一、爆米花的熱量是多少

爆(bao)米花的(de)熱量還是很高的(de)，每100克的爆米花所含有的熱量為387大卡，我(wo)們(men)吃(chi)(chi)上100克的爆米(mi)花，就等于吃(chi)(chi)了一兩碗米(mi)飯(fan)，需要我(wo)們(men)慢跑58分(fen)鐘(zhong)才能將這些熱(re)量消耗掉(diao)。

而且一般我們在電影院買的(de)(de)(de)那(nei)種桶裝的(de)(de)(de)爆(bao)米花，一(yi)(yi)桶遠遠不止100克(ke)，而我們在看(kan)電(dian)影的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)(yi)邊看(kan)，一(yi)(yi)邊吃，很快一(yi)(yi)桶就吃完了，這樣攝(she)入的(de)(de)(de)熱量其(qi)實是非常高的(de)(de)(de)。

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二、爆米花會不會發胖

吃傳統的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是(shi)不(bu)(bu)會發胖的(de)(de)。單純、無(wu)添(tian)加的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)是(shi)幾(ji)乎不(bu)(bu)含熱量的(de)(de)。那(nei)些(xie)含有高熱量的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)，熱量都不(bu)(bu)是(shi)來自(zi)爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)本身，而是(shi)添(tian)加劑(ji)。因為這些(xie)添(tian)加劑(ji)都是(shi)添(tian)加了(le)油，糖，奶等調味劑(ji)，用鍋爐等炸出來的(de)(de)加工爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。所以用爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)減肥(fei)，就必須食用天然無(wu)添(tian)加的(de)(de)爆(bao)(bao)米(mi)(mi)花(hua)(hua)。

而且爆(bao)(bao)米花(hua)(hua)中多(duo)酚(fen)抗(kang)氧(yang)化物的(de)含(han)量(liang)豐富，一(yi)杯爆(bao)(bao)米花(hua)(hua)的(de)多(duo)酚(fen)含(han)量(liang)與一(yi)個蘋(pin)果(guo)相同。爆(bao)(bao)米花(hua)(hua)其實(shi)屬于高(gao)纖(xian)維飲食，低熱(re)量(liang)，大體積，進食后需(xu)較長時間(jian)消化，延長產生饑(ji)餓(e)感(gan)實(shi)踐，使人容易產生飽腹感(gan)，減(jian)少(shao)熱(re)量(liang)的(de)攝取，纖(xian)維素在腸(chang)內會吸引脂(zhi)肪(fang)而隨之排出體外，有助(zhu)于減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)積聚。

三、吃爆米花的注意事項

很多不法商販為了讓爆米花吃起來口感更好，會加入很多的人造奶油，或者香精色(se)素，這(zhe)類添加劑(ji)偶(ou)爾吃(chi)一(yi)吃(chi)沒什么關系(xi)，如果經常吃(chi)的(de)話(hua)，不僅會有長胖的(de)風險(xian)，而且還會導(dao)致兒(er)童出現多動癥(zheng)，對孩子的(de)健康是(shi)非常不利的(de)，這(zhe)點大家(jia)一(yi)定(ding)要記住了(le)。