吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉或芭樂。香蕉和(he)芭樂都屬于熱帶水果，能夠提供豐(feng)富的(de)維生素(su)C和纖維(wei)素，有利于牙齒表面清潔(jie)，還有抗氧化作用，使牙齒變白。

3、洋(yang)蔥(cong)。洋(yang)蔥(cong)含有(you)硫(liu)化(hua)合物，具有(you)很強(qiang)的抗(kang)菌作(zuo)用，能夠(gou)殺滅變形鏈(lian)球菌，避免發(fa)生(sheng)蛀牙。一般來說，生(sheng)吃洋(yang)蔥(cong)效果更好，不僅能保護牙齒，還可以降低(di)膽固(gu)醇，保護心血管健康(kang)。

4、香菇(gu)。香菇(gu)含有香菇(gu)多糖體，能夠抑制口腔(qiang)中的有害細菌，可避免牙菌斑(ban)形(xing)成。

5、芹(qin)菜。芹(qin)菜富含(han)粗纖(xian)維(wei)，能夠清除(chu)牙(ya)齒(chi)表面的食物殘渣，可減少(shao)蛀(zhu)牙(ya)的風(feng)險，還有利于牙(ya)齒(chi)美白。

6、綠(lv)茶。平時多喝綠(lv)茶也可以使牙(ya)齒保持美白，綠(lv)茶所(suo)含的(de)氟可能夠與磷灰(hui)石相結合，有抗酸防蛀(zhu)牙(ya)的(de)作用，其所(suo)含的(de)兒茶素還可以抑制變(bian)形鏈球菌(jun)，去除(chu)口臭。

7、芥(jie)末。芥(jie)末含有(you)硫氰酸鹽，對牙齒(chi)有(you)保護作用，可以預防(fang)蛀(zhu)牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡(fei)：患(huan)者如果(guo)是大量飲用咖啡(fei)，便可能會導(dao)致(zhi)色素(su)沉淀，引起牙齒發(fa)黃，建議(yi)患(huan)者在日常生(sheng)活(huo)中應避免長(chang)期大量飲用咖啡(fei)，可以通過勤(qin)刷牙、漱(shu)口來進行改善。

2、醬油：通常情況下醬油中會(hui)存在一定(ding)的色素，長期食(shi)用也可能會(hui)導致(zhi)牙齒變黃，建議患者日常飲食(shi)應(ying)以清淡(dan)為主。

3、漿果(guo)：漿果(guo)也可能使牙(ya)齒變黃(huang)，比如藍(lan)莓、桑葚、櫻桃、黑莓等，該食(shi)物可能會使牙(ya)齒沾染(ran)漿果(guo)膜(mo)漬，長期食(shi)用(yong)可能會一(yi)定程度上影(ying)響(xiang)牙(ya)體顏色。

4、含有人工色(se)素的食(shi)物：各(ge)種飲料、零食(shi)等往往添加不同(tong)類型和劑量(liang)的人工色(se)素，長期食(shi)用可(ke)能會沉(chen)積于(yu)牙(ya)面。

5、抽煙：長(chang)期抽煙可能(neng)會使牙面(mian)變黃，香(xiang)煙中的(de)尼古丁以(yi)及(ji)焦油等物質會附著(zhu)在牙齒表面(mian)，從而導致色(se)素沉積，引起牙齒變黃。

6、茶(cha)：茶(cha)葉中的多酚(fen)類(lei)氧化(hua)物質可能會附著(zhu)于牙齒表面，長期飲用便會引起牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富(fu)含維生素C的水果(guo)：比如西(xi)瓜、草莓、西(xi)紅柿等，其(qi)中的維生素C具有抗氧化(hua)作用，可以避免自由(you)基氧化(hua)，一(yi)定(ding)程(cheng)度延緩牙齒老(lao)化(hua)，同(tong)時還可以補充身體所需營養，但建(jian)議(yi)不要一(yi)次性進(jin)食(shi)過(guo)多，以免出現(xian)消化(hua)不良的情況(kuang)。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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