哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可(ke)以吃(chi)巧克力，但是(shi)一定要(yao)(yao)注意適量。哺乳期(qi)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)如果吃過多的(de)(de)巧克力(li)，巧克力(li)的(de)(de)成(cheng)分(fen)會(hui)通過奶(nai)水進(jin)入(ru)寶寶體內。而作為一種(zhong)高(gao)熱量食品(pin)，巧克力(li)的(de)(de)蛋白質含(han)量偏低，脂肪(fang)含(han)量偏高(gao)，營養成(cheng)分(fen)的(de)(de)比(bi)例(li)不符合寶寶生長(chang)發育的(de)(de)需要(yao)(yao)。此外，巧克力(li)含(han)有使神經(jing)系統興奮的(de)(de)物(wu)質，會(hui)使寶寶不易入(ru)睡和哭鬧(nao)不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)過(guo)，哺乳期適量的(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)巧克力是不(bu)會(hui)有害的(de)(de)(de)，至(zhi)于(yu)多少量，這個根據每個女性的(de)(de)(de)身(shen)體體制和(he)寶(bao)寶(bao)年齡來定(ding)。如果(guo)媽(ma)媽(ma)特(te)別(bie)想吃(chi)(chi)(chi)，偶爾(er)吃(chi)(chi)(chi)一小塊是沒問(wen)題的(de)(de)(de)。但(dan)要注意(yi)口腔衛生，吃(chi)(chi)(chi)后(hou)馬上刷牙(ya)，以防蛀牙(ya)。血糖(tang)高或者糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)最好不(bu)吃(chi)(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)(chi)就吃(chi)(chi)(chi)黑巧克力，含糖(tang)少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)食用(yong)巧克力(li)，寶(bao)寶(bao)會通過乳汁吸(xi)收部分巧克力(li)的(de)成分可可堿，并慢慢在體內累積(ji)。長(chang)此以往(wang)會損壞神經(jing)系統和心(xin)臟，寶(bao)寶(bao)容易(yi)消化(hua)不(bu)良和經(jing)常哭鬧。宮(gong)主建(jian)議(yi)哺乳期的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)盡量不(bu)要吃巧克力(li)。

2、新媽媽經常食用巧克力，在平時對月子餐沒有食欲，導致營(ying)養攝(she)入不均(jun)衡，進而影響母(mu)乳的分泌。

3、巧(qiao)克力的成分中有(you)可可堿(jian)，有(you)心情愉悅的功效，對心腦血管的健康有(you)好處，還能(neng)延緩(huan)女性的衰(shuai)老。

總結：坐月子期(qi)間，如(ru)果是奶粉喂(wei)養的(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)可以適量的(de)(de)食用巧克力，但如(ru)果是母(mu)乳喂(wei)養的(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，不建議(yi)食用巧克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶一(yi)同(tong)食用，會影響(xiang)蛋(dan)白質的(de)吸收，容易造成腹瀉(xie)。

2、寶寶八(ba)歲(sui)之前不建議(yi)食(shi)用巧(qiao)克力，影響日常吃飯(fan)的食(shi)欲(yu)，還容(rong)易導致(zhi)兒(er)童肥胖。

3、不要空腹或飯(fan)前(qian)食用(yong)巧克(ke)力，因(yin)為巧克(ke)力糖分和熱量很高(gao)，容易(yi)造(zao)成肥胖外，新媽(ma)媽(ma)也會變(bian)得不愛吃飯(fan)。

4、食(shi)用巧克(ke)力之后，一(yi)定要(yao)漱(shu)口(kou)，以防蛀(zhu)牙。