孕婦能做飯嗎

孕婦是可以自己做(zuo)飯(fan)(fan)的，而且自己做(zuo)飯(fan)(fan)能夠根據自己的口味來調(diao)整，對孕期增加營養攝入也有很大的幫助。

有早孕反應時，盡量(liang)不要(yao)到(dao)廚房里(li)去，因油煙和其他(ta)烹調氣味(wei)會引起惡心、嘔(ou)吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可(ke)(ke)減(jian)輕有(you)害(hai)氣體對孕婦及胎兒(er)的(de)(de)損害(hai)，有(you)條件的(de)(de)孕婦應(ying)少進(jin)廚房，并盡可(ke)(ke)能把停留在廚房里的(de)(de)時(shi)間(jian)縮短，廚房里應(ying)保(bao)持良好的(de)(de)通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽媽，尤其是孕晚期出(chu)現無腹(fu)痛性出(chu)血。

2、孕晚期有下體出血，腹痛等流(liu)產征(zheng)兆的媽媽。

3、宮頸口過于松(song)弛的媽媽，容易早產(chan)。

4、孕吐嚴重(zhong)的媽媽，需要臥床休(xiu)息。

5、子宮內有(you)出血，需要保胎的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)。

6、食欲(yu)不好，體質差的(de)媽媽，煮飯會讓媽媽的(de)胃(wei)口更(geng)差。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下蹲，以免腹部(bu)收到壓迫而(er)影響胎兒(er)健康，而(er)且別讓灶臺直(zhi)接頂著腹部(bu)。

2、孕婦要盡量少(shao)碰冷(leng)水(shui)，菜(cai)最好(hao)用(yong)溫水(shui)清洗(xi)，或(huo)者讓丈夫(fu)洗(xi)好(hao)，尤其是在(zai)天(tian)氣(qi)比較寒(han)冷(leng)的時候要更加注(zhu)意，以(yi)免過于冰冷(leng)刺激子宮誘發早(zao)產(chan)或(huo)者流產(chan)現象。

3、孕(yun)婦做菜還應注意(yi)遠離(li)電(dian)(dian)磁爐(lu)。如果(guo)家中是使用電(dian)(dian)磁爐(lu)炒(chao)菜的話(hua)那(nei)么孕(yun)婦就盡量不要去廚房，因為電(dian)(dian)磁爐(lu)會(hui)釋(shi)放一定的輻(fu)射(she)，對胎兒的健康發育(yu)不利。

4、如果廚房(fang)過于悶(men)熱，引起孕婦(fu)呼(hu)吸困(kun)難，那么需(xu)要休息一會。

5、煮飯時(shi)間(jian)一(yi)般(ban)30分鐘-1個小(xiao)時(shi)為(wei)宜，時(shi)間(jian)太久容易(yi)引起孕婦下(xia)肢(zhi)靜脈曲張(zhang)，過(guo)度疲勞會引起胎兒早產。

6、盡量選擇燜(men)、燉(dun)、煮(zhu)的方式來(lai)烹飪，可以減少(shao)油煙(yan)味，也不容易上火。

7、孕(yun)早期(qi)媽媽如果反應(ying)(ying)重，可以選擇(ze)叫外賣(mai)，等以后早孕(yun)反應(ying)(ying)消(xiao)失了再自(zi)己做飯。