孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不過，動作(zuo)不宜(yi)過大，踢腿(tui)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間也不宜(yi)過長(chang)。但是，到孕晚期(qi)在(zai)腹部(bu)(bu)增大的(de)(de)(de)同時(shi)(shi)，有些浮腫的(de)(de)(de)腳部(bu)(bu)使得彎腰(yao)、踢腿(tui)、跳躍的(de)(de)(de)動作(zuo)進行起來相(xiang)當的(de)(de)(de)困難，這時(shi)(shi)應著重于活動四肢、關節(jie)、頸部(bu)(bu)、頭部(bu)(bu)、腰(yao)部(bu)(bu)等，時(shi)(shi)間不宜(yi)過長(chang)，強度(du)不宜(yi)過大，微微出(chu)汗即可(ke)。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的(de)(de)時候(hou)如果(guo)運動(dong)的(de)(de)話就需要(yao)(yao)適量一些(xie)，不要(yao)(yao)幅度特別大，如果(guo)幅度特別大的(de)(de)話，有(you)可能傷到(dao)胎(tai)兒。一般(ban)簡單的(de)(de)踢踢腿是沒有(you)關系的(de)(de)。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可(ke)以(yi)做踢腿運動(dong)(dong)，但是(shi)動(dong)(dong)作不宜(yi)過(guo)大。踢腿是(shi)一種有(you)氧運動(dong)(dong)，在有(you)氧運動(dong)(dong)之前、有(you)氧運動(dong)(dong)過(guo)程中(zhong)以(yi)及有(you)氧運動(dong)(dong)結束后都要多喝水(shui)(shui)。如果你不這樣做，很可(ke)能會脫水(shui)(shui)，脫水(shui)(shui)可(ke)能導致肌肉抽(chou)筋和過(guo)早宮縮。

除此之外，還(huan)要(yao)注意，在(zai)(zai)開始有氧運(yun)動(dong)項(xiang)目前請(qing)遵循安(an)全運(yun)動(dong)指南。穿幾層透氣(qi)性(xing)好的衣服，這樣可以在(zai)(zai)運(yun)動(dong)強度加(jia)大出汗時(shi)(shi)脫(tuo)掉一些(xie)。有些(xie)女性(xing)喜歡(huan)在(zai)(zai)鍛煉時(shi)(shi)監(jian)測心(xin)跳(tiao)，但是(shi)僅(jin)僅(jin)觀察心(xin)跳(tiao)并(bing)不是(shi)好辦法，因為懷孕期間(jian)心(xin)率的變(bian)動(dong)幅度是(shi)非常大的。最(zui)好的準則是(shi)如果你感覺沒法順(shun)暢自(zi)如地說話，那你需要(yao)放(fang)慢速度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽功(gong)

孕晚期練習瑜伽功可(ke)以選(xuan)擇(ze)動作較(jiao)為簡(jian)單、節(jie)奏和緩的章節(jie)進行。

2、跳舞

可選擇(ze)節奏(zou)和(he)緩，步調較(jiao)慢(man)的(de)舞(wu)蹈(dao)。

3、游泳

可在溫度適(shi)宜，水(shui)不深的游泳池游泳，但孕前2周應(ying)停止。

4、騎自行車

懷孕7～8個(ge)月(yue)(yue)可以適(shi)當騎車(che)，但距(ju)離不(bu)宜過長，道路不(bu)可太坑(keng)洼。妊娠(shen)最后(hou)兩個(ge)月(yue)(yue)不(bu)建議再(zai)騎車(che)。