哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月(yue)子期間的飲食要(yao)少鹽、少油，最好(hao)連味精都不要(yao)放。可用純天然的如雞湯(tang)、骨(gu)頭(tou)湯(tang)、魚湯(tang)來代替。

味(wei)精：其中(zhong)主要含有(you)谷(gu)氨(an)(an)酸鈉，如果過多攝(she)(she)入(ru)谷(gu)氨(an)(an)酸鈉，對(dui)發育12周(zhou)內的嬰(ying)兒(er)發育有(you)著重要的影響。如果產婦(fu)在(zai)攝(she)(she)入(ru)高蛋白的同時食用過量味(wei)精，可導致(zhi)嬰(ying)兒(er)缺鋅。

食(shi)醋：酸性(xing)食(shi)物會損傷牙(ya)齒(chi)使(shi)(shi)新(xin)媽媽日后(hou)留下(xia)牙(ya)齒(chi)易于(yu)酸痛的隱(yin)患，但因食(shi)醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味(wei)品使(shi)(shi)用，與牙(ya)齒(chi)接觸(chu)的時間短，則不必禁食(shi)。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產后(hou)的飲食宜清淡(dan)，辛(xin)辣刺(ci)激性(xing)食物要(yao)避免。

花椒：花椒性溫，產婦多食(shi)容易導致(zhi)上火，且花(hua)椒(jiao)具有回奶的功效，產婦不宜食(shi)用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香是產婦(fu)的大忌，容易(yi)引發(fa)精神(shen)緊(jin)張、失眠。

4、減少用量：糖

產(chan)(chan)婦吃糖吃多(duo)了的話，孩子(zi)的便便會帶很多(duo)的泡沫(mo)(mo)，泡沫(mo)(mo)多(duo)了孩子(zi)就容易紅屁(pi)股(gu)，所以，產(chan)(chan)婦不要吃甜食吃太多(duo)。

5、醬油

要(yao)控(kong)制醬(jiang)油(you)的攝入，可能造成傷口色(se)素沉淀，不利于傷口的恢(hui)復(fu)。