一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為L-肉(rou)堿(jian)，是一種促進脂肪轉化為細胞能量的類(lei)氨基(ji)酸，其(qi)主(zhu)要(yao)來源是紅色肉(rou)類(lei)，對人體(ti)沒有毒副作用(yong)。左旋肉(rou)堿(jian)的本質就是一種人體(ti)健康(kang)必備的營養素，人體(ti)自身就可以合(he)成，肥胖就是因為左旋肉(rou)堿(jian)不足引起的。

人體體內(nei)(nei)(nei)(nei)的脂肪燃燒(shao)，是在細胞線粒體內(nei)(nei)(nei)(nei)進行的，也就是在線粒體內(nei)(nei)(nei)(nei)進行氧化從而獲得(de)能量。但(dan)是，脂肪到達線粒體內(nei)(nei)(nei)(nei)部有(you)一個障礙，那就是線粒體膜，而左(zuo)旋肉(rou)堿是搬運(yun)脂肪的輔助酶，通(tong)俗的講(jiang)就是搬運(yun)工。左(zuo)旋肉(rou)堿把脂肪酸一點點的搬運(yun)到線粒體內(nei)(nei)(nei)(nei)部，進行氧化從而燃燒(shao)脂肪來減(jian)肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要通(tong)過左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)來(lai)搬運脂肪，前提(ti)需要由運動或有氧消(xiao)耗(hao)(hao)來(lai)喚醒(xing)這個機制。因此(ci)(ci)光吃(chi)補充(chong)劑，身(shen)體不鍛煉，這樣人體就不需要消(xiao)耗(hao)(hao)脂肪來(lai)提(ti)供能量，也(ye)不會(hui)通(tong)過左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)來(lai)運送脂肪了，因此(ci)(ci)減肥還是需要控制飲(yin)食和適量運動來(lai)作為前提(ti)的，在這兩點的基礎上，此(ci)(ci)時補充(chong)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)可以促進更多的脂肪燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉堿(jian)發揮作(zuo)用(yong)是在服用(yong)后(hou)1小時-6小時。因(yin)此對(dui)于需要減肥的人來(lai)說，服用(yong)1小時以后(hou)配合有氧訓練，減脂(zhi)效果(guo)(guo)明顯(xian)。此外，左旋肉堿(jian)與蘋果(guo)(guo)酸一起使用(yong)，效果(guo)(guo)會(hui)更(geng)好。

2、不(bu)宜大量服用左(zuo)旋肉堿，否則(ze)會導致腹瀉。一般推(tui)薦使(shi)用者每使(shi)用一個(ge)月后就停用一個(ge)星期(qi)。

3、明確(que)左旋(xuan)肉(rou)堿的適(shi)宜人(ren)群。其適(shi)合于尋(xun)求(qiu)完美曲線者(zhe)、運動健身(shen)人(ren)士(shi)、控制(zhi)體重的減肥(fei)人(ren)士(shi)。左旋(xuan)肉(rou)堿不推薦給患有肝臟(zang)或腎臟(zang)疾病的人(ren)士(shi)使用。

4、在服(fu)用左旋肉堿減(jian)肥的過程中，身(shen)體會消耗大(da)量的水(shui)分(fen)，所以，需要注意多(duo)喝水(shui)，以免(mian)身(shen)體缺水(shui)，喝水(shui)也可促(cu)進(jin)身(shen)體的新陳代謝(xie)，減(jian)肥效果更明(ming)顯(xian)。

5、服用(yong)(yong)左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)會令人精力充沛(pei)，因此應避免(mian)在晚上臨(lin)睡(shui)前(qian)服用(yong)(yong)左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)，否則會造成失眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了要它(ta)燃(ran)燒脂(zhi)肪，還要配(pei)合(he)適當(dang)的(de)運動，控制飲食(shi)。每天的(de)左旋肉堿補充量(liang)250-500毫克足夠(gou)了。