產后尿失禁是什么原因

產后尿失(shi)禁(jin)是(shi)(shi)盆(pen)底(di)(di)肌松弛的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因，盆(pen)底(di)(di)肌原(yuan)本(ben)是(shi)(shi)一個封閉在盆(pen)骨底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)肌肉群，它能承托(tuo)膀(bang)胱、尿道、直腸(chang)等(deng)器官(guan)，從而(er)發揮著各自的(de)(de)(de)(de)作用，但(dan)是(shi)(shi)在生產后，女(nv)性的(de)(de)(de)(de)盆(pen)底(di)(di)肌會(hui)受到(dao)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)牽扯和損(sun)傷，這就導致(zhi)盆(pen)底(di)(di)肌的(de)(de)(de)(de)收(shou)縮和承托(tuo)功能減弱，因而(er)就會(hui)引(yin)發尿失(shi)禁(jin)。

產后尿失禁的癥狀

女性在(zai)妊(ren)娠結束后約一周會有尿(niao)(niao)失禁癥(zheng)狀，最開始的時(shi)候會因為排尿(niao)(niao)為出(chu)(chu)現疼痛感，尿(niao)(niao)不盡，尿(niao)(niao)液中有血絲，之后會出(chu)(chu)現排尿(niao)(niao)不受(shou)自己控制的情況。此時(shi)，女性(xing)感覺到膀胱充盈，會總想要上廁所，甚至會有部分少量的尿(niao)(niao)液自行流(liu)出(chu)(chu)。

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產后尿失禁多久能恢復

尿失(shi)禁的(de)癥狀(zhuang)一般一周左右會逐漸消失(shi)，如果是難產(chan)的(de)孕婦(fu)，盆(pen)底肌肉神經受到損傷(shang)比較嚴重，恢(hui)復(fu)的(de)時間也較長，一般在月子(zi)后(hou)期會逐漸恢(hui)復(fu)，如果出(chu)了月子(zi)仍(reng)然(ran)不見好轉的(de)話，就要(yao)到醫院進(jin)(jin)行(xing)系統(tong)的(de)檢查，然(ran)后(hou)積極(ji)的(de)進(jin)(jin)行(xing)治療(liao)。

產后尿失禁鍛煉

1、盆底肌運動：仰臥在床(chuang)，雙腳屈膝微開約7－8厘米，收緊肛門、會陰及(ji)尿道5秒鐘(zhong)，然后放(fang)松，心里默數5下再(zai)重(zhong)做，每(mei)次(ci)運動做10次(ci)左右(you)，同時有規律的抬(tai)高臀部(bu)離開床(chuang)面，然后放(fang)下，每(mei)次(ci)也在10次(ci)左右(you)。起初，收緊2－3秒即可，逐漸增(zeng)至5秒鐘(zhong)，此動作(zuo)也可站立或坐立時進(jin)行。

2、腹肌運動：仰(yang)(yang)臥(wo)屈(qu)(qu)膝(xi)，雙手放在大腿(tui)上，深(shen)吸(xi)一口(kou)氣，呼出時(shi)收縮(suo)腹(fu)肌，將(jiang)頭(tou)及(ji)肩抬起，維持5秒后(hou)放松(song)。雙臂(bei)放在身體兩(liang)側，舉起腿(tui)與軀干垂直，然(ran)后(hou)慢慢放下(xia)，另一只(zhi)腿(tui)做同樣動作，如此輪流交換(huan)舉腿(tui)5次(ci)，每天1－2次(ci)。雙腿(tui)放平，雙手托枕部，利用(yong)腹(fu)肌收縮(suo)的力量使(shi)身體慢慢坐(zuo)起來，反復多次(ci)，促進子宮收縮(suo)及(ji)回位。俯臥(wo)在床，將(jiang)枕頭(tou)置于腹(fu)下(xia)，保持這種姿勢15分鐘，俯臥(wo)時(shi)注意勿壓(ya)迫雙側乳房。仰(yang)(yang)臥(wo)屈(qu)(qu)曲右(you)膝(xi)，伸長左腳(jiao)，收縮(suo)臀部及(ji)下(xia)肢肌肉(rou)，默數5下(xia)，然(ran)后(hou)放松(song)，再做左腳(jiao)。

3、憋尿鍛煉：可以(yi)在小便(bian)(bian)的時候進行，小便(bian)(bian)不(bu)要暢快(kuai)淋漓地解(jie)(jie)出，可以(yi)先解(jie)(jie)一(yi)點，中途憋幾秒鐘，然后(hou)再解(jie)(jie)一(yi)點，一(yi)直到解(jie)(jie)完為止。這樣能夠學會(hui)控(kong)制盆(pen)底肌肉(rou)的收(shou)縮，掌握了練(lian)習方法后(hou)，寶媽們還(huan)可以(yi)隨時隨地勤加(jia)練(lian)習。