孕婦能做飯嗎

孕(yun)婦是(shi)可以(yi)自己做(zuo)飯的(de)(de)，而且自己做(zuo)飯能夠根據自己的(de)(de)口味(wei)來調整(zheng)，對孕(yun)期增加營養攝入也(ye)有很大的(de)(de)幫(bang)助(zhu)。

有早孕反應時，盡量不要(yao)到廚房里去，因油煙和其他烹調氣味會引(yin)起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕(qing)有害氣體(ti)對(dui)孕婦及胎兒的損(sun)害，有條件的孕婦應(ying)(ying)少(shao)進廚(chu)房(fang)，并盡可能把(ba)停留(liu)在廚(chu)房(fang)里(li)的時間(jian)縮短，廚(chu)房(fang)里(li)應(ying)(ying)保持(chi)良好(hao)的通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽媽，尤其是孕(yun)晚期出現無腹痛性出血。

2、孕晚期(qi)有(you)下體出(chu)血，腹(fu)痛等流產征兆的媽媽。

3、宮頸口過(guo)于(yu)松(song)弛的媽媽，容易早產。

4、孕吐嚴重的(de)媽(ma)媽(ma)，需要臥(wo)床休息。

5、子宮內有(you)出血，需要保(bao)胎(tai)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)。

6、食欲不好，體質差的媽媽，煮飯會讓媽媽的胃口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下(xia)蹲，以免腹(fu)部收(shou)到壓迫(po)而影響胎兒(er)健(jian)康(kang)，而且別讓(rang)灶(zao)臺直(zhi)接頂著腹(fu)部。

2、孕(yun)婦要盡(jin)量少(shao)碰冷(leng)水，菜最好(hao)用溫水清洗，或(huo)(huo)者讓丈夫洗好(hao)，尤其是(shi)在(zai)天氣比較(jiao)寒冷(leng)的時候要更加注(zhu)意，以免過于冰(bing)冷(leng)刺激子宮誘發早(zao)產或(huo)(huo)者流產現(xian)象。

3、孕(yun)婦(fu)做菜(cai)還應注(zhu)意遠離電(dian)(dian)磁(ci)爐。如果家(jia)中是使用電(dian)(dian)磁(ci)爐炒(chao)菜(cai)的(de)話那么孕(yun)婦(fu)就盡量(liang)不要去廚房，因為電(dian)(dian)磁(ci)爐會釋放一定的(de)輻射，對胎兒的(de)健(jian)康發育不利。

4、如(ru)果廚房(fang)過于悶熱，引起(qi)孕婦(fu)呼吸(xi)困難(nan)，那么需要休息一會(hui)。

5、煮飯(fan)時間一般30分鐘(zhong)-1個小時為宜，時間太久(jiu)容易引起孕(yun)婦下肢靜脈曲張，過(guo)度疲勞會引起胎兒早產。

6、盡量選擇燜(men)、燉、煮的方式來烹飪，可(ke)以(yi)減少(shao)油煙(yan)味，也不(bu)容易上(shang)火。

7、孕早(zao)(zao)期(qi)媽(ma)媽(ma)如果反應重，可以選擇叫外賣(mai)，等(deng)以后早(zao)(zao)孕反應消失了再自己(ji)做飯。