一、爆米花的熱量是多少

爆米花的熱量還是(shi)很(hen)高的，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我們(men)吃上100克的爆(bao)米(mi)花，就等于吃了(le)一(yi)兩碗(wan)米(mi)飯(fan)，需要我們慢跑58分鐘才能將這(zhe)些熱量消耗掉。

而且一般我們在電影院買的(de)那(nei)種桶(tong)裝的(de)爆米花(hua)，一(yi)(yi)桶(tong)遠遠不(bu)止100克，而我們(men)在看電影的(de)時候，一(yi)(yi)邊(bian)看，一(yi)(yi)邊(bian)吃，很快一(yi)(yi)桶(tong)就吃完(wan)了，這樣攝入的(de)熱量其(qi)實是非常高(gao)的(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳(chuan)統的(de)爆(bao)米花是不會發胖的(de)。單(dan)純、無添(tian)加(jia)(jia)的(de)爆(bao)米花是幾乎不含(han)熱量(liang)的(de)。那些含(han)有高(gao)熱量(liang)的(de)爆(bao)米花，熱量(liang)都不是來自爆(bao)米花本身，而是添(tian)加(jia)(jia)劑。因為這些添(tian)加(jia)(jia)劑都是添(tian)加(jia)(jia)了油，糖，奶等調味劑，用鍋爐(lu)等炸(zha)出來的(de)加(jia)(jia)工(gong)爆(bao)米花。所以(yi)用爆(bao)米花減肥，就必須(xu)食(shi)用天然無添(tian)加(jia)(jia)的(de)爆(bao)米花。

而(er)且爆(bao)米(mi)花(hua)中多(duo)酚抗(kang)氧化物的含量豐(feng)富，一杯爆(bao)米(mi)花(hua)的多(duo)酚含量與(yu)一個蘋果(guo)相(xiang)同。爆(bao)米(mi)花(hua)其實屬于高纖維飲食，低熱(re)量，大體積，進食后需(xu)較長時間消化，延長產生饑餓感(gan)實踐，使人容易產生飽(bao)腹感(gan)，減少熱(re)量的攝取，纖維素在腸(chang)內會吸引脂肪(fang)而(er)隨之排出體外，有助于減少脂肪(fang)積聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色素，這(zhe)類添加劑偶爾吃(chi)一吃(chi)沒什么關系，如果經(jing)常吃(chi)的(de)(de)話(hua)，不僅會有長(chang)胖的(de)(de)風險，而且還會導(dao)致兒童出現多動(dong)癥(zheng)，對孩子的(de)(de)健康是非常不利(li)的(de)(de)，這(zhe)點大家(jia)一定要(yao)記(ji)住了。