一、菊粉和益生菌的區別在哪
菊粉和益生菌(jun)都是調(diao)理腸(chang)道的(de)保(bao)健品,不過它們(men)之(zhi)間有一些區別,下面先(xian)為大家介紹一下它們(men)的(de)概念(nian):
1、益生菌
益生菌是對人(ren)(ren)(ren)體有(you)益的(de)微生物(wu),根據(ju)世界衛生組織的(de)定義,益生菌是指攝入足夠數量時,能夠對宿主(動物(wu)、人(ren)(ren)(ren)體)健康(kang)帶來有(you)益作用的(de)微生物(wu)。現在常說的(de)益生菌一般是可(ke)以(yi)為人(ren)(ren)(ren)體補充益生菌的(de)保健食品。
2、菊粉
菊粉是(shi)一種益生(sheng)(sheng)元(yuan),屬于可(ke)溶性膳食纖維(wei),它是(shi)益生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)(de)食物(wu)資源和養料,能促進腸(chang)道(dao)中雙歧桿菌(jun)的(de)(de)生(sheng)(sheng)長,并能降低(di)嗜膽菌(jun)的(de)(de)水平,從而有助于改善腸(chang)道(dao)的(de)(de)環境(jing)。
由此可(ke)見,菊(ju)粉(fen)(fen)和益(yi)生(sheng)菌之間(jian)的區別主要就是(shi)作用方式不同,益(yi)生(sheng)菌服用后可(ke)以直(zhi)接給(gei)腸道(dao)投放有(you)益(yi)菌;菊(ju)粉(fen)(fen)則需要間(jian)接培養益(yi)生(sheng)菌,然后起到調理(li)的作用。另外,菊(ju)粉(fen)(fen)屬于膳食纖維,是(shi)沒有(you)活(huo)性的;而(er)益(yi)生(sheng)菌是(shi)具(ju)有(you)活(huo)性的微生(sheng)物。
二、菊粉和益生菌哪個好
如(ru)果只吃(chi)菊粉或(huo)只吃(chi)益生菌的(de)話,益生菌的(de)調理腸胃效果更好(hao)一些。
益生(sheng)菌是直接給腸(chang)道(dao)補充有益菌的(de),調節效(xiao)果(guo)好,速(su)度也更快;而(er)菊粉服用(yong)后還需(xu)要等待菊粉喂(wei)養腸(chang)道(dao)內原(yuan)有的(de)益生(sheng)菌,需(xu)要一定(ding)時間,如果(guo)腸(chang)道(dao)內益生(sheng)菌較少,需(xu)要的(de)時間更長(chang),效(xiao)果(guo)也不一定(ding)好。
因此,益生菌的效(xiao)果(guo)比菊粉(fen)更(geng)好(hao)一(yi)些,那么益生菌和(he)菊粉(fen)同時吃可以嗎?
三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎
可以。
菊粉作為一種益生元,和益生菌一起吃效果更好,它能為益生菌提供食物和養料,讓益生菌生長繁殖更快,對于改變腸道內的菌群水平,平衡腸道的ph值有很大的幫助,而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌(jun)作用(yong)更快(kuai)。
不過需(xu)要(yao)注意的(de)是,菊(ju)粉和益(yi)(yi)生菌一起吃的(de)時候,要(yao)避免用(yong)溫(wen)度(du)太高的(de)水沖泡,因為雖(sui)然菊(ju)粉不受溫(wen)度(du)影響,但(dan)益(yi)(yi)生菌是有活性的(de),如(ru)果(guo)用(yong)超過40℃的(de)水沖泡,會讓益(yi)(yi)生菌死亡(wang),起不到良(liang)好的(de)效果(guo)。