一、腕力球的作用與功能

腕力球是一(yi)種用來鍛煉腕力的(de)健(jian)身器材(cai)，也叫(jiao)陀(tuo)螺球、強力球，是從(cong)臺(tai)灣(wan)地區(qu)流傳而來的(de)。腕力球可以(yi)增加(jia)手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕以(yi)及手(shou)(shou)臂的(de)力量，鍛煉這些部位的(de)韌性，左右手(shou)(shou)輪換運動(dong)可增進左右腦均衡(heng)，使(shi)手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)臂等更加(jia)靈(ling)活。同時(shi)還(huan)能(neng)促進血(xue)液(ye)玄循環(huan)，消除(chu)疲勞，增進健(jian)康，對于人(ren)體(ti)是有(you)很(hen)多(duo)好處的(de)。

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有(you)一部分人說腕(wan)力(li)球(qiu)壓(ya)根(gen)兒沒用(yong)，甚至(zhi)受傷，那是因為(wei)使(shi)用(yong)方(fang)法不當。腕(wan)力(li)球(qiu)難就難在精(jing)確(que)(que)發(fa)力(li)，以及控制轉速。如果做不到這一點，腕(wan)力(li)球(qiu)就很容易擰到手(shou)(shou)腕(wan)或者直(zhi)接(jie)飛出去(qu)，使(shi)手(shou)(shou)腕(wan)受傷。由此，我(wo)們(men)就用(yong)它練習(xi)手(shou)(shou)腕(wan)的(de)持(chi)續發(fa)力(li)和精(jing)確(que)(que)發(fa)力(li)，從而提高我(wo)們(men)手(shou)(shou)臂的(de)耐力(li)。

二、腕力球適合什么人用

1、對如(ru)籃球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、桌球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門(men)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、手球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保齡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)﹑高爾夫球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、飛(fei)鏢、攀巖等需(xu)要手腕(wan)力(li)量的各項運動(dong)愛好(hao)者，通過腕(wan)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)鍛(duan)煉能使其更有(you)張力(li)、更有(you)威力(li)。

2、對如電(dian)腦(nao)打字、彈琴、書法、繪畫(hua)等平(ping)常(chang)慣(guan)用手(shou)腕(wan)(wan)工(gong)作(zuo)或學習者，以及經常(chang)要駕車(che)、騎(qi)車(che)（電(dian)動車(che)、摩托車(che)）的各(ge)界人士(shi)，通過腕(wan)(wan)力(li)球鍛煉能增強手(shou)腕(wan)(wan)韌(ren)帶(dai)韌(ren)性，緩(huan)解手(shou)腕(wan)(wan)韌(ren)帶(dai)壓力(li)。

3、對久坐(zuo)辦公室(shi)缺(que)少(shao)運動、缺(que)少(shao)鍛(duan)煉(lian)或處(chu)于“亞健康”狀態、或整天(tian)對著電腦普(pu)遍患上了“鼠(shu)標手(shou)”的(de)辦公室(shi)人士，通過腕力球(qiu)鍛(duan)煉(lian)可遠離“亞健康”或緩解“鼠(shu)標手(shou)”帶來的(de)不適(shi)。

4、對于(yu)廣大中老年人，通過腕(wan)力(li)球鍛煉，促進血液循環，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；并對上(shang)(shang)肢風濕類(lei)關節(jie)炎、肩(jian)周炎、上(shang)(shang)肢麻木(mu)等，有(you)一(yi)定的康復作用。

5、對處于成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛煉可促進骨骼(ge)成長和大腦發育，增強握力(li)、腕力(li)、臂力(li)，鍛煉手指(zhi)靈活性，對學習書法、美術、樂(le)器及手工制(zhi)作等有很好(hao)的幫助(zhu)。

6、對手(shou)部不慎受傷者，可通過腕(wan)力球(qiu)鍛煉，自行控制腕(wan)力球(qiu)運(yun)動強度，加快手(shou)部傷愈(yu)后的靈活性恢復。