宿醉簡介

宿醉屬于輕型急性(xing)(xing)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)中(zhong)毒(du)，指由于短時(shi)間攝入大(da)量(liang)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)或含酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)飲(yin)料(liao)后(hou)出現(xian)的(de)中(zhong)樞神(shen)經系統功能紊亂狀態，多表現(xian)行為和意識異常。宿醉因(yin)飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)過量(liang)，隔夜休息后(hou)，體內的(de)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)即乙醇(chun)已經完(wan)全(quan)排凈，但仍有頭痛、眩暈、疲勞、惡心、胃(wei)部(bu)不適、困倦、發汗、過極(ji)度(du)口渴和認知模糊等癥狀。這(zhe)是因(yin)為大(da)量(liang)飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)后(hou)，肝(gan)細胞無法將酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)代謝后(hou)的(de)有害物質，如乙醛等全(quan)部(bu)清(qing)除而(er)造成(cheng)急性(xing)(xing)中(zhong)毒(du)癥狀。宿醉時(shi)，肝(gan)臟會屯積脂肪，胃(wei)腸易患(huan)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)(jing)性(xing)(xing)急性(xing)(xing)胃(wei)炎，植物神(shen)經平(ping)衡失調(diao)引起心跳加速，血液(ye)中(zhong)水(shui)(shui)分與電解質平(ping)衡失調(diao)等，亦可引起腦水(shui)(shui)腫及功能性(xing)(xing)神(shen)經炎。

軀體(ti)癥狀(zhuang)(zhuang)可(ke)有疲勞、頭痛、口渴、眩暈(yun)、胃病、惡(e)心、嘔(ou)吐、失眠、暈(yun)眩以及肌(ji)肉痙攣、手顫和血(xue)壓升(sheng)高(gao)或降低。精(jing)(jing)神癥狀(zhuang)(zhuang)包括急性焦慮、易激惹、過分敏感、抑郁，或罪惡(e)感。宿醉(zui)的某些癥狀(zhuang)(zhuang)與酒精(jing)(jing)戒斷綜合征類似，引起宿醉(zui)所(suo)需(xu)的酒量(liang)因(yin)個(ge)人(ren)的軀體(ti)和精(jing)(jing)神狀(zhuang)(zhuang)態(tai)而異。

一般說來，醉(zui)酒期間(jian)的(de)血液酒精濃(nong)度越高，隨后出現的(de)癥狀越重。宿(su)醉(zui)一般只(zhi)指單次(ci)飲酒的(de)后作用(yong)，通常(chang)持(chi)續不超(chao)過(guo)36小時。

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宿醉怎么辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大量飲酒(jiu)(jiu)后如果(guo)(guo)(guo)出現(xian)不(bu)適(shi)感，應立(li)即反復(fu)催(cui)吐，這是防止酒(jiu)(jiu)精中毒最有(you)效的(de)措施，可以(yi)大大減輕患者的(de)痛苦和傷害，起到事(shi)半功(gong)倍的(de)效果(guo)(guo)(guo)。如果(guo)(guo)(guo)飲酒(jiu)(jiu)超過1小(xiao)時，洗胃效果(guo)(guo)(guo)將大大下降(jiang)，嚴(yan)格說(shuo)，催(cui)吐、洗胃和活性炭不(bu)適(shi)用(yong)于(yu)單純(chun)酒(jiu)(jiu)精中毒患者，因為飲入的(de)酒(jiu)(jiu)精大多數在1小(xiao)時內被吸收(shou)。

（2）單純急性輕(qing)癥(zheng)酒精中毒患(huan)者無需治療，居家觀察(cha)，可以(yi)適當吃(chi)一些含糖較多的食(shi)品如蘋果、香蕉、柑(gan)桔、蜂蜜(mi)等(deng)，以(yi)及(ji)富含維生素(su)C及(ji)維生素(su)B的食(shi)品，同時鼓勵患(huan)者多飲(yin)水，以(yi)促進排尿(niao)。對于躁動者可以(yi)適當加以(yi)約束(shu)，重點(dian)保護其頭面部，以(yi)免碰傷。有肥胖通氣(qi)不良等(deng)基(ji)礎疾(ji)病要囑其保暖，側臥位防(fang)止嘔吐(tu)誤吸等(deng)并發癥(zheng)。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對于昏睡和昏迷的患(huan)(huan)者，以及有心血管疾病的患(huan)(huan)者，應該(gai)送其去醫院檢查治療。在到達醫院前要讓患(huan)(huan)者采取側臥體位，并(bing)注意保(bao)持患(huan)(huan)者呼吸道通暢。

（2）并不(bu)(bu)是(shi)所有的(de)(de)酒(jiu)精中毒患(huan)者(zhe)都必須去(qu)醫院，如(ru)患(huan)者(zhe)一般情況較好，有時(shi)(shi)可以不(bu)(bu)去(qu)醫院。對(dui)于不(bu)(bu)去(qu)醫院的(de)(de)患(huan)者(zhe)，最重要的(de)(de)是(shi)患(huan)者(zhe)身邊一定(ding)要有人看護，直至患(huan)者(zhe)清醒為止。千萬不(bu)(bu)要讓其獨睡(shui)，否則患(huan)者(zhe)在(zai)睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)有可能因嘔吐而發生窒息(xi)死(si)亡，類似(si)的(de)(de)悲劇不(bu)(bu)勝枚(mei)舉。

（3）重癥(zheng)患(huan)者(zhe)洗胃應(ying)評估(gu)病情(qing)，權衡利弊，建議僅限于(yu)以(yi)下情(qing)況之一者(zhe)：①飲酒(jiu)后2h內無嘔吐(tu)，評估(gu)病情(qing)可能惡化的(de)昏迷(mi)患(huan)者(zhe)；②同(tong)時(shi)存在或高(gao)度懷疑(yi)其他藥物或毒物中毒；③已留置胃管特別(bie)是昏迷(mi)伴休克患(huan)者(zhe)，胃管可試用(yong)于(yu)人工(gong)洗胃，在醫(yi)院的(de)治(zhi)療多(duo)為密(mi)切觀察生命體征(zheng)，最(zui)好實施(shi)心電監護(hu)，同(tong)時(shi)維持(chi)水(shui)及電解質平衡，防止合并癥(zheng)的(de)發(fa)生。

宿(su)醉吃什么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促進酒(jiu)精(jing)分解(jie)(jie)，緩解(jie)(jie)宿醉引起的頭(tou)痛(tong)現象。

怎么(me)預(yu)防宿醉

喝酒前

1、吃一些東西

喝(he)酒之前(qian)，吃些東西墊(dian)(dian)墊(dian)(dian)肚子絕對可以減輕宿醉(zui)。事(shi)實上，吃得越(yue)多(duo)，酒精對身體(ti)的影(ying)響就越(yue)小。食物可以減少(shao)乙醛在胃(wei)里生成。而(er)乙醛據說是引起(qi)宿醉(zui)的罪魁禍首。

脂肪含量(liang)，碳(tan)水化合物含量(liang)高的食(shi)物，比(bi)如披薩(sa)和面食(shi)，最能夠有效預防(fang)宿醉。因為脂肪可以減緩身體對酒精(jing)的吸(xi)收。

如(ru)果(guo)你(ni)想吃的健(jian)(jian)康點的話，你(ni)可以(yi)吃一些含(han)有健(jian)(jian)康脂肪(fang)酸的食物，比如(ru)三文魚，鮭魚等。

2、補充維生素

身(shen)體需要消(xiao)耗大量的維(wei)生(sheng)素和礦物質來代(dai)謝酒精，而(er)且酒精本身(shen)也會破壞維(wei)生(sheng)素B。缺(que)乏維(wei)生(sheng)素的話(hua)就極容易產生(sheng)嚴重的宿醉(zui)。補充(chong)維(wei)生(sheng)素可以(yi)有(you)效保護(hu)肝臟。最有(you)效的維(wei)生(sheng)素油B復(fu)合維(wei)生(sheng)素，B6或者B12。

維生(sheng)素(su)片在藥店和超市(shi)就可以買得到。你(ni)也可以通過(guo)飲食來補充維生(sheng)素(su)，比如多(duo)吃一些肝臟，肉食以及奶(nai)制(zhi)品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽(ting)起(qi)來有(you)些反胃，但是地中(zhong)海地區的人(ren)們經常喝(he)(he)橄(gan)欖油(you)。它可(ke)以(yi)有(you)效預防(fang)宿(su)醉(zui)。出(chu)門喝(he)(he)酒之前，不妨喝(he)(he)一口橄(gan)欖油(you)。如果實(shi)在(zai)難以(yi)喝(he)(he)下(xia)去，你可(ke)以(yi)用面包片蘸一些橄(gan)欖油(you)，吃下(xia)去。

4、喝牛奶

牛(niu)奶可(ke)以(yi)給(gei)胃壁涂上一層(ceng)保護膜(mo)，這樣可(ke)以(yi)減少酒精(jing)進入血管里。雖然這個方法還沒有(you)科(ke)學根(gen)據(ju)但是很多人證實喝牛(niu)奶的(de)確很有(you)效。

喝(he)酒時

1、只喝同一種酒

將(jiang)多種(zhong)(zhong)不同的(de)酒(jiu)混(hun)合(he)起(qi)來(lai)喝(he)(he)最(zui)容易造成(cheng)宿醉。因為不同的(de)酒(jiu)含有不同的(de)添(tian)加劑，口味以及其(qi)他成(cheng)分，混(hun)合(he)起(qi)來(lai)喝(he)(he)的(de)話(hua)，身體需(xu)要(yao)同時代(dai)謝各(ge)種(zhong)(zhong)成(cheng)分，這無疑給(gei)身體造成(cheng)了壓力(li)。所以最(zui)好只喝(he)(he)一種(zhong)(zhong)酒(jiu)。

2、選擇淡色酒水

深色酒(jiu)水(shui)，比如(ru)白蘭(lan)地，威(wei)士忌，波本和一(yi)些(xie)龍舌蘭(lan)酒(jiu)，含有叫(jiao)做(zuo)同(tong)族(zu)元素(su)(su)的高(gao)濃度(du)的毒(du)素(su)(su)，這種成分是在發(fa)酵和蒸餾酒(jiu)精的過程(cheng)中(zhong)形成的。這種毒(du)素(su)(su)可以(yi)(yi)加劇宿(su)醉(zui)的嚴重程(cheng)度(du)。所(suo)以(yi)(yi)最好喝一(yi)些(xie)淡色酒(jiu)水(shui)比如(ru)伏特加，杜(du)松子酒(jiu)，從而(er)減少毒(du)素(su)(su)的攝入。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)(jiu)精是一種利(li)尿劑，喝酒(jiu)(jiu)會讓人(ren)頻繁排尿，造(zao)成人(ren)體脫水(shui)。脫水(shui)是造(zao)成宿(su)醉癥(zheng)狀，比如口干舌燥，頭(tou)(tou)暈頭(tou)(tou)痛的(de)(de)主要(yao)原因(yin)。因(yin)此，多喝水(shui)，有助于減輕宿(su)醉的(de)(de)癥(zheng)狀。在喝酒(jiu)(jiu)的(de)(de)間歇喝水(shui)，可(ke)(ke)以(yi)減緩飲酒(jiu)(jiu)的(de)(de)速度，從而可(ke)(ke)以(yi)防止過量飲酒(jiu)(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比如低熱(re)量的(de)檸檬汁(zhi)或者(zhe)可(ke)樂等，最好不要混合在酒精里一起喝。因為這些低熱(re)量的(de)混合物一般不含(han)糖(tang)，這會(hui)使酒精直接被血管吸收。所以要添(tian)加(jia)混合物的(de)話，還是普通的(de)含(han)有熱(re)量的(de)混合物比較好。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香檳(bin)和起泡(pao)酒(jiu)(jiu)特(te)別(bie)上頭。有研究發現，酒(jiu)(jiu)精里(li)的起泡(pao)會加快(kuai)酒(jiu)(jiu)精進入人體系統的速度，使人很快(kuai)就喝醉了。

喝酒后

1、補水

在(zai)上面也提到過這一點。宿醉的(de)主(zhu)要起因是因為(wei)身(shen)體脫水(shui)。所以一定要在(zai)睡(shui)覺(jue)前喝一大(da)杯水(shui)。而且(qie)最好(hao)在(zai)床頭柜上放一杯水(shui)備用(yong)。雖(sui)然有可能會需要起夜(ye)小便，但是這總比宿醉要好(hao)得多(duo)。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營(ying)養(yang)豐(feng)富又健康的(de)早餐可(ke)以讓人精神(shen)飽滿。可(ke)以吃一些(xie)吐司片配黃油和果醬，以及一些(xie)雞蛋(dan)(dan)。吐司片可(ke)以幫(bang)助身(shen)體(ti)(ti)吸收殘留(liu)在體(ti)(ti)內的(de)酒(jiu)精，而雞蛋(dan)(dan)含有的(de)蛋(dan)(dan)白質和B類維生素可(ke)以為身(shen)體(ti)(ti)提(ti)供(gong)營(ying)養(yang)來源。

3、睡眠

如果入睡前醉酒，那(nei)么當(dang)夜的睡眠質量應該不會(hui)太好。第(di)二天你會(hui)感(gan)覺很疲(pi)倦。造成起床后(hou)，喝一些水，吃一些東(dong)西(xi)之(zhi)后(hou)，如果條件允許的話，可以再(zai)小睡一會(hui)兒。

4、轉移注意力

如果不采取任何措施(shi)，宿(su)醉(zui)帶來的不適感會(hui)加劇。所以不妨強迫自(zi)己起(qi)床，穿衣(yi)打扮，然后出去呼吸一下新鮮空氣。在公園散散步，大有裨益。或(huo)者你可以窩在沙發上，看看電影，讀一本好書(shu)等。

5、服用幾片止痛藥

如果頭疼的(de)厲害(hai)，你可以吃一些(xie)阿司匹林或者布洛(luo)芬來緩解疼痛(tong)。止(zhi)痛(tong)藥不要在喝酒后的(de)晚(wan)上服用，最好是第二天服用。