高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)(hong)(hong)(hong)薯(shu)的(de)(de)(de)(de)味道(dao)是很(hen)(hen)香甜的(de)(de)(de)(de)，口感也是很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)，尤其是在寒冷的(de)(de)(de)(de)冬天，吃一個烤紅(hong)(hong)(hong)(hong)薯(shu)是件讓人(ren)很(hen)(hen)開心的(de)(de)(de)(de)事情。研究表示，紅(hong)(hong)(hong)(hong)薯(shu)有一定的(de)(de)(de)(de)抗癌作用(yong)(yong)，但是紅(hong)(hong)(hong)(hong)薯(shu)的(de)(de)(de)(de)含(han)糖(tang)(tang)量要高(gao)達27%，它的(de)(de)(de)(de)升糖(tang)(tang)指數也是很(hen)(hen)高(gao)的(de)(de)(de)(de)，所以血糖(tang)(tang)高(gao)的(de)(de)(de)(de)人(ren)好(hao)不要食用(yong)(yong)紅(hong)(hong)(hong)(hong)薯(shu)，對于血糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)調控沒(mei)有幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜(mi)(mi)主要由于葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)這樣(yang)的單糖(tang)(tang)形成(cheng)，可以被(bei)人(ren)(ren)直接(jie)吸收。普通人(ren)(ren)食(shi)用(yong)會導致血糖(tang)(tang)迅速升高，然而這對于高血糖(tang)(tang)的人(ren)(ren)來說確是致命的。因此高血糖(tang)(tang)的人(ren)(ren)應禁食(shi)蜂蜜(mi)(mi)。

3、冰淇淋

不用(yong)說(shuo)大家也知道(dao)冰(bing)(bing)淇淋(lin)的(de)(de)(de)(de)味道(dao)是(shi)甜的(de)(de)(de)(de)，雖然(ran)現在很多(duo)冰(bing)(bing)淇淋(lin)含有(you)的(de)(de)(de)(de)熱量沒有(you)那(nei)么(me)多(duo)了，但是(shi)里面(mian)依(yi)然(ran)含有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)糖分(fen)，因此血糖高的(de)(de)(de)(de)人是(shi)不可以吃冰(bing)(bing)淇淋(lin)的(de)(de)(de)(de)。

4、啤酒

高血糖(tang)的患者不能吃的食物就是啤酒，啤酒中的麥芽含量非常(chang)高，作為(wei)一種(zhong)單糖(tang)，它對高血糖(tang)患者而言，更為(wei)嚴(yan)重。

5、糯米

米(mi)(mi)(mi)飯會在體內(nei)水解成大量(liang)的(de)葡萄糖(tang)(tang)，而糯米(mi)(mi)(mi)比米(mi)(mi)(mi)飯含糖(tang)(tang)量(liang)更高，由于(yu)糖(tang)(tang)尿病對(dui)糖(tang)(tang)的(de)代謝不正(zheng)常(chang)，多以糯米(mi)(mi)(mi)是糖(tang)(tang)尿病患(huan)者不宜(yi)吃的(de)食(shi)物之一。

6、脂肪類食物

血糖(tang)高患者不(bu)能食用脂肪類(lei)(lei)食物，如奶(nai)酪、黃(huang)油(you)(you)(you)、豬油(you)(you)(you)、牛油(you)(you)(you)、五花肉、金槍魚等(deng)，最(zui)好用純植物油(you)(you)(you)代(dai)替這些動(dong)物類(lei)(lei)油(you)(you)(you)脂。需要注意的是，血糖(tang)高患者可以吃一些堅果，如花生(sheng)、瓜子、核桃(tao)等(deng)。

7、甘蔗

甘(gan)蔗是(shi)崇明的(de)特產，它(ta)的(de)甘(gan)甜(tian)是(shi)讓(rang)很(hen)多人都(dou)回味(wei)無窮的(de)，雖然它(ta)有(you)止渴的(de)作用(yong)的(de)，但是(shi)它(ta)主(zhu)要含(han)有(you)葡(pu)萄糖，果(guo)糖和蔗糖，對于(yu)糖尿(niao)病身體都(dou)是(shi)有(you)害的(de)物質，所以(yi)請患者慎重(zhong)考慮。

8、棗子

雖然紅棗(zao)有(you)益氣補血的(de)(de)作用，但是棗(zao)含有(you)很(hen)大的(de)(de)糖(tang)分，據營養專(zhuan)家統計，新鮮棗(zao)中(zhong)的(de)(de)含糖(tang)量在35左(zuo)右，而(er)干棗(zao)中(zhong)的(de)(de)含糖(tang)量高(gao)達60%，是糖(tang)尿(niao)病絕對不可以吃(chi)的(de)(de)食物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋頭，粗糧(liang)中的(de)(de)熱量(liang)(liang)較為低下(xia)，升(sheng)糖指數較低，含有豐富的(de)(de)粗纖(xian)維(wei)，進入人體(ti)后會使人產生飽腹感，減少對其他熱量(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)攝入的(de)(de)欲望，有效的(de)(de)抑制外來高熱量(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)攝入引起的(de)(de)血糖上升(sheng)。

其次，飲食上應(ying)多(duo)吃含維生素、纖維素、微量元素多(duo)的新鮮(xian)(xian)蔬菜、水(shui)果，比如(ru)蘋果、柚子、苦瓜等，新鮮(xian)(xian)的蔬菜、水(shui)果能夠均衡人體內的血(xue)糖，使人體內的血(xue)糖恢復到正常水(shui)平。

想(xiang)要(yao)通(tong)過(guo)飲食(shi)控制血(xue)糖，避免(mian)(mian)高熱(re)量、高脂(zhi)肪食(shi)物的攝入，遠(yuan)離碳(tan)酸飲料，以免(mian)(mian)食(shi)物中的某些成分(fen)導致(zhi)血(xue)糖上升引起(qi)的不良癥狀，如果單(dan)純飲食(shi)控制血(xue)糖不理想(xiang)，建議(yi)在醫生指導下進行降糖治療。