一、腹直肌修復有必要嗎
腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌(ji)修(xiu)復(fu)很重要(yao),可以使(shi)產(chan)后(hou)身(shen)材修(xiu)復(fu),增大的(de)小腹(fu)(fu)逐漸(jian)縮小,緩解產(chan)后(hou)腰痛,防止或減輕腹(fu)(fu)腔臟器松弛的(de)情況。女性在(zai)產(chan)后(hou)要(yao)及時(shi)去醫院檢查,如果確定(ding)是腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌(ji)分離(li),及時(shi)進(jin)行修(xiu)復(fu),促(cu)進(jin)身(shen)體恢復(fu)。
二、腹直肌分離怎么恢復
1、腹直肌修復手法
產婦將雙手放(fang)在頭(tou)部(bu)的(de)后側,平躺在床上,然后將腹(fu)直肌向中(zhong)間脊(ji)柱的(de)方向推拿按摩,每側進行200次(ci)左右。
2、腹直肌站立療法
產(chan)婦雙(shuang)腳站(zhan)立,一腳前一腳后,并將一只手放(fang)在腹(fu)部(bu)腹(fu)直(zhi)肌的位置,另一只手拿彈力帶用力拉,呼及盡量保持(chi)緩慢,腹(fu)部(bu)慢慢的收,每天重復進行200到(dao)300次。
3、儀器修復
產后腹(fu)直肌(ji)(ji)修(xiu)復(fu)儀(yi)器(qi)是(shi)專門(men)用來(lai)修(xiu)復(fu)腹(fu)直肌(ji)(ji)的(de)(de)儀(yi)器(qi),與人工按摩(mo)比起來(lai),儀(yi)器(qi)可以(yi)根據組織器(qi)官(guan)的(de)(de)電生(sheng)理特(te)性,利用電極片(pian)刺激腹(fu)直肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)肉(rou)收縮,以(yi)達到幫助腹(fu)部肌(ji)(ji)肉(rou)分離造成的(de)(de)損傷進行恢復(fu),同時增加腹(fu)部肌(ji)(ji)肉(rou)張力的(de)(de)效果(guo)。
三、腹直肌修復最佳時間
產后(hou)六(liu)(liu)周(zhou)至產后(hou)六(liu)(liu)個月。
產后6周到6個月(yue)是產婦進行腹直肌(ji)(ji)修(xiu)(xiu)復的(de)理想恢復期,因為這(zhe)個時候產婦的(de)身體有所(suo)恢復,能夠接(jie)受得(de)住修(xiu)(xiu)復訓(xun)練的(de)強度,而且也不會(hui)因為時間太晚導致腹直肌(ji)(ji)無(wu)法修(xiu)(xiu)復。
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