高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)薯的(de)味(wei)道是(shi)(shi)(shi)很香甜的(de)，口(kou)感(gan)也是(shi)(shi)(shi)很好的(de)，尤其是(shi)(shi)(shi)在寒冷(leng)的(de)冬天(tian)，吃(chi)一個烤(kao)紅(hong)薯是(shi)(shi)(shi)件讓(rang)人很開心的(de)事(shi)情。研究表示，紅(hong)薯有(you)一定的(de)抗癌作用，但是(shi)(shi)(shi)紅(hong)薯的(de)含糖(tang)量要高(gao)達27%，它的(de)升糖(tang)指數也是(shi)(shi)(shi)很高(gao)的(de)，所以血糖(tang)高(gao)的(de)人好不要食(shi)用紅(hong)薯，對(dui)于血糖(tang)的(de)調(diao)控(kong)沒(mei)有(you)幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要(yao)由于(yu)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)這樣的單糖(tang)(tang)形成，可以被(bei)人(ren)直接吸收(shou)。普通人(ren)食(shi)用會導致血糖(tang)(tang)迅速升高，然而這對于(yu)高血糖(tang)(tang)的人(ren)來說確是致命的。因此高血糖(tang)(tang)的人(ren)應(ying)禁食(shi)蜂蜜。

3、冰淇淋

不(bu)用說大家也知道冰(bing)淇(qi)淋的(de)味道是(shi)甜的(de)，雖(sui)然(ran)現(xian)在(zai)很(hen)多冰(bing)淇(qi)淋含有(you)的(de)熱量沒有(you)那么多了，但是(shi)里面依(yi)然(ran)含有(you)很(hen)多的(de)糖分，因此血糖高的(de)人(ren)是(shi)不(bu)可以吃冰(bing)淇(qi)淋的(de)。

4、啤酒

高(gao)血糖(tang)(tang)的患者不能吃(chi)的食物就是啤酒，啤酒中的麥(mai)芽含(han)量非(fei)常高(gao)，作為(wei)一種單糖(tang)(tang)，它對高(gao)血糖(tang)(tang)患者而言，更為(wei)嚴重。

5、糯米

米飯會在體內水解成大量的(de)葡萄糖(tang)(tang)，而糯米比(bi)米飯含(han)糖(tang)(tang)量更高，由(you)于糖(tang)(tang)尿病(bing)對糖(tang)(tang)的(de)代謝不正常，多(duo)以糯米是糖(tang)(tang)尿病(bing)患者不宜(yi)吃的(de)食(shi)物(wu)之一。

6、脂肪類食物

血(xue)糖高(gao)患者不(bu)能(neng)食用脂(zhi)肪(fang)類食物，如(ru)(ru)奶酪(lao)、黃油、豬油、牛(niu)油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代(dai)替(ti)這些動(dong)物類油脂(zhi)。需要注意的是，血(xue)糖高(gao)患者可以吃一些堅果，如(ru)(ru)花生、瓜子、核桃等。

7、甘蔗

甘蔗(zhe)(zhe)是(shi)崇(chong)明的(de)(de)特(te)產，它的(de)(de)甘甜(tian)是(shi)讓很多人都(dou)回味無窮的(de)(de)，雖(sui)然它有止渴的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，但是(shi)它主(zhu)要含有葡萄糖，果糖和蔗(zhe)(zhe)糖，對于糖尿病身體(ti)都(dou)是(shi)有害的(de)(de)物質，所以請患(huan)者(zhe)慎重考慮。

8、棗子

雖然紅(hong)棗(zao)有(you)(you)益氣補(bu)血的作用(yong)，但是棗(zao)含有(you)(you)很大的糖分，據營(ying)養專家統計，新鮮棗(zao)中的含糖量在(zai)35左右(you)，而干棗(zao)中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不(bu)可以吃的食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如(ru)燕麥、小麥、芋頭，粗(cu)糧中(zhong)的熱(re)量(liang)較為低下，升(sheng)糖指數較低，含有(you)豐富的粗(cu)纖維，進入人體后會使(shi)人產生飽腹(fu)感，減少對(dui)其他熱(re)量(liang)食(shi)物攝入的欲(yu)望，有(you)效(xiao)的抑(yi)制(zhi)外(wai)來高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)物攝入引起的血糖上(shang)升(sheng)。

其次，飲食上應多(duo)吃(chi)含維(wei)生素、纖(xian)維(wei)素、微量(liang)元素多(duo)的(de)新鮮蔬菜、水(shui)果，比(bi)如蘋果、柚子(zi)、苦瓜等，新鮮的(de)蔬菜、水(shui)果能夠均衡人(ren)體(ti)內的(de)血糖，使人(ren)體(ti)內的(de)血糖恢復到正(zheng)常水(shui)平。

想要通過飲食(shi)控制(zhi)血(xue)糖，避免高(gao)熱量、高(gao)脂肪食(shi)物的(de)(de)攝入，遠離碳酸飲料，以免食(shi)物中(zhong)的(de)(de)某些成分導(dao)致血(xue)糖上升引起的(de)(de)不良癥狀，如(ru)果單純飲食(shi)控制(zhi)血(xue)糖不理(li)想，建議在醫生指導(dao)下進行降糖治療。