一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是人(ren)體(ti)本身(shen)可(ke)分泌的物(wu)質(zhi)(zhi)，也(ye)是脂(zhi)(zhi)肪(fang)代(dai)謝過(guo)程(cheng)中的一種關鍵性物(wu)質(zhi)(zhi)。它能促進(jin)身(shen)體(ti)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸進(jin)入線粒體(ti)中進(jin)行氧(yang)化分解。

可(ke)以這樣(yang)形容(rong)左旋(xuan)(xuan)肉(rou)(rou)堿的作用，左旋(xuan)(xuan)肉(rou)(rou)堿就像一(yi)輛運煤(mei)車，而身體的脂肪就像煤(mei)塊，而前面提到(dao)(dao)的線(xian)(xian)粒體就是發(fa)電廠。通過(guo)左旋(xuan)(xuan)肉(rou)(rou)堿，身體多余(yu)的脂肪被輸送到(dao)(dao)線(xian)(xian)粒體中(zhong)，通過(guo)運動消耗掉，轉化成(cheng)能量(liang)，從而達到(dao)(dao)減(jian)肥的目的。

人體雖(sui)然可(ke)自行合(he)成少量的(de)左(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)(jian)，但對于肥胖人群來說遠(yuan)遠(yuan)不夠，需要(yao)額(e)外補充(chong)。一般來說，服用左(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)(jian)的(de)過(guo)程出現不良反應的(de)情(qing)況相對會(hui)比較小一點，但是(shi)(shi)僅(jin)僅(jin)靠吃左(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)(jian)是(shi)(shi)無法起(qi)(qi)到(dao)比較好(hao)的(de)減肥作用的(de)，需要(yao)在使用左(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)(jian)一個小時左(zuo)(zuo)右(you)的(de)樣子配合(he)上一些專業性的(de)運(yun)動(dong)或者戶外運(yun)動(dong)；最好(hao)是(shi)(shi)還能搭(da)配共軛亞油(you)酸一起(qi)(qi)服用，才可(ke)以(yi)起(qi)(qi)到(dao)加速(su)燃燒脂肪的(de)效果。

2、奧利司他

奧(ao)利司他是一種(zhong)適合(he)單(dan)純性肥胖(pang)(pang)的(de)(de)人(ren)(ren)群藥物(wu)，現(xian)在(zai)的(de)(de)很多保(bao)健(jian)品商城或藥店(dian)里都有銷售，所以不少肥胖(pang)(pang)的(de)(de)人(ren)(ren)或者(zhe)想(xiang)要維持身(shen)材的(de)(de)朋友想(xiang)了解這個產品的(de)(de)減肥原(yuan)理。

從百度詞條中可以詳細的了解奧(ao)利司他(ta)的作用，奧(ao)利司他(ta)，英(ying)文名為(wei)Orlistat，是(shi)一種肥胖癥(zheng)治療藥，它不是(shi)靠抑制(zhi)中樞神經系(xi)統，而是(shi)作用于胃(wei)腸(chang)道，通(tong)過(guo)抑制(zhi)胃(wei)腸(chang)道的脂(zhi)肪(fang)酶，阻止(zhi)三(san)酰(xian)甘油(you)水解為(wei)游離脂(zhi)肪(fang)酸和(he)單酰(xian)基甘油(you)酯，減少(shao)腸(chang)腔黏膜對膳食(shi)中脂(zhi)肪(fang)(三(san)酰(xian)甘油(you))的吸收，促使(shi)脂(zhi)肪(fang)排除體外。

說(shuo)得(de)通俗一點，奧利司(si)他就是讓胃里(li)的(de)消化(hua)食(shi)(shi)物(wu)的(de)脂肪(fang)酶失去作(zuo)用，讓身體無法正常吸收食(shi)(shi)物(wu)中的(de)脂肪(fang)，長期下去就能(neng)起到減(jian)肥瘦身的(de)作(zuo)用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不建(jian)(jian)議自己購買奧利(li)司他(ta)的(de)服用(yong)，更(geng)(geng)不建(jian)(jian)議和左(zuo)旋肉堿一(yi)起吃。雖然奧利(li)司他(ta)具有減肥作(zuo)(zuo)用(yong)，但其主要(yao)是作(zuo)(zuo)用(yong)于(yu)腸胃(wei)，對(dui)于(yu)腸胃(wei)黏(nian)膜有一(yi)定的(de)刺激，甚至損(sun)傷；因(yin)此，對(dui)于(yu)腸胃(wei)吸收不好或者慢(man)性腸胃(wei)炎患(huan)者來說更(geng)(geng)要(yao)慎(shen)用(yong)。想促進食物快速(su)分解可以選擇其他(ta)的(de)安全無副作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)替(ti)代產品，比(bi)如消(xiao)化(hua)酵素(su)、蘋果醋、益生菌等，效果就不錯(cuo)。

左旋肉(rou)堿是近年來(lai)減肥產品的(de)主(zhu)力軍(jun)，作(zuo)為(wei)膳食補充(chong)劑，作(zuo)用于全(quan)身脂肪，相對于奧(ao)利司他來(lai)說(shuo)范圍會(hui)更加的(de)廣泛(fan)一些，也更安全(quan)。當(dang)然，不(bu)同的(de)人肥胖情況存(cun)在差異(yi)，具(ju)體選(xuan)擇方向也就有著較(jiao)大的(de)不(bu)同，建(jian)議結合自身情況來(lai)決定選(xuan)擇，必要時可(ke)考慮咨(zi)詢(xun)醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的(de)左(zuo)旋肉堿主要來(lai)源于動物，而(er)植物中的(de)含量很(hen)少。

動(dong)物來(lai)源：豐富(fu)來(lai)源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清(qing)等。

植物來源：鱷梨(li)、奇異(yi)果、提子、木瓜(gua)、檸檬、蘆(lu)薈、荷葉、普洱茶(cha)酪蛋白和麥芽等少量(liang)臺灣高山水果中(zhong)。

紅色肉類是左旋(xuan)肉堿的(de)(de)主要來源，對人體無毒副作用。不同類型(xing)的(de)(de)日常(chang)飲食已經(jing)含有5-100毫克(ke)(ke)的(de)(de)左旋(xuan)肉堿，但一般(ban)人每天只(zhi)能從膳食中攝入50毫克(ke)(ke)，素食者攝入更少。

左旋肉堿的(de)主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服(fu)用左旋肉堿能夠(gou)在(zai)減少身體脂肪、降低體重的(de)同時，不減少水分和(he)肌肉，在(zai)2003年被國際肥(fei)(fei)胖健康(kang)組織認定為最安全無副作用的(de)減肥(fei)(fei)營養補充品。