一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)力(li)球，又稱太極(ji)柔(rou)力(li)球，是(shi)一種健身器材，也是(shi)一種運動(dong)形式(shi)，主要受眾(zhong)群是(shi)社(she)區(qu)的老人(ren)，深受老人(ren)的喜歡，一些高校的體育教學也納(na)入了這一運動(dong)項目，那么柔(rou)力(li)球是(shi)什么運動(dong)呢(ni)？

柔力球(qiu)(qiu)看起來像是(shi)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)和網球(qiu)(qiu)的(de)變種(zhong)，但玩(wan)法又有一(yi)定差別，它的(de)玩(wan)法是(shi)由(you)運動者手持一(yi)種(zhong)特制(zhi)的(de)拍(pai)(pai)(pai)子(zi)，該拍(pai)(pai)(pai)子(zi)是(shi)由(you)一(yi)個(ge)(ge)拍(pai)(pai)(pai)柄和一(yi)個(ge)(ge)拍(pai)(pai)(pai)框組成，拍(pai)(pai)(pai)框內有一(yi)個(ge)(ge)能起緩沖作用、帶風孔的(de)橡膠(jiao)軟面，通過(guo)用弧形引化的(de)方法將球(qiu)(qiu)拋(pao)來拋(pao)去，可以二(er)人(ren)對拋(pao)、單人(ren)獨練、幾個(ge)(ge)人(ren)互傳或隔網競(jing)技。

總的(de)來(lai)說(shuo)，太極柔力球是借鑒網球、羽毛球的(de)場(chang)地、規則等(deng)要素，并(bing)融入(ru)了太極精髓，提煉而成的(de)一種新興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極(ji)柔(rou)力(li)球運(yun)(yun)動是(shi)一種(zhong)全身性的運(yun)(yun)動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面(mian)的發展，它的特點主要是(shi)：

1、圓

圓(yuan)(yuan)(yuan)是(shi)(shi)柔(rou)力球(qiu)運動特有(you)的(de)(de)形態標志。也(ye)是(shi)(shi)化解力量和聚集力量的(de)(de)選擇，它可以在(zai)短時間內獲得(de)足夠長的(de)(de)距離和足夠大的(de)(de)速(su)度，太極(ji)柔(rou)力球(qiu)所有(you)的(de)(de)技術(shu)動作都是(shi)(shi)以圓(yuan)(yuan)(yuan)為核心(xin)，不管(guan)是(shi)(shi)訓(xun)練還是(shi)(shi)必死啊(a)，都要可能地(di)使(shi)球(qiu)拍(pai)控球(qiu)的(de)(de)弧線(xian)過程保持在(zai)“一個(ge)圓(yuan)(yuan)(yuan)心(xin)”“一個(ge)半(ban)徑”“一個(ge)平面”的(de)(de)弧形曲線(xian)上(shang)，這樣才能使(shi)動作有(you)力度也(ye)有(you)美感。

2、柔

柔(rou)是(shi)(shi)太(tai)極柔(rou)力(li)球(qiu)的(de)靈(ling)魂。有了(le)“柔(rou)”才能化(hua)力(li)克(ke)剛，御(yu)敵制勝，柔(rou)也(ye)是(shi)(shi)這項運動的(de)特色和魅力(li)所在。克(ke)剛易(yi)，克(ke)柔(rou)難，太(tai)極柔(rou)力(li)球(qiu)正是(shi)(shi)體現了(le)柔(rou)的(de)精(jing)髓。

3、退

太極柔力球是以退(tui)為其戰(zhan)略思想的(de)(de)開端和基(ji)礎的(de)(de)。它的(de)(de)每一個(ge)動(dong)作的(de)(de)完成(cheng)都是以退(tui)為前提(ti)。退(tui)的(de)(de)時機、方向、力量恰(qia)到好處，才可能順利(li)的(de)(de)完成(cheng)技(ji)術動(dong)作，有了(le)合理的(de)(de)后退(tui)，才能蓄集更(geng)(geng)大的(de)(de)力量，獲得更(geng)(geng)全面的(de)(de)觀察(cha)視角，更(geng)(geng)加(jia)理性、巧(qiao)妙(miao)、準(zhun)確的(de)(de)向前進(jin)。

4、整

太(tai)極(ji)(ji)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)的根本還(huan)是要體現完整運(yun)(yun)力(li)的特(te)點。太(tai)極(ji)(ji)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)從入(ru)球(qiu)(qiu)到出(chu)球(qiu)(qiu)是在一(yi)條連貫、光滑、沒有拐點的弧形曲線(xian)上完成的，是不可分割的“一(yi)條弧線(xian)”。球(qiu)(qiu)入(ru)球(qiu)(qiu)拍后，以兩腳為支撐，雙腿同時(shi)(shi)發力(li)，使(shi)力(li)集中(zhong)于腰(yao)部，由腰(yao)來帶動(dong)(dong)(dong)軀干、手臂及手握的球(qiu)(qiu)拍和拍內的球(qiu)(qiu)，進行均勻加速或均勻減速的圓弧形運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。因此要特(te)別(bie)強(qiang)調“一(yi)個(ge)整力(li)”，這是我們正確完成動(dong)(dong)(dong)作的關鍵。在完成每一(yi)個(ge)動(dong)(dong)(dong)作時(shi)(shi)都要周身協調、上下相隨、渾圓一(yi)體、一(yi)氣呵成，體現太(tai)極(ji)(ji)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)“一(yi)動(dong)(dong)(dong)全身皆動(dong)(dong)(dong)”的主(zhu)導(dao)思想，打出(chu)太(tai)極(ji)(ji)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)特(te)有的風格和韻(yun)味(wei)。