孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不(bu)(bu)過，動作不(bu)(bu)宜(yi)過大(da)，踢腿的(de)(de)時(shi)間(jian)也不(bu)(bu)宜(yi)過長(chang)。但是，到(dao)孕晚期在(zai)腹部增大(da)的(de)(de)同時(shi)，有些浮腫的(de)(de)腳部使得彎腰(yao)、踢腿、跳躍的(de)(de)動作進行起來(lai)相當的(de)(de)困難，這時(shi)應著重于活(huo)動四肢、關節、頸(jing)部、頭部、腰(yao)部等(deng)，時(shi)間(jian)不(bu)(bu)宜(yi)過長(chang)，強度不(bu)(bu)宜(yi)過大(da)，微(wei)微(wei)出汗即可。

孕婦踢腿會影響寶寶嗎

孕期的時候如(ru)果(guo)運動的話就需要適量一(yi)些，不(bu)要幅度特別大，如(ru)果(guo)幅度特別大的話，有(you)可(ke)能(neng)傷到胎兒。一(yi)般簡(jian)單的踢踢腿是沒有(you)關系(xi)的。

孕婦踢腿注意事項

孕婦可以做(zuo)踢腿(tui)(tui)運動，但是動作不(bu)(bu)宜過大。踢腿(tui)(tui)是一種有(you)氧(yang)(yang)運動，在(zai)有(you)氧(yang)(yang)運動之前(qian)、有(you)氧(yang)(yang)運動過程(cheng)中以及有(you)氧(yang)(yang)運動結束后都要多喝水。如果你不(bu)(bu)這樣做(zuo)，很可能(neng)會(hui)脫(tuo)水，脫(tuo)水可能(neng)導致肌肉抽(chou)筋和過早宮縮。

除(chu)此(ci)之(zhi)外，還要注意，在(zai)開始有氧運動項目前請遵循安全運動指南。穿(chuan)幾層(ceng)透氣(qi)性好的(de)衣服，這樣可以在(zai)運動強度加(jia)大(da)出汗時脫掉一(yi)些(xie)。有些(xie)女性喜歡在(zai)鍛(duan)煉時監測心(xin)跳，但是(shi)(shi)僅僅觀察(cha)心(xin)跳并(bing)不是(shi)(shi)好辦法，因為懷孕期間心(xin)率的(de)變動幅(fu)度是(shi)(shi)非常(chang)大(da)的(de)。最好的(de)準則是(shi)(shi)如(ru)果(guo)你(ni)感覺(jue)沒法順(shun)暢自如(ru)地說話(hua)，那你(ni)需要放慢速(su)度了。

孕期適宜運動

1、練瑜伽(jia)功

孕晚期練習瑜伽功可以選擇動(dong)作較為簡單、節(jie)奏和緩的章(zhang)節(jie)進行。

2、跳舞

可選擇節奏和緩，步調較(jiao)慢的舞蹈。

3、游泳

可在溫度適宜，水不深的游(you)泳(yong)(yong)池游(you)泳(yong)(yong)，但孕(yun)前2周應(ying)停止。

4、騎自行(xing)車

懷孕7～8個月可以適(shi)當騎車(che)，但(dan)距離不宜過長，道(dao)路不可太坑洼(wa)。妊(ren)娠最后兩個月不建議再騎車(che)。