一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)，又稱太極柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)健身器材，也(ye)(ye)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)運動形(xing)式，主要(yao)受(shou)眾群是(shi)(shi)社區(qu)的(de)老(lao)(lao)人(ren)，深受(shou)老(lao)(lao)人(ren)的(de)喜歡，一(yi)(yi)些高(gao)校的(de)體育教學也(ye)(ye)納(na)入(ru)了這(zhe)一(yi)(yi)運動項目，那么(me)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)什么(me)運動呢(ni)？

柔力球(qiu)看起來(lai)像是(shi)羽毛球(qiu)和(he)(he)網球(qiu)的(de)變種，但玩法又有(you)一(yi)(yi)定差(cha)別，它的(de)玩法是(shi)由運動者手持(chi)一(yi)(yi)種特制的(de)拍(pai)(pai)(pai)子，該拍(pai)(pai)(pai)子是(shi)由一(yi)(yi)個(ge)(ge)拍(pai)(pai)(pai)柄和(he)(he)一(yi)(yi)個(ge)(ge)拍(pai)(pai)(pai)框組成(cheng)，拍(pai)(pai)(pai)框內有(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)能起緩沖作用、帶(dai)風孔的(de)橡(xiang)膠軟面(mian)，通(tong)過(guo)用弧(hu)形引化的(de)方(fang)法將球(qiu)拋來(lai)拋去，可(ke)以二人(ren)對拋、單(dan)人(ren)獨練、幾個(ge)(ge)人(ren)互傳或(huo)隔(ge)網競(jing)技。

總(zong)的(de)來說，太(tai)(tai)極柔力(li)球(qiu)是借鑒(jian)網(wang)球(qiu)、羽毛球(qiu)的(de)場地、規(gui)則等要素，并(bing)融入了太(tai)(tai)極精髓(sui)，提煉而成的(de)一種新興(xing)體(ti)育(yu)運(yun)動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔(rou)力球運(yun)動是一種全(quan)身性(xing)的運(yun)動，它(ta)可以使頸、肩、腰(yao)、腿得(de)到均衡(heng)全(quan)面的發展，它(ta)的特(te)點主(zhu)要是：

1、圓

圓(yuan)是柔力(li)球運動特有(you)(you)的(de)(de)(de)形態(tai)標志。也(ye)是化解力(li)量和(he)聚集力(li)量的(de)(de)(de)選擇，它可(ke)以在短(duan)時間內(nei)獲(huo)得足(zu)夠長的(de)(de)(de)距(ju)離和(he)足(zu)夠大(da)的(de)(de)(de)速(su)度，太(tai)極柔力(li)球所有(you)(you)的(de)(de)(de)技術動作(zuo)(zuo)都是以圓(yuan)為核心，不管是訓練還(huan)是必死啊，都要可(ke)能地(di)使球拍控球的(de)(de)(de)弧線過程保持在“一(yi)個(ge)圓(yuan)心”“一(yi)個(ge)半徑(jing)”“一(yi)個(ge)平(ping)面”的(de)(de)(de)弧形曲線上，這樣才能使動作(zuo)(zuo)有(you)(you)力(li)度也(ye)有(you)(you)美感(gan)。

2、柔

柔(rou)(rou)是太極柔(rou)(rou)力球的靈魂(hun)。有了“柔(rou)(rou)”才能化(hua)力克剛，御敵制勝(sheng)，柔(rou)(rou)也是這項運動的特色(se)和(he)魅力所(suo)在(zai)。克剛易(yi)，克柔(rou)(rou)難，太極柔(rou)(rou)力球正是體(ti)現(xian)了柔(rou)(rou)的精髓(sui)。

3、退

太極柔(rou)力(li)(li)球是以退(tui)為其(qi)戰(zhan)略(lve)思想的(de)(de)開(kai)端和基礎的(de)(de)。它的(de)(de)每一(yi)個動作的(de)(de)完成都是以退(tui)為前(qian)提。退(tui)的(de)(de)時機、方向(xiang)、力(li)(li)量恰到(dao)好處，才可能順利的(de)(de)完成技術(shu)動作，有了合理的(de)(de)后退(tui)，才能蓄(xu)集更(geng)大(da)的(de)(de)力(li)(li)量，獲得更(geng)全面的(de)(de)觀察(cha)視角(jiao)，更(geng)加理性、巧妙(miao)、準確(que)的(de)(de)向(xiang)前(qian)進。

4、整

太(tai)極(ji)柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的根本還是(shi)要體現(xian)完(wan)(wan)整運力(li)(li)(li)的特點。太(tai)極(ji)柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)從入(ru)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)到出球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)在(zai)一(yi)(yi)條連貫、光滑、沒(mei)有拐(guai)點的弧形曲線上完(wan)(wan)成(cheng)的，是(shi)不可分割的“一(yi)(yi)條弧線”。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)入(ru)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍后(hou)，以(yi)兩腳為支撐，雙(shuang)腿同時(shi)發(fa)力(li)(li)(li)，使力(li)(li)(li)集(ji)中于腰(yao)部(bu)，由腰(yao)來帶動(dong)軀干、手(shou)臂及(ji)手(shou)握的球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍和(he)拍內的球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，進行均勻加速或(huo)均勻減速的圓弧形運動(dong)。因此要特別強調(diao)“一(yi)(yi)個整力(li)(li)(li)”，這是(shi)我們正確(que)完(wan)(wan)成(cheng)動(dong)作(zuo)的關鍵。在(zai)完(wan)(wan)成(cheng)每一(yi)(yi)個動(dong)作(zuo)時(shi)都(dou)要周身協調(diao)、上下相(xiang)隨、渾圓一(yi)(yi)體、一(yi)(yi)氣呵成(cheng)，體現(xian)太(tai)極(ji)運動(dong)“一(yi)(yi)動(dong)全身皆動(dong)”的主導(dao)思(si)想，打(da)出太(tai)極(ji)柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)特有的風格和(he)韻味。