一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早(zao)餐是(shi)非常(chang)重要的，為了補(bu)充營養(yang)，很多人都會選(xuan)擇在早(zao)上吃一(yi)些營養(yang)類(lei)的早(zao)餐，其(qi)中(zhong)麥(mai)(mai)片和黑芝(zhi)麻糊(hu)就是(shi)兩種常(chang)見的。那(nei)么(me)早(zao)餐吃麥(mai)(mai)片好還是(shi)芝(zhi)麻糊(hu)好呢(ni)？

通常來(lai)說，麥片和(he)黑(hei)芝(zhi)麻糊都是很好的營養早餐，二者的營養價值都相對較高，雖然在(zai)(zai)營養成分方(fang)面(mian)有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的差別(bie)，但都能滿足人體的營養需求，因此作為早餐食(shi)用，沒有(you)(you)(you)哪個(ge)更(geng)好的說法，主要是在(zai)(zai)口(kou)感(gan)方(fang)面(mian)有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的區別(bie)，看個(ge)人更(geng)喜歡哪種早餐的口(kou)感(gan)。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑芝麻糊和麥(mai)片(pian)都是營養(yang)(yang)價值(zhi)較高(gao)的(de)食(shi)物(wu)，從性(xing)(xing)味來看，二者都屬于味甘性(xing)(xing)平的(de)食(shi)物(wu)，性(xing)(xing)味之間是沒(mei)有(you)沖突的(de)；從營養(yang)(yang)成分來看，黑芝麻糊和麥(mai)片(pian)都含有(you)適(shi)量的(de)膳食(shi)纖維、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、碳(tan)水化合物(wu)及維生素、礦物(wu)質(zhi)等營養(yang)(yang)元素，兩者搭配(pei)著(zhu)吃不僅營養(yang)(yang)更豐富，還(huan)能避免早餐的(de)單調和營養(yang)(yang)的(de)缺乏。

不過(guo)(guo)要(yao)注意的是，黑芝麻(ma)糊(hu)和麥片一(yi)次都不宜(yi)食用過(guo)(guo)多(duo)，黑芝麻(ma)糊(hu)的食用量控(kong)制在20g以內，燕麥片一(yi)天攝入(ru)量不要(yao)超過(guo)(guo)40g比(bi)較(jiao)好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑(hei)芝麻糊和(he)麥片一起食用時(shi)可以(yi)分別沖泡，也(ye)可以(yi)放在一起沖泡，下面為大家介紹兩種(zhong)不同(tong)的做法：

做法一

原料：

燕麥、熟黑芝麻、黃(huang)豆、冰糖。

做法：

1、黃(huang)豆(dou)洗凈后用清水(shui)泡軟(ruan)，燕(yan)麥淘洗干凈后用清水(shui)浸泡2小時，熟黑芝麻碾成末。

2、將步驟1中的食材一起(qi)倒入(ru)豆漿機中，加(jia)適(shi)量水煮成糊狀，過濾后加(jia)冰糖調味(wei)即可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈(jing)后炒熟，用攪拌機(ji)或打(da)粉(fen)機(ji)打(da)成粉(fen)。

2、牛奶煮沸(fei)后倒(dao)入碗中，依次放入燕(yan)麥片和黑芝麻粉，用勺子調成(cheng)糊(hu)狀。

3、將麥片芝麻糊放至(zhi)室溫，調入蜂蜜(mi)即(ji)可(ke)食用(yong)。