什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)(wu)(wu)又稱莎莎舞(wu)(wu)(wu)，起源于(yu)(yu)南美，是拉丁舞(wu)(wu)(wu)的一種，屬于(yu)(yu)風情拉丁舞(wu)(wu)(wu)。確切(qie)的說(shuo)發源于(yu)(yu)加勒比(bi)海島國古巴，當時有一種從英國和法國傳入(ru)的鄉村(cun)舞(wu)(wu)(wu)蹈Contra-Danze，與古巴當地(di)的舞(wu)(wu)(wu)蹈Son結合(he)起來，形成了(le)新的舞(wu)(wu)(wu)蹈風格(ge)。

莎莎舞作為一種拉(la)丁風格(ge)的舞蹈，它熱情奔放不遜(xun)于(yu)倫巴、恰恰，但(dan)卻比(bi)它們更容易入門(men)，也有更多率性發揮的空間。

SALSA能(neng)讓你(ni)感到有趣的(de)同(tong)時，達到 運動身體，保持身材，舒(shu)緩(huan)所有心理壓(ya)力的(de)目的(de)，并(bing)且(qie)能(neng)讓你(ni)感受到在音樂的(de)帶領下完(wan)全釋放出自己的(de)樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙(shuang)腳張開(kai)與肩同寬，腳掌平行。彎曲(qu)你的(de)膝(xi)蓋。當你伸直(zhi)雙(shuang)腿的(de)同時(shi)，用肩膀(bang)向(xiang)前(qian)轉(zhuan)動(dong)。當你再次(ci)彎曲(qu)膝(xi)蓋時(shi)，應完成旋(xuan)轉(zhuan)肩膀(bang)一周。向(xiang)前(qian)轉(zhuan)動(dong)4次(ci)然后向(xiang)后轉(zhuan)動(dong)4次(ci)。

2、伸直膝(xi)蓋，將(jiang)頭(tou)部向(xiang)(xiang)上盡量抬起。看向(xiang)(xiang)你的右肩(jian)膀(bang)。將(jiang)頭(tou)轉(zhuan)會(hui)中間，然后看向(xiang)(xiang)你的左肩(jian)膀(bang)。交替兩側重復4次（看向(xiang)(xiang)兩側為一次）。注意肩(jian)膀(bang)要打開，脖子(zi)要盡量伸長。

3、雙腳張開與肩同寬，稍微彎(wan)曲膝蓋。保(bao)持軀(qu)干(gan)和手臂伸直，轉動髖部與手腕(wan)。左右各(ge)轉4次(ci)。

4、保持膝蓋彎曲，將左(zuo)手(shou)放在髖部(bu)上，右手(shou)臂貼(tie)著耳朵(duo)伸(shen)展。臀部(bu)向右頂出而你的軀干向左(zuo)伸(shen)展。然后慢慢回到中間，向另(ling)一側重復動作。注意(yi)手(shou)臂要盡量伸(shen)長，腹部(bu)要收緊。

5、雙(shuang)手(shou)插腰，雙(shuang)腳(jiao)并攏。右(you)腳(jiao)向(xiang)前邁出一小步同時讓(rang)你的(de)右(you)髖部稍微向(xiang)側擺動(dong)。然(ran)后再(zai)將(jiang)(jiang)你的(de)右(you)腳(jiao)收(shou)回。重復(fu)動(dong)作做，將(jiang)(jiang)左腳(jiao)向(xiang)前邁出一小步，然(ran)后收(shou)回。

6、接著右腳(jiao)向后邁出一小步，再(zai)次(ci)將你的(de)髖部向右擺動。然后將它收回。左邊重(zhong)復一樣的(de)動作。再(zai)次(ci)重(zhong)復5-6的(de)動作。注意(yi)：膝蓋(gai)與腳(jiao)趾(zhi)在同一條(tiao)線(xian)上(shang)。

7、雙手插腰，左腳在(zai)右(you)側前(qian)方(fang)交叉，右(you)肩膀稍(shao)稍(shao)向(xiang)前(qian)，左髖部向(xiang)側頂出(chu)。

8、當你(ni)將左肩膀稍微擺(bai)向(xiang)前(qian)、右髖部向(xiang)側頂出(chu)的時(shi)候，將你(ni)的右腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)邁(mai)出(chu)。將你(ni)的右腳(jiao)(jiao)(jiao)收回中間。重(zhong)復(fu)步驟7-8共4次，持續向(xiang)與腳(jiao)(jiao)(jiao)步相(xiang)反(fan)方向(xiang)擺(bai)動(dong)肩膀。注意是與邁(mai)出(chu)腳(jiao)(jiao)(jiao)步相(xiang)反(fan)方向(xiang)的肩膀向(xiang)前(qian)擺(bai)動(dong)，交叉在前(qian)的腳(jiao)(jiao)(jiao)位置在身體中間。

9、保持雙手插腰，將(jiang)你的(de)左(zuo)腳向右(you)前(qian)方(fang)交叉。保持你的(de)左(zuo)腳伸(shen)直(zhi)并(bing)繃(beng)直(zhi)腳尖(jian)，抬(tai)起你的(de)右(you)腳并(bing)將(jiang)它收回至你的(de)身體(ti)下(xia)方(fang)。

10、雙(shuang)手(shou)插(cha)腰(yao)，將你的(de)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)左(zuo)(zuo)后(hou)方跨(kua)出一(yi)步(bu)并伸直。踮(dian)起腳(jiao)(jiao)尖將右(you)腳(jiao)(jiao)抬離地面并向(xiang)后(hou)踏，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)前交叉(cha)并重(zhong)(zhong)復踮(dian)腳(jiao)(jiao)。然后(hou)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)向(xiang)右(you)腳(jiao)(jiao)靠近，于(yu)身下三小步(bu)距離，為(wei)另一(yi)側重(zhong)(zhong)復動(dong)作(zuo)做好(hao)準備。重(zhong)(zhong)復9-10兩次。

11、雙手(shou)插腰，右(you)腳(jiao)向(xiang)側(ce)邊跨出一步。然后左腳(jiao)向(xiang)右(you)腳(jiao)靠近(jin)，接著右(you)腳(jiao)再次(ci)向(xiang)側(ce)跨出一步。左腳(jiao)再度向(xiang)右(you)腳(jiao)靠近(jin)，但這次(ci)是雙腳(jiao)并(bing)攏。當你左腳(jiao)踏步靠近(jin)右(you)腳(jiao)的時候(hou)抬起你的左髖(kuan)部。

12、左腳(jiao)向(xiang)左側踏出，重(zhong)復11的(de)動(dong)作。踏步時將髖部(bu)抬起，然(ran)后在腳(jiao)步移動(dong)過程中放(fang)下。重(zhong)復11-12共(gong)4次。

13、雙手(shou)插腰(yao)，兩腳(jiao)并(bing)(bing)攏。將你(ni)的右(you)腳(jiao)向側跨(kua)出并(bing)(bing)踮起(qi)腳(jiao)尖(jian)，同時右(you)肩膀向前(qian)擺。抬(tai)起(qi)左腳(jiao)并(bing)(bing)向后(hou)跨(kua)出。

14、將右腳收回身(shen)下并向另一側重復13的動作。注(zhu)意(yi)髖(kuan)部要擺平，重復13-14共4次。