哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可(ke)以吃巧克力，但是一定要注意適量(liang)。哺(bu)乳期(qi)的媽(ma)媽(ma)如果吃(chi)過(guo)多的巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)的成分(fen)會通(tong)過(guo)奶水進入(ru)寶(bao)寶(bao)體(ti)內。而(er)作(zuo)為一種(zhong)高熱量(liang)食品，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)的蛋白質含(han)(han)量(liang)偏(pian)低，脂肪(fang)含(han)(han)量(liang)偏(pian)高，營養成分(fen)的比例不符(fu)合寶(bao)寶(bao)生(sheng)長發育的需(xu)要。此外，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)含(han)(han)有使神經系統興奮的物質，會使寶(bao)寶(bao)不易入(ru)睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)過，哺乳(ru)期(qi)適量的吃(chi)(chi)(chi)(chi)巧克力(li)是不(bu)會(hui)有害的，至于多少量，這個根(gen)據每個女性的身體體制和寶(bao)寶(bao)年齡來(lai)定。如果(guo)媽(ma)媽(ma)特(te)別想吃(chi)(chi)(chi)(chi)，偶爾吃(chi)(chi)(chi)(chi)一小塊(kuai)是沒問(wen)題的。但(dan)要(yao)注意口(kou)腔衛生(sheng)，吃(chi)(chi)(chi)(chi)后馬上刷牙，以(yi)防蛀牙。血糖高或者(zhe)糖尿病的媽(ma)媽(ma)最(zui)好不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，要(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)就吃(chi)(chi)(chi)(chi)黑巧克力(li)，含(han)糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽媽食用巧克(ke)力，寶(bao)寶(bao)會(hui)通過乳汁吸收部(bu)分(fen)(fen)巧克(ke)力的成(cheng)分(fen)(fen)可可堿，并(bing)慢慢在體內累積。長此以往會(hui)損壞神經系(xi)統和心臟，寶(bao)寶(bao)容易消化(hua)不良和經常哭鬧。宮主建(jian)議哺乳期的媽媽盡量不要吃(chi)巧克(ke)力。

2、新媽媽經(jing)常食用巧克力，在(zai)平(ping)時對月(yue)子餐(can)沒有食欲，導致營(ying)養攝(she)入(ru)不均衡，進而(er)影響母乳的分泌。

3、巧克力的(de)成分中(zhong)有(you)可可堿，有(you)心情愉悅(yue)的(de)功效，對心腦血管的(de)健康有(you)好處，還能延緩女性的(de)衰老。

總結：坐月(yue)子期間，如果(guo)是(shi)奶(nai)粉喂養(yang)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)可以(yi)適(shi)量的(de)(de)食(shi)用巧克(ke)力(li)，但(dan)如果(guo)是(shi)母(mu)乳喂養(yang)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)，不建議食(shi)用巧克(ke)力(li)。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶(nai)一(yi)同食用，會(hui)影響蛋白質的吸(xi)收，容易造成腹瀉。

2、寶(bao)寶(bao)八歲之前不(bu)建議食用巧克力，影響日常(chang)吃飯(fan)的食欲(yu)，還(huan)容易導致兒(er)童肥胖(pang)。

3、不(bu)要空腹或飯前(qian)食(shi)用巧克力(li)，因為巧克力(li)糖分和(he)熱量很高，容易(yi)造(zao)成肥(fei)胖外，新媽(ma)媽(ma)也會變得不(bu)愛吃(chi)飯。

4、食(shi)用巧克(ke)力之后(hou)，一定要漱口，以防蛀牙(ya)。