哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月(yue)子期間的飲食(shi)要少鹽、少油，最好連味(wei)精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨(gu)頭(tou)湯、魚湯來(lai)代替。

味(wei)精：其中主(zhu)要含(han)有谷氨酸鈉(na)，如果過(guo)多攝入谷氨酸鈉(na)，對(dui)發育12周內的(de)嬰兒(er)發育有著(zhu)重要的(de)影(ying)響。如果產婦在攝入高(gao)蛋(dan)白的(de)同(tong)時食用過(guo)量味(wei)精，可(ke)導(dao)致嬰兒(er)缺(que)鋅。

食(shi)(shi)(shi)醋：酸性食(shi)(shi)(shi)物(wu)會損傷牙(ya)齒使新媽(ma)媽(ma)日后留下牙(ya)齒易于酸痛的隱患(huan)，但因(yin)食(shi)(shi)(shi)醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味(wei)品使用，與牙(ya)齒接觸的時間短，則(ze)不必禁(jin)食(shi)(shi)(shi)。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產(chan)后的(de)飲食(shi)宜清淡，辛辣刺(ci)激性食(shi)物要避免(mian)。

花椒：花椒性溫，產婦多食(shi)容易導致(zhi)上(shang)火，且花(hua)椒(jiao)具有回奶的功效，產婦不宜(yi)食(shi)用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香是產婦(fu)的(de)大忌，容易(yi)引發精(jing)神緊張、失眠。

4、減少用量：糖

產婦吃(chi)糖吃(chi)多(duo)了的(de)話(hua)，孩(hai)子(zi)的(de)便(bian)便(bian)會帶(dai)很多(duo)的(de)泡(pao)沫(mo)，泡(pao)沫(mo)多(duo)了孩(hai)子(zi)就(jiu)容易紅屁股(gu)，所以，產婦不要吃(chi)甜食吃(chi)太多(duo)。

5、醬油

要控制(zhi)醬油的攝入，可能(neng)造成傷口色素沉淀，不利(li)于傷口的恢復(fu)。