一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解質飲料(liao)就是含有鈉(na)離子、鉀離子等多種離子成分以(yi)及維(wei)生(sheng)素的運動飲料(liao)，主要(yao)用(yong)來(lai)補(bu)充人體電解質，在(zai)家(jia)的話(hua)也可以(yi)自己配制，一般(ban)用(yong)水(shui)、食用(yong)葡萄糖粉、維(wei)生(sheng)素、鹽(yan)、氯化鉀片等就可以(yi)配置出(chu)電解質飲料(liao)。

二、電解質飲料配方有哪些

配(pei)制電解(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)的(de)時候要注意，配(pei)方(fang)(fang)要選(xuan)好(hao)，如果配(pei)方(fang)(fang)不合適的(de)話，不僅口(kou)感不好(hao)，而且效(xiao)果可能也會大打折扣，下面為大家介紹兩(liang)種(zhong)電解(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)的(de)配(pei)方(fang)(fang)：

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配方一

混合液1：480毫克(ke)磷酸氫鈉、4.8克(ke)蔗糖、3.18克(ke)葡萄(tao)糖。

混(hun)合(he)液(ye)2：氯化鈉(na)69.6毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈉(na)120.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、氯化鉀288.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、酸(suan)(suan)性(xing)磷酸(suan)(suan)鈉(na)110.6毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、硫酸(suan)(suan)鎂148.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、維生(sheng)素C（抗壞(huai)血酸(suan)(suan)）100毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)420.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、維生(sheng)素B625.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬賦香劑257.0毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)。

將兩種混(hun)合液(ye)混(hun)合，使其顆料為100目(mu)，每(mei)10克(ke)(ke)含6.1毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)鈉離(li)子(zi)(zi)、3.85毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)鉀(jia)離(li)子(zi)(zi)、2.47毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)鎂離(li)子(zi)(zi)、5.0毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)的氯(lv)離(li)子(zi)(zi)、2.47毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)硫酸鹽離(li)子(zi)(zi)、6.25毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)磷(lin)離(li)子(zi)(zi)和7.22毫(hao)(hao)克(ke)(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)(liang)的檸檬(meng)離(li)子(zi)(zi)，再加入適(shi)量(liang)(liang)(liang)的水即可。

配方二

葡萄糖(tang)38.6克(ke)(ke)(ke)、氯化(hua)鈉0.6克(ke)(ke)(ke)、蔗糖(tang)10.0克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)鉀0.3克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)（無水的）2.8克(ke)(ke)(ke)糖(tang)精鈣鹽(yan)0.2克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)鈣（冰的）1.0克(ke)(ke)(ke)、苯甲酸(suan)鈉0.5克(ke)(ke)(ke)、調味品適量(liang)(liang)、維生素C適量(liang)(liang)色素適量(liang)(liang)，加適量(liang)(liang)水配制成電解質(zhi)飲料。

三、電解質水怎么配制

電解(jie)質水(shui)的(de)配制(zhi)方(fang)法(fa)很(hen)簡(jian)單(dan)，將配方(fang)中(zhong)的(de)成分按(an)要(yao)求(qiu)配制(zhi)好，然后根據(ju)需要(yao)的(de)電解(jie)質濃度計算出(chu)需要(yao)加(jia)入的(de)水(shui)的(de)量，然后將水(shui)加(jia)入其中(zhong)，振蕩均勻(yun)即(ji)可飲用。