力(li)，從而使(shi)皮膚達到一個更年(nian)輕的狀態。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我(wo)(wo)們所能看(kan)(kan)到甜食，巧克力，糖(tang)果，奶茶，蛋糕餅干等(deng)等(deng)。一切我(wo)(wo)們看(kan)(kan)的見的甜食都要(yao)戒掉，不(bu)要(yao)再吃了。

2、減少天然(ran)糖分食(shi)物(wu)

有些食物的(de)糖分是天然(ran)的(de)，如(ru)西瓜，冰糖桔(jie)，甘蔗等。這種天然(ran)糖分重(zhong)的(de)水果也要有節制的(de)吃(chi)，不能狂吃(chi)。

3、不(bu)輕(qing)易(yi)吃抗糖化丸

如今也(ye)有各種(zhong)抗糖化丸(wan)面世，幫助代謝體內(nei)多(duo)余的糖份。是(shi)有幫助，但(dan)是(shi)也(ye)會加重腎的負擔，所以吃之(zhi)前還需掂(dian)量。

4、運(yun)動(dong)代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只(zhi)是戒甜食還不夠(gou)，還需加(jia)上(shang)運動促進新陳代謝。

5、養成好(hao)的(de)作(zuo)息(xi)習慣

還需要養成良好的(de)作息(xi)習慣(guan)，晚(wan)睡晚(wan)起經常抽煙喝酒，即(ji)使不吃甜食體內代謝(xie)也(ye)會慢，也(ye)不利用糖份(fen)代謝(xie)。

6、越(yue)早(zao)意識到抗糖(tang)化越(yue)好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。