一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為(wei)L-肉(rou)(rou)堿(jian)，是(shi)一種(zhong)促進脂肪(fang)轉(zhuan)化為(wei)細胞能量(liang)的(de)類氨基酸，其主要來源是(shi)紅色肉(rou)(rou)類，對人體沒有毒副作用。左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)的(de)本質(zhi)就(jiu)是(shi)一種(zhong)人體健康必備的(de)營養素(su)，人體自身就(jiu)可以合(he)成，肥胖(pang)就(jiu)是(shi)因為(wei)左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)不足引起的(de)。

人(ren)體體內的脂肪燃(ran)燒(shao)，是(shi)在細(xi)胞線(xian)粒體內進行(xing)(xing)的，也就(jiu)是(shi)在線(xian)粒體內進行(xing)(xing)氧(yang)化(hua)從而獲得能(neng)量。但是(shi)，脂肪到達線(xian)粒體內部(bu)(bu)有一個障礙，那(nei)就(jiu)是(shi)線(xian)粒體膜，而左旋肉(rou)(rou)堿(jian)是(shi)搬(ban)(ban)運脂肪的輔助酶，通俗的講就(jiu)是(shi)搬(ban)(ban)運工。左旋肉(rou)(rou)堿(jian)把(ba)脂肪酸一點點的搬(ban)(ban)運到線(xian)粒體內部(bu)(bu)，進行(xing)(xing)氧(yang)化(hua)從而燃(ran)燒(shao)脂肪來減肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體(ti)想(xiang)要通過左(zuo)旋肉(rou)堿來(lai)搬運脂(zhi)肪，前(qian)(qian)提(ti)(ti)需要由(you)運動或有氧(yang)消(xiao)耗來(lai)喚醒這個機(ji)制(zhi)。因此(ci)光吃補充劑，身體(ti)不鍛(duan)煉，這樣人體(ti)就不需要消(xiao)耗脂(zhi)肪來(lai)提(ti)(ti)供能量，也不會通過左(zuo)旋肉(rou)堿來(lai)運送脂(zhi)肪了，因此(ci)減肥還是需要控制(zhi)飲(yin)食和適(shi)量運動來(lai)作為前(qian)(qian)提(ti)(ti)的，在這兩(liang)點的基(ji)礎上，此(ci)時補充左(zuo)旋肉(rou)堿可(ke)以(yi)促進(jin)更多的脂(zhi)肪燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左(zuo)旋肉(rou)堿發揮(hui)作用(yong)是在服(fu)用(yong)后1小(xiao)時(shi)(shi)-6小(xiao)時(shi)(shi)。因此對(dui)于需要減(jian)肥的人來說，服(fu)用(yong)1小(xiao)時(shi)(shi)以后配(pei)合有(you)氧訓練，減(jian)脂效(xiao)果(guo)明顯。此外(wai)，左(zuo)旋肉(rou)堿與蘋果(guo)酸一(yi)起使用(yong)，效(xiao)果(guo)會更好(hao)。

2、不宜大(da)量(liang)服(fu)用(yong)左(zuo)旋肉堿，否則會(hui)導(dao)致腹瀉。一般(ban)推薦(jian)使用(yong)者每使用(yong)一個(ge)(ge)月(yue)后就停用(yong)一個(ge)(ge)星(xing)期(qi)。

3、明確左(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)適(shi)(shi)宜(yi)人(ren)(ren)群。其適(shi)(shi)合于尋求完美(mei)曲線者、運動健身人(ren)(ren)士(shi)、控制(zhi)體重的(de)減肥人(ren)(ren)士(shi)。左(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)不推(tui)薦給(gei)患有(you)肝臟(zang)或腎臟(zang)疾(ji)病的(de)人(ren)(ren)士(shi)使用。

4、在服(fu)用左(zuo)旋肉堿(jian)減(jian)肥的(de)過程中，身(shen)體(ti)會消耗大量的(de)水分，所以(yi)(yi)，需要注意多喝(he)水，以(yi)(yi)免身(shen)體(ti)缺水，喝(he)水也可促進身(shen)體(ti)的(de)新陳(chen)代謝(xie)，減(jian)肥效果更明顯(xian)。

5、服(fu)用左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿會(hui)令人精(jing)力充沛，因此應避免(mian)在(zai)晚(wan)上臨睡(shui)前(qian)服(fu)用左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿，否則會(hui)造成失眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂(zhi)肪，還(huan)要配合(he)適當的運動(dong)，控制飲(yin)食。每(mei)天的左(zuo)旋肉堿補充量250-500毫克(ke)足夠了。