一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小(xiao)產(chan)(chan)月(yue)子餐是不一(yi)樣的(de)。因為小(xiao)產(chan)(chan)月(yue)子餐的(de)目的(de)在于幫(bang)助身體盡快的(de)恢復，而月(yue)子餐除了要幫(bang)助身體恢復以外，更是要幫(bang)助產(chan)(chan)婦下奶，這(zhe)樣才能讓寶寶擁有充足的(de)母乳，由(you)此可見，小(xiao)產(chan)(chan)月(yue)子餐和月(yue)子餐的(de)側重點并不一(yi)樣，所以食譜也(ye)是不同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓(yuan)糯米粥(zhou)、煮雞蛋

午餐(can)：麻油豬肝、薏仁飯(fan)

晚餐：枸(gou)杞魚湯、五谷飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小(xiao)米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐(can)：山(shan)藥豬肝、五谷(gu)飯

晚(wan)餐：當歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：山(shan)藥木耳燉排骨、糙米(mi)飯(fan)

晚餐：麻(ma)油(you)魚湯、薏(yi)仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐：桂圓紅(hong)糖(tang)水(shui)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬(zhu)肝、黑米飯

晚餐(can)：首烏魚湯(tang)、糙(cao)米飯

流產餐第五天食譜：

早(zao)餐：黑(hei)米粥、煮雞蛋

午餐：蓮子炒(chao)豬心、薏仁飯

晚(wan)餐：干貝魚(yu)湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早(zao)餐(can)：八寶粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒(chao)豬心、五谷(gu)飯(fan)

晚(wan)餐：香菇(gu)魚(yu)湯、糙米飯

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：豆瓣(ban)鯉(li)魚、二米飯

晚餐：肚(du)片湯、薏仁(ren)飯

流產餐第八天食譜：

早餐(can)：雞絲粥、煮雞蛋

午餐(can)：花生豬手(shou)、薏仁(ren)飯(fan)

晚(wan)餐：鮮鯉(li)魚湯、五谷飯

流產餐第九天食譜：

早(zao)餐：黑芝麻糊、煮雞蛋

午餐：銀(yin)耳燉乳(ru)鴿、五谷飯

晚餐：紅棗桂圓(yuan)煮蛋(dan)、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅棗粥、煮雞蛋

午餐：木瓜燉魚(yu)、糙米飯

晚餐：雞蛋棗(zao)湯、黑米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐(can)：核桃(tao)粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午(wu)餐：黃燜勺雞、黑米(mi)飯

晚餐：腰花湯、二(er)米(mi)飯

流產餐第十二天食譜：

早餐(can)：葡萄(tao)干粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：肉沫蒸蛋(dan)、薏仁飯(fan)

晚(wan)餐：冬瓜排骨湯、白米飯

流產餐第十三天食譜：

早餐：魚片粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：田七燉雞、五谷(gu)飯

晚餐(can)：木(mu)耳湯(tang)、糙(cao)米飯(fan)

流產餐第十四天食譜：

早餐：瘦肉粥、煮雞蛋

午餐：栗子燜雞、糙(cao)米飯

晚餐：養肝湯(tang)、薏仁飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大(da)棗湯、煮(zhu)雞蛋

午餐：絲瓜燉鯽魚(yu)、黑米(mi)飯

晚餐：木瓜(gua)花生湯、五谷(gu)飯

流產餐第十六天食譜：

早餐(can)：紅棗紅糖(tang)粥、煮雞蛋(dan)

午餐：三鮮(xian)豆腐、薏仁飯

晚(wan)餐：鯽魚木瓜湯、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜(gua)薏米(mi)粥、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：雞蛋燉(dun)豆腐、五谷飯

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮(lian)藕麥片粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：什錦豆腐、糙米飯

晚餐：冬瓜鯽魚湯(tang)、五谷飯(fan)

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚(du)粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋

午餐：蓮藕燜豬手、黑(hei)米飯

晚餐：鮮奶鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮雞蛋

午餐(can)：山藥燉排骨(gu)、二米(mi)飯

晚餐：鯉魚湯(tang)、二米(mi)飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜(cai)粥、煮雞蛋

午餐：燉(dun)烏(wu)雞、薏(yi)仁(ren)飯(fan)

晚餐：西紅(hong)柿豬(zhu)肝湯、薏仁(ren)飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯(tang)粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：鮮奶燉鯽魚、白米飯(fan)

晚餐：西紅柿瘦肉湯(tang)、五谷飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽魚、二(er)米飯

晚餐(can)：蝦仁排骨(gu)湯(tang)、糙米飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐(can)：皮蛋瘦肉粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：木瓜(gua)燉鯽(ji)魚、薏仁(ren)飯

晚(wan)餐(can)：冰糖(tang)南瓜湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早餐：豆漿、煮雞蛋(dan)

午餐：紅燒(shao)鯉魚、五谷飯

晚餐(can)：烏(wu)雞湯(tang)、二米飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚粥(zhou)、煮(zhu)雞(ji)蛋(dan)

午餐：蜜汁雞翅、糙米飯

晚餐(can)：山藥玉米(mi)排骨湯、白米(mi)飯

流產餐第二十七天食譜：

早(zao)餐：蝦(xia)米粥、煮雞(ji)蛋

午餐(can)：紅燒豬蹄、黑米飯

晚(wan)餐(can)：蘿卜鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早(zao)餐(can)：花生粥、煮雞蛋

午(wu)餐：西紅(hong)柿炒豬肝、薏仁飯

晚餐：菜心鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早(zao)餐：綠(lv)豆粥、煮雞蛋

午餐：香菇炒山藥、五谷(gu)飯

晚餐：花生(sheng)豬尾湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小(xiao)米粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午餐：玉(yu)米燉排骨、糙米飯

晚餐：海米紫菜蛋(dan)花湯(tang)、糙(cao)米飯(fan)

需要說明的是，以上流產餐30天食譜推薦僅做參考，畢(bi)竟每(mei)個人(ren)的(de)飲食喜好和身體(ti)(ti)恢(hui)復(fu)情況是不(bu)一樣(yang)的(de)，有的(de)女性(xing)因為(wei)體(ti)(ti)質(zhi)好都(dou)可以(yi)不(bu)坐滿小(xiao)月子30天也行(xing)的(de)。當(dang)然調理時間越(yue)長身體(ti)(ti)恢(hui)復(fu)也越(yue)好。流產餐需要(yao)發揮抗(kang)感(gan)染、排瘀(yu)質(zhi)、補(bu)氣血、調心緒、防氧化、促恢(hui)復(fu)、利(li)康(kang)復(fu)、調理女性(xing)生殖(zhi)系(xi)統的(de)多(duo)重功效，食物搭(da)配既要(yao)營養全(quan)面、品種(zhong)多(duo)樣(yang)，又(you)要(yao)避免(mian)過高的(de)熱量，為(wei)女人(ren)的(de)全(quan)面康(kang)復(fu)提供助力。