什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)(wu)又稱莎莎舞(wu)(wu)，起源于南美(mei)，是(shi)拉丁舞(wu)(wu)的(de)一(yi)種(zhong)，屬于風(feng)情拉丁舞(wu)(wu)。確(que)切的(de)說發(fa)源于加勒(le)比海島國(guo)古(gu)巴(ba)，當(dang)時有一(yi)種(zhong)從英國(guo)和法國(guo)傳入的(de)鄉(xiang)村(cun)舞(wu)(wu)蹈(dao)Contra-Danze，與古(gu)巴(ba)當(dang)地(di)的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)Son結合起來(lai)，形成(cheng)了新的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)風(feng)格。

莎莎舞(wu)作為一種拉(la)丁風(feng)格的(de)舞(wu)蹈(dao)，它熱情(qing)奔放不遜于倫巴(ba)、恰恰，但卻比(bi)它們更容易入門，也有更多(duo)率性發揮(hui)的(de)空(kong)間。

SALSA能讓你(ni)感(gan)到有趣的(de)同時，達到 運動身(shen)(shen)體(ti)，保持(chi)身(shen)(shen)材，舒緩所有心理壓力的(de)目的(de)，并(bing)且能讓你(ni)感(gan)受到在(zai)音樂的(de)帶領下完(wan)全釋放出自己的(de)樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙腳(jiao)張開與肩(jian)同(tong)寬(kuan)，腳(jiao)掌平行。彎曲你(ni)的膝蓋(gai)。當你(ni)伸直雙腿的同(tong)時，用(yong)肩(jian)膀向(xiang)(xiang)前轉(zhuan)動。當你(ni)再次(ci)彎曲膝蓋(gai)時，應完成旋(xuan)轉(zhuan)肩(jian)膀一(yi)周(zhou)。向(xiang)(xiang)前轉(zhuan)動4次(ci)然后向(xiang)(xiang)后轉(zhuan)動4次(ci)。

2、伸(shen)直膝蓋，將頭(tou)部向(xiang)上盡量(liang)抬起。看向(xiang)你的右肩(jian)膀(bang)。將頭(tou)轉會中間，然后看向(xiang)你的左(zuo)肩(jian)膀(bang)。交替兩(liang)(liang)側重(zhong)復(fu)4次(ci)（看向(xiang)兩(liang)(liang)側為(wei)一次(ci)）。注意肩(jian)膀(bang)要(yao)打開(kai)，脖子(zi)要(yao)盡量(liang)伸(shen)長(chang)。

3、雙腳張開與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。保持軀干和手臂伸直，轉動髖部與手腕(wan)。左右(you)各轉4次(ci)。

4、保持膝蓋彎曲(qu)，將左(zuo)(zuo)手放在髖部上，右(you)手臂(bei)貼(tie)著耳朵(duo)伸展(zhan)。臀部向(xiang)右(you)頂出而(er)你的(de)軀干向(xiang)左(zuo)(zuo)伸展(zhan)。然后慢(man)慢(man)回(hui)到中間，向(xiang)另一側重(zhong)復動作。注意手臂(bei)要盡量伸長，腹部要收緊。

5、雙(shuang)手插腰(yao)，雙(shuang)腳(jiao)并(bing)攏。右(you)腳(jiao)向前(qian)邁出一小步同(tong)時讓你(ni)的(de)右(you)髖部(bu)稍(shao)微向側擺動。然(ran)后(hou)再將你(ni)的(de)右(you)腳(jiao)收(shou)回(hui)。重復動作做，將左(zuo)腳(jiao)向前(qian)邁出一小步，然(ran)后(hou)收(shou)回(hui)。

6、接著右(you)腳(jiao)向后邁出一(yi)小步，再(zai)次將(jiang)你的髖部向右(you)擺動(dong)。然后將(jiang)它收回。左邊重(zhong)復一(yi)樣的動(dong)作。再(zai)次重(zhong)復5-6的動(dong)作。注意：膝(xi)蓋與腳(jiao)趾(zhi)在同一(yi)條線上。

7、雙(shuang)手插腰，左(zuo)腳在右(you)側前方交叉，右(you)肩(jian)膀(bang)稍(shao)稍(shao)向前，左(zuo)髖部(bu)向側頂(ding)出。

8、當你將(jiang)左肩膀稍(shao)微擺(bai)(bai)向前、右(you)髖部向側頂(ding)出(chu)的時候(hou)，將(jiang)你的右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)向前邁出(chu)。將(jiang)你的右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)收回中間。重復步(bu)驟7-8共4次，持(chi)續向與(yu)(yu)腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)相(xiang)反方(fang)向擺(bai)(bai)動(dong)肩膀。注意是(shi)與(yu)(yu)邁出(chu)腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)相(xiang)反方(fang)向的肩膀向前擺(bai)(bai)動(dong)，交(jiao)叉在前的腳(jiao)(jiao)(jiao)位置(zhi)在身體中間。

9、保(bao)持(chi)雙手(shou)插(cha)腰，將你(ni)(ni)的(de)(de)左(zuo)腳(jiao)向右(you)前(qian)方交叉。保(bao)持(chi)你(ni)(ni)的(de)(de)左(zuo)腳(jiao)伸直并(bing)繃直腳(jiao)尖，抬(tai)起你(ni)(ni)的(de)(de)右(you)腳(jiao)并(bing)將它收(shou)回至(zhi)你(ni)(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)下方。

10、雙(shuang)手插腰(yao)，將你的左(zuo)腳(jiao)向(xiang)左(zuo)后方跨出(chu)一步(bu)并(bing)伸直。踮起(qi)腳(jiao)尖將右(you)腳(jiao)抬(tai)離地面并(bing)向(xiang)后踏，左(zuo)腳(jiao)向(xiang)前(qian)交叉并(bing)重復踮腳(jiao)。然后左(zuo)腳(jiao)向(xiang)右(you)腳(jiao)靠(kao)近，于(yu)身下三(san)小步(bu)距離，為另一側重復動作(zuo)做(zuo)好準備。重復9-10兩次(ci)。

11、雙(shuang)手插(cha)腰(yao)，右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)向側(ce)邊跨出一(yi)步。然后左腳(jiao)(jiao)(jiao)向右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)靠近，接(jie)著右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)再次向側(ce)跨出一(yi)步。左腳(jiao)(jiao)(jiao)再度向右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)靠近，但這次是雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)攏(long)。當你左腳(jiao)(jiao)(jiao)踏步靠近右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)時候抬起你的(de)左髖部(bu)。

12、左(zuo)(zuo)腳(jiao)向左(zuo)(zuo)側踏(ta)出，重復11的(de)動作。踏(ta)步(bu)(bu)時將髖(kuan)部抬起，然(ran)后(hou)在腳(jiao)步(bu)(bu)移動過程中放下。重復11-12共(gong)4次。

13、雙手插腰，兩(liang)腳(jiao)并攏(long)。將你(ni)的右(you)(you)腳(jiao)向側跨(kua)出(chu)并踮起腳(jiao)尖(jian)，同(tong)時右(you)(you)肩膀向前擺。抬起左(zuo)腳(jiao)并向后跨(kua)出(chu)。

14、將右腳收回身下并向另一側重(zhong)復13的動(dong)作。注意髖部要擺平，重(zhong)復13-14共4次(ci)。