宿醉簡介

宿醉屬于(yu)輕型急(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)酒(jiu)精(jing)中(zhong)毒，指(zhi)由于(yu)短(duan)時(shi)間攝入大量(liang)(liang)酒(jiu)精(jing)或含酒(jiu)精(jing)飲料(liao)后(hou)出現的(de)中(zhong)樞神經(jing)系統功(gong)能(neng)(neng)紊(wen)亂狀態，多表現行為和(he)意(yi)識異常。宿醉因飲酒(jiu)過量(liang)(liang)，隔夜休(xiu)息后(hou)，體內的(de)酒(jiu)精(jing)即乙(yi)醇已經(jing)完全(quan)排凈，但(dan)仍有頭痛、眩(xuan)暈、疲勞、惡心、胃(wei)部(bu)不適、困倦、發汗、過極(ji)度口(kou)渴和(he)認知模(mo)糊等癥狀。這是因為大量(liang)(liang)飲酒(jiu)后(hou)，肝細胞無(wu)法將酒(jiu)精(jing)代(dai)謝后(hou)的(de)有害物質，如乙(yi)醛等全(quan)部(bu)清除(chu)而造成急(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)中(zhong)毒癥狀。宿醉時(shi)，肝臟會屯積脂肪，胃(wei)腸易患酒(jiu)精(jing)性(xing)(xing)(xing)(xing)急(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)胃(wei)炎(yan)，植物神經(jing)平衡(heng)失(shi)調引起心跳加速，血液中(zhong)水(shui)分與電(dian)解質平衡(heng)失(shi)調等，亦可引起腦水(shui)腫及功(gong)能(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)(xing)神經(jing)炎(yan)。

軀體癥狀(zhuang)可有(you)疲勞、頭痛(tong)、口渴、眩(xuan)(xuan)暈、胃(wei)病、惡(e)心、嘔(ou)吐、失眠(mian)、暈眩(xuan)(xuan)以(yi)及肌肉痙攣(luan)、手(shou)顫和血壓(ya)升(sheng)高或降低。精神癥狀(zhuang)包括急(ji)性焦慮、易(yi)激惹、過分敏感(gan)、抑郁，或罪惡(e)感(gan)。宿醉(zui)的(de)(de)某些癥狀(zhuang)與酒精戒斷綜合征(zheng)類似，引起(qi)宿醉(zui)所需的(de)(de)酒量因個(ge)人的(de)(de)軀體和精神狀(zhuang)態而異。

一(yi)(yi)般說來，醉酒期(qi)間(jian)的(de)血液酒精濃度越高，隨后出(chu)現的(de)癥狀越重。宿醉一(yi)(yi)般只指(zhi)單次飲(yin)酒的(de)后作用，通常持(chi)續不(bu)超過(guo)36小(xiao)時。

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宿醉怎么辦

1、輕癥（意識清醒）患者的治療

（1）大量(liang)飲酒后如(ru)果(guo)出現不適感，應立即反復催吐，這(zhe)是防(fang)止(zhi)酒精(jing)中(zhong)毒最有效的(de)措施，可以大大減輕患者的(de)痛苦(ku)和傷害，起到(dao)事半功倍的(de)效果(guo)。如(ru)果(guo)飲酒超(chao)過1小(xiao)時，洗胃(wei)效果(guo)將(jiang)大大下降，嚴格說(shuo)，催吐、洗胃(wei)和活(huo)性炭不適用(yong)于單純酒精(jing)中(zhong)毒患者，因為(wei)飲入的(de)酒精(jing)大多數(shu)在1小(xiao)時內被吸(xi)收。

（2）單純急(ji)性輕癥(zheng)酒精中毒患者無需治(zhi)療，居家觀察，可以(yi)(yi)(yi)適當吃一(yi)些含糖(tang)較(jiao)多(duo)的(de)食品如蘋果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以(yi)(yi)(yi)及富含維生(sheng)素C及維生(sheng)素B的(de)食品，同時鼓勵患者多(duo)飲水，以(yi)(yi)(yi)促(cu)進排尿。對于(yu)躁動者可以(yi)(yi)(yi)適當加以(yi)(yi)(yi)約(yue)束，重(zhong)點保護其頭面部，以(yi)(yi)(yi)免碰(peng)傷。有肥胖通氣(qi)不良等基礎疾病(bing)要(yao)囑其保暖(nuan)，側臥位防止嘔吐誤吸等并發癥(zheng)。

2、對于昏迷患者的治療

（1）對于昏睡(shui)和昏迷的(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，以(yi)及有心血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，應該送其去醫(yi)院檢查治(zhi)療。在(zai)到達醫(yi)院前要讓患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)采取(qu)側臥體位(wei)，并注意保持患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)呼吸道(dao)通暢(chang)。

（2）并不(bu)是所有(you)的酒精(jing)中毒患(huan)者都(dou)必須去(qu)醫院，如患(huan)者一(yi)般情況較好，有(you)時(shi)可以不(bu)去(qu)醫院。對于不(bu)去(qu)醫院的患(huan)者，最重要(yao)的是患(huan)者身(shen)邊一(yi)定要(yao)有(you)人看(kan)護(hu)，直至患(huan)者清醒為止。千萬不(bu)要(yao)讓其獨睡(shui)，否(fou)則(ze)患(huan)者在睡(shui)眠時(shi)有(you)可能(neng)因嘔吐而發生窒息死亡，類似(si)的悲劇不(bu)勝(sheng)枚舉。

（3）重癥患(huan)(huan)者(zhe)洗胃應(ying)評(ping)估病情，權衡(heng)利弊，建議僅限于(yu)以下情況之(zhi)一(yi)者(zhe)：①飲(yin)酒后2h內(nei)無嘔吐(tu)，評(ping)估病情可(ke)能惡化的(de)昏迷患(huan)(huan)者(zhe)；②同時(shi)(shi)存在(zai)(zai)或高(gao)度懷(huai)疑其他藥物或毒物中毒；③已(yi)留置(zhi)胃管特別是昏迷伴休克患(huan)(huan)者(zhe)，胃管可(ke)試用于(yu)人工(gong)洗胃，在(zai)(zai)醫院的(de)治療多為密切觀察生命體征，最好實(shi)施(shi)心電(dian)(dian)監護，同時(shi)(shi)維持(chi)水(shui)及電(dian)(dian)解質平(ping)衡(heng)，防(fang)止合(he)并癥的(de)發生。

宿醉(zui)吃(chi)什(shen)么

宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補充維生素和蛋白質；喝牛奶可保護胃黏膜，緩解宿醉后帶來的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的(de)作用(yong)，可(ke)促進酒(jiu)精分解(jie)，緩解(jie)宿(su)醉引起的(de)頭痛現象。

怎(zen)么預防宿醉

喝酒前

1、吃一些東西

喝酒之前(qian)，吃些東(dong)西墊墊肚子(zi)絕對可以(yi)減(jian)輕宿醉(zui)。事(shi)實上，吃得(de)越多，酒精對身體的影響就(jiu)越小。食物可以(yi)減(jian)少乙醛在胃里生成。而乙醛據說是引(yin)起(qi)宿醉(zui)的罪魁禍首。

脂肪含量(liang)，碳水(shui)化合物含量(liang)高的食(shi)物，比如披薩和(he)面食(shi)，最能夠(gou)有效預防宿醉。因為脂肪可以減緩身體對(dui)酒(jiu)精的吸(xi)收。

如果你想吃(chi)的健康(kang)點的話，你可以吃(chi)一些含有健康(kang)脂肪酸的食物，比(bi)如三文魚(yu)，鮭(gui)魚(yu)等。

2、補充維生素

身體需(xu)要消(xiao)耗大量的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)礦物(wu)質來代謝酒(jiu)精(jing)，而且酒(jiu)精(jing)本身也會破壞維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B。缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的話就極容易產生(sheng)(sheng)嚴重的宿醉。補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)可以有效保護肝臟。最有效的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)油B復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，B6或者B12。

維(wei)生素(su)(su)片在藥店和超市就可(ke)以(yi)買得到(dao)。你也可(ke)以(yi)通過飲(yin)食(shi)來補充(chong)維(wei)生素(su)(su)，比如多吃一(yi)些肝臟，肉食(shi)以(yi)及奶(nai)制品。

3、喝一湯匙橄欖油

聽(ting)起(qi)來有些(xie)反(fan)胃(wei)，但是地(di)(di)中海地(di)(di)區的人們經常喝橄欖(lan)油。它可以(yi)有效(xiao)預(yu)防(fang)宿(su)醉。出門喝酒之前，不妨喝一口橄欖(lan)油。如(ru)果實在難(nan)以(yi)喝下去，你可以(yi)用面包片蘸(zhan)一些(xie)橄欖(lan)油，吃下去。

4、喝牛奶

牛(niu)奶(nai)可以(yi)給胃(wei)壁(bi)涂(tu)上(shang)一層保護(hu)膜(mo)，這(zhe)樣可以(yi)減少酒(jiu)精進入血管(guan)里(li)。雖然(ran)這(zhe)個方(fang)法還(huan)沒(mei)有科學根(gen)據但是很多人證實(shi)喝牛(niu)奶(nai)的確(que)很有效。

喝酒時

1、只喝同一種酒

將多種(zhong)(zhong)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)酒(jiu)混(hun)合起(qi)來喝最(zui)容易(yi)造成宿醉。因為不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)酒(jiu)含(han)有不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)(de)添加劑，口味以及其他成分，混(hun)合起(qi)來喝的(de)(de)(de)話，身體需要同(tong)(tong)時代謝各種(zhong)(zhong)成分，這無(wu)疑(yi)給身體造成了壓力(li)。所(suo)以最(zui)好只喝一種(zhong)(zhong)酒(jiu)。

2、選擇淡色酒水

深(shen)色(se)酒(jiu)水，比(bi)如白蘭地，威士忌，波本和(he)一些(xie)龍舌(she)蘭酒(jiu)，含有(you)叫(jiao)做同族元素(su)的(de)高濃(nong)度的(de)毒(du)素(su)，這種成分是在發酵(jiao)和(he)蒸餾(liu)酒(jiu)精(jing)的(de)過程中形成的(de)。這種毒(du)素(su)可以加劇(ju)宿醉的(de)嚴重程度。所以最好喝一些(xie)淡(dan)色(se)酒(jiu)水比(bi)如伏特加，杜(du)松子酒(jiu)，從(cong)而(er)減少毒(du)素(su)的(de)攝入(ru)。

3、喝酒的間歇喝些水

酒(jiu)(jiu)精是一種利(li)尿劑，喝(he)酒(jiu)(jiu)會讓人頻繁排尿，造成人體(ti)脫水。脫水是造成宿醉(zui)癥(zheng)狀，比如口(kou)干舌燥，頭暈頭痛的(de)主(zhu)要原因。因此(ci)，多喝(he)水，有(you)助于(yu)減(jian)(jian)輕宿醉(zui)的(de)癥(zheng)狀。在(zai)喝(he)酒(jiu)(jiu)的(de)間歇喝(he)水，可以減(jian)(jian)緩(huan)飲(yin)酒(jiu)(jiu)的(de)速度(du)，從而(er)可以防止(zhi)過量(liang)飲(yin)酒(jiu)(jiu)。

4、遠離 "低熱量"混合物

比(bi)如(ru)低(di)熱(re)量的檸檬汁(zhi)或(huo)者(zhe)可樂(le)等，最好(hao)不(bu)要混(hun)合(he)(he)在酒(jiu)精里一起喝。因為這些低(di)熱(re)量的混(hun)合(he)(he)物(wu)一般不(bu)含糖，這會(hui)使酒(jiu)精直接被血管吸(xi)收。所以要添加混(hun)合(he)(he)物(wu)的話，還是普通的含有熱(re)量的混(hun)合(he)(he)物(wu)比(bi)較(jiao)好(hao)。

5、要小心飲用香檳和起泡酒

香檳(bin)和起(qi)泡酒特別上頭。有研(yan)究發(fa)現(xian)，酒精里的起(qi)泡會加快酒精進入(ru)人體系統的速度(du)，使人很快就喝醉了。

喝酒后

1、補水

在(zai)上(shang)面也(ye)提到過這一(yi)點。宿醉的主要起因(yin)是因(yin)為身體(ti)脫水。所以(yi)一(yi)定要在(zai)睡(shui)覺前喝一(yi)大杯(bei)水。而且最(zui)好在(zai)床頭(tou)柜上(shang)放一(yi)杯(bei)水備用。雖然有可能(neng)會需(xu)要起夜小(xiao)便，但是這總比宿醉要好得多(duo)。

2、吃一頓豐盛健康的早餐

營養(yang)豐富又健康的早餐可(ke)(ke)以(yi)讓人(ren)精神飽滿(man)。可(ke)(ke)以(yi)吃一(yi)些吐司(si)片(pian)配黃(huang)油和果(guo)醬，以(yi)及一(yi)些雞(ji)蛋(dan)。吐司(si)片(pian)可(ke)(ke)以(yi)幫助身(shen)體吸收殘留(liu)在體內的酒(jiu)精，而(er)雞(ji)蛋(dan)含有的蛋(dan)白質和B類維(wei)生素(su)可(ke)(ke)以(yi)為身(shen)體提(ti)供營養(yang)來源。

3、睡眠

如果入(ru)睡前醉(zui)酒，那么當夜(ye)的睡眠(mian)質量應該不會(hui)太好。第二(er)天你(ni)會(hui)感覺很疲倦。造成起床后，喝一(yi)些水(shui)，吃(chi)一(yi)些東西之(zhi)后，如果條件允許的話，可以(yi)再(zai)小睡一(yi)會(hui)兒。

4、轉移注意力

如(ru)果(guo)不(bu)采取任(ren)何措施，宿(su)醉帶來的不(bu)適(shi)感會加(jia)劇。所以不(bu)妨(fang)強迫自己起床(chuang)，穿(chuan)衣打(da)扮，然后出(chu)去呼(hu)吸一(yi)下新鮮空氣。在公園(yuan)散(san)散(san)步，大有裨益。或者你可以窩在沙發(fa)上，看(kan)看(kan)電(dian)影，讀(du)一(yi)本好書(shu)等。

5、服用幾片止痛藥

如(ru)果頭(tou)疼(teng)的(de)厲害(hai)，你可以吃(chi)一些阿司(si)匹林或者布(bu)洛芬來緩解(jie)疼(teng)痛。止痛藥(yao)不(bu)要(yao)在喝(he)酒后的(de)晚(wan)上服用，最好是第二天(tian)服用。