一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電(dian)解質飲(yin)料(liao)就是含(han)有鈉離子、鉀離子等多(duo)種離子成分以及維(wei)生(sheng)素的運動(dong)飲(yin)料(liao)，主要(yao)用來補充人體電(dian)解質，在家的話也可以自己(ji)配(pei)制，一般(ban)用水、食用葡萄糖粉、維(wei)生(sheng)素、鹽(yan)、氯化鉀片(pian)等就可以配(pei)置出電(dian)解質飲(yin)料(liao)。

二、電解質飲料配方有哪些

配(pei)制電解質(zhi)(zhi)飲料的(de)(de)(de)時候要(yao)注意，配(pei)方要(yao)選好，如果(guo)配(pei)方不(bu)合適的(de)(de)(de)話(hua)，不(bu)僅口感不(bu)好，而且效果(guo)可能也會大打折扣，下面為大家介紹兩(liang)種電解質(zhi)(zhi)飲料的(de)(de)(de)配(pei)方：

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配方一

混合(he)液1：480毫克(ke)磷酸氫鈉(na)、4.8克(ke)蔗糖、3.18克(ke)葡萄糖。

混合液2：氯(lv)(lv)化鈉69.6毫(hao)克(ke)、檸檬酸(suan)(suan)鈉120.0毫(hao)克(ke)、氯(lv)(lv)化鉀288.0毫(hao)克(ke)、酸(suan)(suan)性磷酸(suan)(suan)鈉110.6毫(hao)克(ke)、硫酸(suan)(suan)鎂148.0毫(hao)克(ke)、維(wei)生素C（抗壞血酸(suan)(suan)）100毫(hao)克(ke)、檸檬酸(suan)(suan)420.0毫(hao)克(ke)、維(wei)生素B625.0毫(hao)克(ke)、檸檬賦(fu)香劑257.0毫(hao)克(ke)。

將(jiang)兩種混合(he)液混合(he)，使其顆料(liao)為100目(mu)，每10克(ke)(ke)含6.1毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)鈉離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、3.85毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)鉀離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)鎂離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、5.0毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)的氯離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)硫酸鹽離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、6.25毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)磷離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)和(he)7.22毫(hao)克(ke)(ke)當(dang)量(liang)(liang)(liang)的檸檬(meng)離(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，再加入適量(liang)(liang)(liang)的水即可。

配方二

葡萄糖38.6克、氯化鈉0.6克、蔗糖10.0克、檸檬(meng)(meng)酸鉀0.3克、檸檬(meng)(meng)酸（無水的(de)）2.8克糖精鈣(gai)(gai)鹽(yan)0.2克、檸檬(meng)(meng)酸鈣(gai)(gai)（冰的(de)）1.0克、苯甲酸鈉0.5克、調(diao)味品適(shi)量(liang)(liang)、維(wei)生素C適(shi)量(liang)(liang)色(se)素適(shi)量(liang)(liang)，加適(shi)量(liang)(liang)水配制成電解質飲料。

三、電解質水怎么配制

電(dian)解質水的(de)(de)配制(zhi)方(fang)法很簡單(dan)，將配方(fang)中(zhong)的(de)(de)成分(fen)按(an)要求(qiu)配制(zhi)好，然(ran)后根(gen)據(ju)需要的(de)(de)電(dian)解質濃度計算出需要加入的(de)(de)水的(de)(de)量，然(ran)后將水加入其中(zhong)，振蕩(dang)均勻即可飲用(yong)。