好處：提(ti)升身體(ti)協(xie)調(diao)性(xing)、平衡(heng)性(xing)、靈活性(xing)，錘(chui)煉意志，提(ti)升應對突發(fa)情況(kuang)的應變能力(li)。

危險性：動作失誤、摔倒都會(hui)造成練(lian)習(xi)者受傷。

學習動作：基本(ben)落(luo)地、落(luo)地翻滾、貓式平衡、單腳(jiao)跳(tiao)遠、定點跳(tiao)、反手抓墻落(luo)地、快速上(shang)墻。

安全措施：在(zai)跑酷前要做好熱身運動，讓身體(ti)充(chong)分活動舒展(zhan)開來，防止在(zai)接(jie)下來運動中(zhong)受傷。

好處：增(zeng)(zeng)加身體(ti)柔軟度與(yu)協調(diao)感(gan)、增(zeng)(zeng)強體(ti)力、增(zeng)(zeng)加平衡感(gan)、培養集中力。

危險性：徒(tu)手攀巖對攀巖技(ji)巧(qiao)要求極(ji)高，同時也是對心理考驗的極(ji)大挑戰(zhan)。稍不留神，可(ke)能(neng)就(jiu)會陷入危(wei)險中，因此攀巖被列為世界十大最危(wei)險運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到攀巖前要選擇好攀巖路線(xian)，避免擦傷。另外(wai)，攀巖時帶好安全(quan)頭(tou)盔、下(xia)降器(qi)、巖石(shi)錘等(deng)。

達瓦孜是維吾爾族傳統的(de)高空表演之一，距(ju)今已有(you)兩千多年的(de)歷史。它以其悠久的(de)歷史，獨特的(de)風格，精(jing)湛的(de)技藝和驚險(xian)的(de)表演，將雜技、歌舞、體育(yu)融為一體。

MAIGOO小編(bian)了解(jie)到：訓練有素的人可以通過熟練的調整自己手中的平衡(heng)桿，當(dang)重(zhong)心一旦發生偏移時可以立刻調整長桿在身體兩側(ce)的長度來恢復平衡(heng)，使(shi)通過人體重(zhong)心的重(zhong)力作用線不至于越出腳與鋼絲的接(jie)觸面。

好處：通(tong)過(guo)蹦極的(de)方法來幫(bang)助我們到(dao)對困難(nan)和恐懼發起挑戰，這樣(yang)自然能夠(gou)幫(bang)助我們鍛煉心態。

危險性：在蹦極的時候(hou)可以(yi)發現，這(zhe)時候(hou)很容易產生暫時性的失明，且(qie)容易出(chu)現骨折、四肢麻痹的問題。

安全措施：蹦(beng)極(ji)點(dian)大都使用一(yi)條主安全繩，另(ling)外還有(you)(you)一(yi)條備用繩，以在第一(yi)條發生斷裂時(shi)派上(shang)用場。因(yin)此，蹦(beng)極(ji)前一(yi)定要清楚是否有(you)(you)2條安全繩。

MAIGOO網編了解(jie)到高(gao)速(su)賽車是(shi)指駕駛時速(su)300公里的(de)(de)賽車在跑道(dao)上馳騁，在速(su)度的(de)(de)極限中感受人(ren)與機械完美的(de)(de)結合(he)，這實在是(shi)一種刺激又美妙的(de)(de)體驗。在賽車高(gao)速(su)行駛的(de)(de)過程中，挑(tiao)戰(zhan)(zhan)的(de)(de)當然(ran)是(shi)駕駛者的(de)(de)技術和反應速(su)度，但人(ren)類(lei)在挑(tiao)戰(zhan)(zhan)的(de)(de)同(tong)時，也在和死神(shen)玩著一場(chang)危險(xian)的(de)(de)游戲。