一、核桃粉怎么吃

核(he)(he)桃粉是一(yi)種(zhong)高營養的固體飲料，也可(ke)以(yi)(yi)作為(wei)保健食(shi)品，很多人(ren)都會買一(yi)些(xie)核(he)(he)桃粉放在家(jia)里，不過核(he)(he)桃粉的食(shi)用方法也是有講究(jiu)的，一(yi)般(ban)常見的核(he)(he)桃粉吃(chi)法有以(yi)(yi)下幾種(zhong)：

1、生吃

核桃(tao)粉(fen)可以直接吃，味(wei)道特別香，吃的(de)時候直接倒一點放(fang)在嘴里，然后喝(he)兩杯溫水直接把它咽下(xia)去即(ji)可，這樣能品嘗到(dao)核桃(tao)粉(fen)的(de)原汁原味(wei)。

2、沖飲

也(ye)有人覺得直接吃核桃粉會(hui)(hui)比較膩，于(yu)是(shi)會(hui)(hui)選擇(ze)常(chang)規的做法，那就是(shi)將核桃粉倒在杯子里，加適量開水(shui)沖調后飲用。

3、搭配牛奶喝

將少(shao)量核桃粉(fen)放入(ru)牛奶或(huo)豆漿等飲(yin)品(pin)中，調勻(yun)后再吃，不僅味(wei)道更(geng)好，能緩解核桃粉(fen)的(de)油膩感，而且營養吸(xi)收也更(geng)豐富。

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4、煮粥

核(he)桃粉還可以和粥(zhou)(zhou)搭配(pei)在一起吃，平(ping)時(shi)煮米粥(zhou)(zhou)或(huo)八寶粥(zhou)(zhou)的時(shi)候，將核(he)桃粉放在粥(zhou)(zhou)里(li)調勻(yun)，然后喝下(xia)去口感也(ye)是(shi)很好的。

5、做烘焙原料

核(he)桃(tao)粉還可以作為烘(hong)焙(bei)原料，制作成核(he)桃(tao)露、核(he)桃(tao)酥、核(he)桃(tao)餅干(gan)等美食。

核(he)桃粉(fen)的吃法主(zhu)要就是這(zhe)么多(duo)，不過吃核(he)桃粉(fen)的時候還要注意用(yong)量，核(he)桃粉(fen)不宜一次吃太多(duo)，以免營養和熱量攝入(ru)超標(biao)，那么核(he)桃粉(fen)一次吃多(duo)少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃(chi)核(he)桃粉的時候要(yao)(yao)注意用量，不(bu)同的吃(chi)法(fa)需(xu)(xu)要(yao)(yao)的核(he)桃粉用量也會有所不(bu)同，比如搭配牛奶或煮粥的時候，就不(bu)需(xu)(xu)要(yao)(yao)太多的核(he)桃粉，如果是單獨飲用，則(ze)可(ke)以(yi)適量多一些(xie)。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般每(mei)天2-3勺，大概在(zai)10-20g左(zuo)右(you)就可以了(le)，如(ru)果喜(xi)歡吃也(ye)可以適量多(duo)(duo)加一(yi)些，不過通常這個用量下(xia)，人體能充分吸收營養，再多(duo)(duo)的(de)話也(ye)是(shi)浪費；而且核(he)(he)桃是(shi)用核(he)(he)桃仁打成的(de)粉，吃起來會比較油膩，多(duo)(duo)喝也(ye)會感覺不適。