一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早(zao)餐(can)是(shi)(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)，為了補充營養，很(hen)多人都(dou)會(hui)選擇(ze)在早(zao)上吃(chi)一些(xie)營養類的(de)早(zao)餐(can)，其中(zhong)麥片(pian)和黑(hei)芝麻(ma)糊就是(shi)(shi)兩種常(chang)見的(de)。那(nei)么早(zao)餐(can)吃(chi)麥片(pian)好還是(shi)(shi)芝麻(ma)糊好呢？

通常來說(shuo)，麥片和黑芝麻糊都(dou)是很好的(de)(de)營(ying)養(yang)早(zao)餐，二者的(de)(de)營(ying)養(yang)價(jia)值都(dou)相對較高，雖然在營(ying)養(yang)成(cheng)分方面有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)差別，但都(dou)能滿足(zu)人體的(de)(de)營(ying)養(yang)需求，因此作為早(zao)餐食用，沒有(you)(you)哪個更好的(de)(de)說(shuo)法(fa)，主(zhu)要是在口感(gan)方面有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)區別，看個人更喜歡(huan)哪種早(zao)餐的(de)(de)口感(gan)。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑(hei)(hei)芝麻糊(hu)和麥(mai)片都(dou)是營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)價值(zhi)較高的(de)(de)食物，從性(xing)味來看，二者都(dou)屬于味甘(gan)性(xing)平的(de)(de)食物，性(xing)味之(zhi)間是沒有沖突的(de)(de)；從營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)成分來看，黑(hei)(hei)芝麻糊(hu)和麥(mai)片都(dou)含有適量的(de)(de)膳食纖維、蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物及維生素、礦物質等營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)元(yuan)素，兩者搭配著吃不(bu)僅營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)更豐富，還能避免(mian)早餐的(de)(de)單(dan)調和營(ying)養(yang)(yang)(yang)(yang)的(de)(de)缺乏。

不(bu)過(guo)(guo)要注意的是，黑芝麻糊和麥片(pian)一次都不(bu)宜(yi)食(shi)用過(guo)(guo)多，黑芝麻糊的食(shi)用量控制在20g以內，燕麥片(pian)一天攝(she)入量不(bu)要超過(guo)(guo)40g比較好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑(hei)芝(zhi)麻糊(hu)和麥片(pian)一起食用時可(ke)以(yi)分別(bie)沖泡，也可(ke)以(yi)放在一起沖泡，下面為大家介紹(shao)兩(liang)種不(bu)同的做法：

做法一

原料：

燕麥、熟黑芝麻、黃豆(dou)、冰糖。

做法：

1、黃(huang)豆洗(xi)凈后用清水(shui)泡軟，燕麥(mai)淘洗(xi)干凈后用清水(shui)浸泡2小時(shi)，熟黑芝麻(ma)碾成末。

2、將步驟1中的食材一(yi)起倒入豆漿機中，加適量水煮成(cheng)糊(hu)狀，過濾后(hou)加冰糖調味即可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝(zhi)麻洗凈(jing)后炒熟，用攪拌機或打粉(fen)機打成粉(fen)。

2、牛奶(nai)煮沸后倒入碗中(zhong)，依次放入燕(yan)麥片和黑芝麻粉，用勺子調(diao)成(cheng)糊狀。

3、將(jiang)麥片芝麻(ma)糊放至(zhi)室溫(wen)，調入蜂蜜(mi)即可(ke)食用(yong)。