一、酸梅汁熱量高不高
酸梅(mei)汁(zhi)就是(shi)(shi)(shi)酸梅(mei)湯(tang),是(shi)(shi)(shi)一種消暑飲料,很多人都愛(ai)喝,酸酸甜甜的(de)(de),口(kou)感非(fei)常好,不(bu)過(guo)也有人擔(dan)心酸梅(mei)汁(zhi)的(de)(de)熱(re)量比較高,因此(ci)會拒絕飲用,那么酸梅(mei)汁(zhi)的(de)(de)熱(re)量是(shi)(shi)(shi)多少(shao)呢?
正宗(zong)酸梅(mei)汁(zhi)是(shi)烏梅(mei)、山(shan)楂(zha)、陳皮、桂花(hua)、甘(gan)草、冰糖等(deng)材料(liao)熬制成的(de),其熱量并(bing)不(bu)算高,每100克酸梅(mei)汁(zhi)的(de)熱量約為34大卡左右,還含(han)有8.5g的(de)碳水化(hua)合物、0.2克的(de)蛋白質和0.1克的(de)纖維素,脂肪含(han)量幾乎(hu)可以忽略不(bu)計,熱量是(shi)相當低的(de)。
二、喝酸梅湯會長胖嗎
酸梅湯的熱量(liang)(liang)較低,適(shi)量(liang)(liang)喝一些是不(bu)會長胖的。
不過需(xu)要注意的(de)(de)(de)(de)(de)是,市場上的(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)梅湯飲料通常會加入較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)(de)糖,一些怕酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)朋友在自制酸(suan)梅湯的(de)(de)(de)(de)(de)時候也會加入較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)(de)冰糖,這樣的(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)梅湯熱量和(he)糖分會高一些,經常飲用、過量飲用的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua),也是有(you)長胖的(de)(de)(de)(de)(de)風險的(de)(de)(de)(de)(de)。
三、酸梅汁減肥可以喝嗎
對于減肥(fei)人群來說,減肥(fei)期間(jian)的(de)飲食是要格外注(zhu)意的(de),一(yi)些減肥(fei)的(de)朋友聽說喝(he)酸(suan)梅汁可以(yi)幫助減肥(fei),那么(me)減肥(fei)期間(jian)能喝(he)酸(suan)梅湯嗎?
一般來說,減(jian)(jian)肥期間是可(ke)以適量(liang)飲用一點酸(suan)(suan)梅湯的(de)(de)(de),從營(ying)養成分上來說,酸(suan)(suan)梅中的(de)(de)(de)有機酸(suan)(suan)含量(liang)非(fei)常(chang)豐富(fu),具有助消化、解油膩的(de)(de)(de)效果(guo),因此對減(jian)(jian)肥有一定的(de)(de)(de)幫(bang)助作用。
不過需要注意的是,酸梅湯在(zai)(zai)制作(zuo)的過程(cheng)中(zhong)添加了(le)糖,減肥的話不宜(yi)飲(yin)用(yong)過多;而且酸(suan)梅湯有(you)開胃消食的效果,減肥喝酸(suan)梅湯的話要(yao)注意避免在(zai)(zai)餐前飲(yin)用(yong)。