一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早餐(can)是(shi)非(fei)常重要(yao)的(de)，為了(le)補充營養(yang)，很多人都會(hui)選擇在早上吃(chi)一(yi)些營養(yang)類的(de)早餐(can)，其中(zhong)麥片和(he)黑芝麻糊就(jiu)是(shi)兩種常見的(de)。那么早餐(can)吃(chi)麥片好還是(shi)芝麻糊好呢？

通常來說(shuo)，麥片和黑芝麻糊都是很好(hao)的營養早(zao)餐，二(er)者(zhe)的營養價值(zhi)都相對較(jiao)高，雖然在營養成分方面有一(yi)定的差別(bie)，但都能滿足人體的營養需求，因(yin)此作為早(zao)餐食用，沒(mei)有哪個更好(hao)的說(shuo)法，主(zhu)要是在口感方面有一(yi)定的區別(bie)，看(kan)個人更喜歡(huan)哪種(zhong)早(zao)餐的口感。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑芝麻糊(hu)和(he)麥片都是營(ying)養價值較(jiao)高的食物(wu)，從(cong)性味(wei)來看(kan)，二者都屬(shu)于味(wei)甘性平(ping)的食物(wu)，性味(wei)之間是沒有沖突(tu)的；從(cong)營(ying)養成分(fen)來看(kan)，黑芝麻糊(hu)和(he)麥片都含有適量(liang)的膳食纖(xian)維、蛋白質、脂肪、碳水化合(he)物(wu)及維生(sheng)素、礦物(wu)質等營(ying)養元素，兩者搭配著吃不僅營(ying)養更豐富(fu)，還能避免早餐(can)的單調和(he)營(ying)養的缺乏。

不(bu)過(guo)要注意的是(shi)，黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)和(he)麥片(pian)一次都不(bu)宜食用過(guo)多(duo)，黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)的食用量(liang)控制在20g以(yi)內，燕麥片(pian)一天攝入量(liang)不(bu)要超(chao)過(guo)40g比(bi)較好(hao)。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑(hei)芝麻糊和麥(mai)片一(yi)起食用時可以分別沖泡，也可以放在一(yi)起沖泡，下面為大(da)家介紹兩種不同的做法：

做法一

原料：

燕(yan)麥、熟(shu)黑芝麻(ma)、黃(huang)豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗凈后用清水(shui)泡軟(ruan)，燕(yan)麥淘洗干凈后用清水(shui)浸(jin)泡2小時，熟黑芝麻碾成末。

2、將步驟1中的食材一起倒(dao)入(ru)豆(dou)漿機中，加(jia)適量水煮成糊狀，過濾后加(jia)冰(bing)糖調味即可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)洗凈(jing)后炒熟，用攪(jiao)拌機或打(da)粉機打(da)成粉。

2、牛(niu)奶煮沸后倒入碗中，依次放入燕麥片(pian)和(he)黑芝麻粉，用(yong)勺子調成糊狀。

3、將麥片芝麻糊放(fang)至室溫(wen)，調入蜂蜜即可食用。