一、酸梅汁熱量高不高

酸梅汁(zhi)(zhi)就是(shi)酸梅湯，是(shi)一(yi)種消暑(shu)飲(yin)料，很(hen)多(duo)人都(dou)愛喝，酸酸甜(tian)甜(tian)的，口感非常好，不(bu)過也(ye)有人擔心酸梅汁(zhi)(zhi)的熱量(liang)比較高，因(yin)此會拒絕飲(yin)用(yong)，那么酸梅汁(zhi)(zhi)的熱量(liang)是(shi)多(duo)少呢？

正(zheng)宗酸梅汁(zhi)是(shi)(shi)烏(wu)梅、山楂、陳皮、桂花、甘草(cao)、冰(bing)糖等材(cai)料熬制成的(de)(de)，其(qi)熱(re)量(liang)并不(bu)(bu)算高，每100克(ke)酸梅汁(zhi)的(de)(de)熱(re)量(liang)約為34大卡(ka)左右，還(huan)含(han)有8.5g的(de)(de)碳水化合物、0.2克(ke)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)和0.1克(ke)的(de)(de)纖維素，脂肪含(han)量(liang)幾乎可以(yi)忽(hu)略不(bu)(bu)計，熱(re)量(liang)是(shi)(shi)相當(dang)低的(de)(de)。

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的熱量較低(di)，適量喝一(yi)些是不(bu)會長胖的。

不過(guo)需要注(zhu)意的(de)是，市場上(shang)的(de)酸(suan)(suan)梅湯(tang)飲(yin)料通常會加入(ru)較多的(de)糖，一些怕酸(suan)(suan)的(de)朋友在自制酸(suan)(suan)梅湯(tang)的(de)時(shi)候也會加入(ru)較多的(de)冰糖，這樣的(de)酸(suan)(suan)梅湯(tang)熱(re)量(liang)和糖分會高一些，經常飲(yin)用、過(guo)量(liang)飲(yin)用的(de)話(hua)，也是有長胖的(de)風險的(de)。

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三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于(yu)減(jian)肥人群來說，減(jian)肥期間的飲食是要格外注意的，一些減(jian)肥的朋友(you)聽說喝酸梅(mei)汁可以幫助減(jian)肥，那么(me)減(jian)肥期間能(neng)喝酸梅(mei)湯嗎？

一(yi)般(ban)來說(shuo)，減肥(fei)期(qi)間是可以適量(liang)飲用一(yi)點(dian)酸(suan)梅湯的(de)(de)，從(cong)營養成(cheng)分上來說(shuo)，酸(suan)梅中的(de)(de)有機酸(suan)含量(liang)非常(chang)豐富，具有助消化、解(jie)油(you)膩的(de)(de)效果(guo)，因此(ci)對(dui)減肥(fei)有一(yi)定的(de)(de)幫助作(zuo)用。

不過需要注意的是，酸梅湯在(zai)制作(zuo)的過(guo)程(cheng)中添加了糖，減肥的話不宜飲用過(guo)多；而且酸(suan)梅湯有開胃(wei)消食的效果(guo)，減肥喝酸(suan)梅湯的話要注意避免在(zai)餐前飲用。