一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小產月(yue)子(zi)(zi)餐(can)是不(bu)一樣(yang)的(de)。因為小產月(yue)子(zi)(zi)餐(can)的(de)目的(de)在于幫助(zhu)身體盡快(kuai)的(de)恢復，而(er)月(yue)子(zi)(zi)餐(can)除了要幫助(zhu)身體恢復以外，更是要幫助(zhu)產婦(fu)下奶(nai)，這樣(yang)才(cai)能讓寶寶擁有充足的(de)母(mu)乳，由此可見，小產月(yue)子(zi)(zi)餐(can)和月(yue)子(zi)(zi)餐(can)的(de)側重點并(bing)不(bu)一樣(yang)，所以食譜也是不(bu)同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早(zao)餐：桂圓糯米粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：麻油豬肝、薏仁飯(fan)

晚餐：枸(gou)杞魚湯、五(wu)谷飯(fan)

流產餐第二天食譜：

早餐：紅(hong)糖(tang)小米粥、煮雞蛋

午餐：山藥(yao)豬(zhu)肝、五谷飯

晚(wan)餐(can)：當歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯(tang)、煮(zhu)雞蛋

午餐：山(shan)藥木耳燉排骨、糙米飯

晚(wan)餐：麻(ma)油魚湯(tang)、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早(zao)餐：桂圓紅糖水、煮(zhu)雞蛋

午餐(can)：竹筍(sun)炒豬肝(gan)、黑米飯

晚餐：首烏魚湯、糙米飯

流產餐第五天食譜：

早(zao)餐：黑米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：蓮子炒豬(zhu)心、薏(yi)仁飯

晚餐：干(gan)貝(bei)魚湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早餐(can)：八寶(bao)粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：竹筍炒豬心、五(wu)谷(gu)飯

晚餐：香菇魚湯(tang)、糙米飯

流產餐第七天食譜：

早餐(can)：海帶粥、煮雞蛋

午餐(can)：豆瓣(ban)鯉(li)魚、二米飯(fan)

晚餐：肚片湯、薏仁飯

流產餐第八天食譜：

早餐：雞絲粥、煮雞蛋

午(wu)餐：花(hua)生豬手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯(tang)、五谷飯

流產餐第九天食譜：

早(zao)餐：黑芝麻糊(hu)、煮(zhu)雞蛋

午餐：銀耳燉乳鴿、五谷飯

晚餐：紅棗桂圓(yuan)煮(zhu)蛋(dan)、糙米飯(fan)

流產餐第十天食譜：

早餐(can)：紅(hong)棗粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：木瓜燉魚、糙(cao)米(mi)飯

晚餐：雞蛋棗湯、黑米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：黃燜(men)勺雞(ji)、黑米飯

晚餐：腰花湯、二米(mi)飯

流產餐第十二天食譜：

早餐：葡(pu)萄干粥、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸蛋、薏仁飯(fan)

晚餐：冬瓜(gua)排骨湯、白(bai)米飯

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚(yu)片粥、煮雞蛋

午餐：田七燉雞(ji)、五谷飯

晚餐：木耳湯、糙米飯

流產餐第十四天食譜：

早餐：瘦肉(rou)粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：栗子燜(men)雞、糙米飯(fan)

晚餐：養肝湯、薏(yi)仁飯

流產餐第十五天食譜：

早(zao)餐：荔枝大棗湯、煮雞蛋

午(wu)餐：絲(si)瓜燉鯽(ji)魚、黑米飯

晚餐(can)：木(mu)瓜花生湯(tang)、五谷飯(fan)

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥、煮雞蛋(dan)

午餐：三鮮豆腐、薏仁飯

晚餐(can)：鯽魚木(mu)瓜(gua)湯、糙米(mi)飯(fan)

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜(gua)薏米粥、煮雞蛋

午餐：雞(ji)蛋燉豆腐、五谷飯

晚餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯(fan)

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮藕麥片粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐(can)：什(shen)錦豆(dou)腐、糙米飯

晚餐：冬瓜鯽魚湯、五(wu)谷飯(fan)

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：蓮藕燜(men)豬手、黑米飯

晚餐(can)：鮮奶(nai)鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：山藥燉(dun)排(pai)骨(gu)、二米飯

晚餐(can)：鯉魚(yu)湯、二(er)米飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞蛋

午餐：燉烏(wu)雞、薏(yi)仁飯

晚(wan)餐(can)：西紅柿豬肝湯、薏仁(ren)飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化(hua)湯粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：鮮奶燉鯽魚、白(bai)米飯

晚餐：西紅(hong)柿瘦肉(rou)湯、五谷飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽魚、二米飯

晚餐：蝦仁排骨(gu)湯(tang)、糙(cao)米飯(fan)

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮蛋瘦(shou)肉粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：木瓜燉鯽魚、薏仁(ren)飯(fan)

晚餐：冰糖南瓜湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早(zao)餐：豆漿、煮雞蛋

午餐：紅燒鯉(li)魚、五谷飯

晚餐(can)：烏雞湯、二(er)米(mi)飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚(yu)粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：蜜汁雞(ji)翅、糙米(mi)飯

晚餐(can)：山藥玉(yu)米排骨(gu)湯、白米飯(fan)

流產餐第二十七天食譜：

早(zao)餐：蝦米粥、煮雞蛋

午餐：紅燒豬蹄(ti)、黑(hei)米飯

晚餐(can)：蘿卜(bu)鯽魚湯(tang)、黑米(mi)飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花(hua)生粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：西(xi)紅柿(shi)炒豬肝(gan)、薏仁飯

晚餐(can)：菜心鯽魚湯、薏(yi)仁飯(fan)

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆粥、煮雞蛋

午餐：香菇炒(chao)山藥(yao)、五谷飯

晚餐：花生豬尾湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小(xiao)米粥、煮雞蛋

午餐：玉米燉排(pai)骨、糙米飯

晚餐：海米紫(zi)菜蛋花湯、糙(cao)米飯

需要說明的是，以上流產餐30天食(shi)譜(pu)推(tui)薦僅做參(can)考(kao)，畢竟每個人(ren)的(de)飲(yin)食(shi)喜好和身(shen)體恢復(fu)(fu)情況是不一樣的(de)，有(you)的(de)女性因為體質(zhi)(zhi)好都可以不坐滿小月(yue)子30天也行的(de)。當然調理時(shi)間越(yue)長(chang)身(shen)體恢復(fu)(fu)也越(yue)好。流產餐需要發揮抗感染、排瘀(yu)質(zhi)(zhi)、補氣(qi)血、調心緒、防氧(yang)化、促恢復(fu)(fu)、利康復(fu)(fu)、調理女性生殖系統的(de)多(duo)(duo)重功效，食(shi)物搭配既要營養全(quan)(quan)面(mian)、品種多(duo)(duo)樣，又要避(bi)免過高(gao)的(de)熱量，為女人(ren)的(de)全(quan)(quan)面(mian)康復(fu)(fu)提供助力(li)。