一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過(guo)多可能會導致(zhi)體內的(de)燥(zao)熱(re)之(zhi)氣過(guo)重(zhong)，引起(qi)口(kou)舌干(gan)燥(zao)、口(kou)角(jiao)生瘡、大便干(gan)結等上火(huo)癥狀。

2、發胖

香榧中含有豐富的脂肪(fang)，如果長期過(guo)多食用，會(hui)導致(zhi)體(ti)內油脂過(guo)多，不能(neng)被完全(quan)利(li)用，反(fan)而會(hui)以膽固醇的形(xing)式(shi)存(cun)儲(chu)在體(ti)內，導致(zhi)發(fa)胖。

3、胃腸道反應

香榧中含有的油(you)脂含量很(hen)高，如果(guo)食用過多，腸(chang)(chang)胃無法消化吸收，可能會引起消化不(bu)良、腸(chang)(chang)胃不(bu)適等反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香榧(fei)最理想的(de)(de)(de)攝入量大約25-35克(ke)，即每天吃不(bu)(bu)超過(guo)10-15顆(ke)最好(hao)。香榧(fei)中所含脂肪油氣味微香略(lve)甜，口感(gan)酥(su)脆可口，但(dan)果(guo)中含油達42%，蛋白質10%，脂肪4%，并含有(you)鈣、磷、鉀(jia)等(deng)成分(fen)，適(shi)(shi)量吃可提高(gao)身體抵抗力、潤(run)腸(chang)通便、消食化(hua)積、驅蟲(chong)止咳，但(dan)若(ruo)是吃多(duo)的(de)(de)(de)話，容(rong)易刺激腸(chang)胃，導致腹痛、消化(hua)不(bu)(bu)良、腹瀉(xie)、長胖，還會引(yin)發(fa)上火等(deng)不(bu)(bu)適(shi)(shi)癥狀，建議香榧(fei)一天的(de)(de)(de)食用量在10顆(ke)以內最好(hao)，最多(duo)不(bu)(bu)超過(guo)15顆(ke)。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香(xiang)榧屬(shu)于一(yi)種高蛋白、高熱量的食物，食用后會(hui)增加(jia)人體內的火(huo)氣，因此對于一(yi)些陰虛火(huo)熱、容(rong)易上火(huo)的人群(qun)來說，建(jian)議最(zui)好是少(shao)吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香榧(fei)是(shi)屬于一(yi)(yi)種堅果類食物，其中(zhong)含有(you)較(jiao)多的蛋(dan)白質(zhi)，因(yin)此對(dui)于一(yi)(yi)些對(dui)蛋(dan)白質(zhi)以及堅果過(guo)(guo)敏(min)的人(ren)群來說，在食用香榧(fei)之前(qian)最好是(shi)先做好過(guo)(guo)敏(min)源測試(shi)，確定(ding)不過(guo)(guo)敏(min)之后方可繼續食用。

3、大便泄瀉者

香(xiang)榧中含有較多的油脂，食(shi)用(yong)后能(neng)夠起到滑腸的作用(yong)，因此(ci)對于一些大便(bian)泄瀉的人群來說是不(bu)建議食(shi)用(yong)的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。