出伏是什么意思

出伏就是指伏天結束，氣象意義上的秋天快要來臨。出伏一般與處暑節氣時間相(xiang)近(jin)，將進入處暑(shu)節(jie)氣(qi)。更代表著暑(shu)氣(qi)告一段落，天氣(qi)應該會越來越涼爽。

出伏是哪一天

2021年末伏(fu)是8月10日(ri)(ri)開(kai)始到8月19日(ri)(ri)結(jie)束，所以2021年是8月20日(ri)(ri)出伏(fu)。

出伏后還要熱多久

該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋

三伏天是(shi)一年中最熱(re)炎熱(re)的時候，而三伏天一般在(zai)(zai)8月(yue)中下旬結(jie)束，此時氣(qi)溫雖然會有(you)所下降，但(dan)整體還(huan)是(shi)十分(fen)炎熱(re)。要等天氣(qi)真(zhen)正涼快下來一般要到白露節氣(qi)之(zhi)后，而白露一般是(shi)在(zai)(zai)每年的9月(yue)7日到8日之(zhi)間(jian)，所以(yi)出伏之(zhi)后一般還(huan)要熱(re)大半個月(yue)左右。

秋老虎是什么意思

秋老虎在我(wo)國(guo)的(de)(de)氣象學上(shang)是(shi)指三(san)伏出伏以(yi)后(hou)(hou)短期(qi)回熱后(hou)(hou)的(de)(de)35℃以(yi)上(shang)的(de)(de)天氣。發生在每年公(gong)歷8月底至(zhi)9月之間。

秋老虎發威時，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續，以防中暑。要合理安排作息時間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留。秋老虎詳細內容>>

出伏的食俗

民間有(you)句俗語：“頭伏(fu)(fu)(fu)餃子(zi)二(er)伏(fu)(fu)(fu)面，三伏(fu)(fu)(fu)烙餅(bing)攤(tan)雞(ji)蛋”。古時(shi)候農業落后，也(ye)沒有(you)暖棚(peng)設施，沒有(you)更(geng)多(duo)夏令青(qing)菜(cai)供應百姓，夏至數伏(fu)(fu)(fu)時(shi)正(zheng)是蔬菜(cai)青(qing)黃不(bu)接斷檔(dang)之時(shi)，也(ye)因伏(fu)(fu)(fu)天時(shi)特炎熱，汗流浹背的人們都(dou)愿在此時(shi)弄些簡單少油(you)又清淡(dan)爽口的飯食，所以(yi)就衍生(sheng)出(chu)伏(fu)(fu)(fu)天吃餃子(zi)、面條、烙餅(bing)的食俗。

出伏要吃什么

1、多吃(chi)堿性食物

出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃(chi)堿(jian)(jian)性(xing)食(shi)物(wu)能中和肌(ji)(ji)肉(rou)疲倦時產生(sheng)的(de)酸性(xing)物(wu)質，有助于消除疲勞。蔬菜是堿(jian)(jian)性(xing)食(shi)物(wu)，其代謝產物(wu)能中和肌(ji)(ji)肉(rou)疲勞時產生(sheng)的(de)酸性(xing)物(wu)質，使人(ren)消除疲勞。

堿性(xing)食物：西(xi)紅柿、茄子、馬鈴薯、甘(gan)藍菜、卷心菜

2、多(duo)吃酸味食物(wu)

出伏過了就真正進入秋季(ji)了，中(zhong)醫認為(wei)秋季(ji)針(zhen)對的(de)是肺，肺氣在8月(yue)份(fen)正盛的(de)時候，我們(men)一方面要(yao)控制(zhi)不(bu)太讓肺氣太盛又要(yao)把(ba)肝氣增強，所以中(zhong)醫用(yong)(yong)少辛增酸(suan)來指導(dao)秋季(ji)養生。這(zhe)樣能解決秋燥(zao)帶(dai)來的(de)咽喉腫痛，咳(ke)嗽。便秘、皮(pi)膚干燥(zao)、口(kou)舌(she)生瘡等癥狀(zhuang)。多食(shi)(shi)用(yong)(yong)酸(suan)味食(shi)(shi)物，不(bu)但能夠補益(yi)肝氣收(shou)斂(lian)肺氣，而且多半還(huan)能起到(dao)生津(jin)止渴(ke)、健脾消食(shi)(shi)、增進食(shi)(shi)欲等作(zuo)用(yong)(yong)。

酸味食物：葡(pu)萄、獼猴桃、山楂、柚子、石榴、檸檬

3、多(duo)吃滋陰潤燥食物

秋季燥字當(dang)先，所以秋(qiu)季養生一定要注意養陰(yin)防燥。這(zhe)時要多吃一些清心潤燥的食物來消除(chu)秋(qiu)燥。

潤燥食物：蜂蜜、銀耳、菊花、燕窩(wo)、鴨肉

出伏養生菜譜

1、紅糖姜水

材料：紅糖100克(ke)、姜20克(ke)。

做法：將(jiang)姜洗凈，切片(pian)狀;煮(zhu)一鍋(guo)開(kai)水，放入姜片(pian)和紅糖，煮(zhu)30分鐘即可。

營養(yang)(yang)價值：民(min)間素來有“冬吃(chi)蘿卜(bu)夏(xia)吃(chi)姜”的說法，夏(xia)季吃(chi)將生(sheng)發陽(yang)氣，祛濕(shi)排(pai)毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水(shui)符合陰陽(yang)相合，科學養(yang)(yang)生(sheng)的原(yuan)則。

2、三豆湯

材料：綠豆(dou)、赤小豆(dou)、黑豆(dou)、紅糖。

做法：將三豆(dou)洗凈，用冷水泡半個小時；三豆(dou)放入鍋(guo)內，加適量水，小伙(huo)燜煮;大概四十分鐘左右(you)后，豆(dou)香溢出，豆(dou)質(zhi)變軟(ruan)后，加入適量的紅糖即可(ke)。

營養價值(zhi)：三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳(jia)食(shi)譜之一。

3、苦瓜炒蛋

材料：苦(ku)瓜一根、雞(ji)蛋一顆(ke)。

做法：將(jiang)苦瓜(gua)洗凈，切片狀(zhuang)，雞蛋(dan)打入碗(wan)中，攪拌成蛋(dan)花；鍋內放入適量的油翻(fan)炒苦瓜(gua)，苦瓜(gua)由深綠(lv)色變(bian)為淺(qian)綠(lv)色、質(zhi)變(bian)變(bian)軟時(shi)，再(zai)(zai)加(jia)入蛋(dan)花；再(zai)(zai)翻(fan)炒兩分鐘加(jia)入適量的鹽和味(wei)精即可。

營養(yang)價值：夏季吃苦味食(shi)物，有清熱祛暑、緩解(jie)疲勞之效，幫助(zhu)人們健康度過夏季。

4、山藥排骨

材料：山藥(yao)300克(ke)、排骨350克(ke)、蔥花少許(xu)。

做法(fa)：將(jiang)所有食材洗凈，排骨(gu)開水泡洗后(hou)祛(qu)除腥(xing)味及血(xue)絲；放適量的水在鍋內燜煮(zhu)排骨(gu)，待(dai)水開后(hou)，放入(ru)切好的山藥;燜煮(zhu)大概(gai)20分鐘后(hou)，湯色變白，香(xiang)味飄散，加入(ru)適量的鹽和蔥(cong)花即可(ke)。

營養(yang)價(jia)值(zhi)：三伏天炎熱濕氣(qi)重(zhong)，人體排(pai)汗嚴重(zhong)，鉀鈣微量元(yuan)素流失嚴重(zhong)，容易傷(shang)陰耗氣(qi)，此(ci)時最應該食(shi)(shi)用補血益(yi)氣(qi)、滋陰養(yang)脾的食(shi)(shi)物。山(shan)藥(yao)排(pai)骨(gu)是(shi)極(ji)好的滋陰食(shi)(shi)材，并帶有(you)補鈣之效。

出伏后注意什么

1、防感冒

出伏之后(hou)，雖然短(duan)期內(nei)氣(qi)溫不會降(jiang)(jiang)得太低，但是(shi)比起(qi)之前(qian)的，氣(qi)溫仍有所下降(jiang)(jiang)，尤其是(shi)早晚比較(jiao)涼快。大家要根據氣(qi)溫及時調整衣(yi)物，預防感冒、頸(jing)椎病、過敏性鼻炎等疾(ji)病發作。注(zhu)意保暖(nuan)，不可貪(tan)涼。

2、防秋乏

出伏后是天(tian)氣由熱轉涼的交替(ti)時期，經過(guo)晝長(chang)夜短(duan)的炎熱盛夏，都(dou)有很多人容(rong)易感到疲(pi)乏(fa)。睡眠上(shang)要(yao)保證(zheng)充足(zu)，最好比平時增加(jia)1小時睡眠。另外還要(yao)加(jia)強鍛煉(lian)，比如跑步、做操、爬山等。

3、防霉菌

出(chu)(chu)伏(fu)以后，氣(qi)溫逐漸降(jiang)下來，而且出(chu)(chu)伏(fu)以后雨水(shui)會逐漸增多(duo)，空(kong)氣(qi)中的(de)(de)霉菌(jun)(jun)遇到適(shi)宜條件，便會在媒介(jie)物(wu)上(shang)生(sheng)菌(jun)(jun)。出(chu)(chu)伏(fu)以后要注(zhu)意(yi)勤(qin)通(tong)(tong)風(feng)，選個(ge)晴朗的(de)(de)日(ri)子，把衣(yi)(yi)物(wu)從(cong)箱中取出(chu)(chu)，掛在通(tong)(tong)風(feng)干燥(zao)的(de)(de)地方。有條件的(de)(de)可以用(yong)電熨(yun)斗(dou)熨(yun)一下，以減少衣(yi)(yi)物(wu)上(shang)的(de)(de)水(shui)分。衣(yi)(yi)物(wu)掛起來要保持一定(ding)的(de)(de)間隔，以保證(zheng)良好(hao)的(de)(de)通(tong)(tong)風(feng)。