好處：提(ti)升身體協調性、平衡性、靈活(huo)性，錘煉(lian)意(yi)志，提(ti)升應(ying)對突發(fa)情況的應(ying)變(bian)能力。

危險性：動作(zuo)失誤、摔倒都會造成練(lian)習者受傷。

學習動作：基本落地、落地翻滾、貓式平(ping)衡、單腳跳遠、定點跳、反手抓墻落地、快(kuai)速(su)上墻。

安全措施：在(zai)跑酷前(qian)要做好熱身運動，讓身體充分活動舒展開來(lai)，防止(zhi)在(zai)接下來(lai)運動中受傷。

好處：增(zeng)加身體柔軟度與(yu)協(xie)調感、增(zeng)強體力(li)、增(zeng)加平(ping)衡感、培養集中力(li)。

危險性：徒(tu)手攀(pan)巖對(dui)攀(pan)巖技(ji)巧要求極(ji)高，同時也是對(dui)心(xin)理考驗的極(ji)大挑(tiao)戰。稍(shao)不留神(shen)，可能(neng)就(jiu)會陷入危險(xian)中(zhong)，因此攀(pan)巖被列(lie)為世界十大最危險(xian)運(yun)動之一。

安全措施：MaiGoo小(xiao)編了解到攀巖(yan)前要選擇好(hao)攀巖(yan)路線，避免擦(ca)傷。另外，攀巖(yan)時帶好(hao)安(an)全頭盔、下降器、巖(yan)石(shi)錘等。

達瓦孜是維(wei)吾爾族(zu)傳(chuan)統(tong)的(de)(de)(de)高空表演之(zhi)一(yi)，距今(jin)已有兩千多年的(de)(de)(de)歷(li)史。它以其悠久的(de)(de)(de)歷(li)史，獨特的(de)(de)(de)風格，精湛的(de)(de)(de)技(ji)藝和驚險的(de)(de)(de)表演，將雜技(ji)、歌舞(wu)、體育融(rong)為一(yi)體。

MAIGOO小編了解到：訓(xun)練有素的(de)人可(ke)以(yi)通過熟練的(de)調整自己手中的(de)平(ping)衡桿，當重心(xin)一(yi)旦發生偏移時可(ke)以(yi)立刻調整長桿在身體兩側的(de)長度(du)來(lai)恢復(fu)平(ping)衡，使通過人體重心(xin)的(de)重力作用(yong)線不至于越出腳(jiao)與鋼絲的(de)接(jie)觸面。

好處：通(tong)過蹦極的方(fang)法來幫助我們到(dao)對困難(nan)和恐懼(ju)發起挑戰，這樣自然能夠幫助我們鍛煉心態。

危險性：在蹦極的時候(hou)(hou)可以發現，這(zhe)時候(hou)(hou)很容易(yi)產生(sheng)暫時性的失明，且容易(yi)出現骨(gu)折、四肢(zhi)麻痹的問(wen)題(ti)。

安全措施：蹦(beng)極點大都(dou)使用一(yi)(yi)條(tiao)主(zhu)安(an)全繩(sheng)，另外還有一(yi)(yi)條(tiao)備用繩(sheng)，以在第一(yi)(yi)條(tiao)發生斷裂(lie)時派上(shang)用場。因此，蹦(beng)極前一(yi)(yi)定要清(qing)楚是否(fou)有2條(tiao)安(an)全繩(sheng)。

MAIGOO網編了解到高(gao)速(su)(su)賽車是(shi)指駕(jia)駛時速(su)(su)300公里的(de)(de)(de)(de)賽車在跑道上馳騁，在速(su)(su)度(du)的(de)(de)(de)(de)極(ji)限(xian)中(zhong)感受人(ren)與機械完美的(de)(de)(de)(de)結合，這(zhe)實在是(shi)一種刺激又美妙的(de)(de)(de)(de)體驗。在賽車高(gao)速(su)(su)行駛的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)，挑戰的(de)(de)(de)(de)當(dang)然是(shi)駕(jia)駛者(zhe)的(de)(de)(de)(de)技術和反(fan)應速(su)(su)度(du)，但人(ren)類在挑戰的(de)(de)(de)(de)同時，也在和死(si)神(shen)玩著(zhu)一場危險的(de)(de)(de)(de)游(you)戲。