吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉或芭樂(le)。香蕉和芭樂(le)都屬于熱帶(dai)水(shui)果，能夠提供豐富的維生素(su)C和纖維素，有利(li)于牙齒表面清潔(jie)，還有抗(kang)氧化作用，使(shi)牙齒變(bian)白。

3、洋蔥(cong)。洋蔥(cong)含有(you)硫化合物，具(ju)有(you)很強的抗(kang)菌作用，能夠殺滅變(bian)形(xing)鏈球菌，避免(mian)發(fa)生蛀牙(ya)。一般來(lai)說，生吃洋蔥(cong)效果(guo)更好，不僅能保護(hu)牙(ya)齒，還可以(yi)降(jiang)低(di)膽固醇，保護(hu)心血管健康。

4、香菇(gu)。香菇(gu)含有香菇(gu)多(duo)糖體，能夠抑制口腔中(zhong)的有害細(xi)菌(jun)，可避免牙(ya)菌(jun)斑(ban)形成。

5、芹菜(cai)。芹菜(cai)富(fu)含粗纖(xian)維，能夠清除牙(ya)齒表面的食物殘渣，可減少蛀牙(ya)的風險，還(huan)有利于牙(ya)齒美白。

6、綠(lv)茶(cha)(cha)。平時多喝綠(lv)茶(cha)(cha)也可以使(shi)牙(ya)齒保持美白，綠(lv)茶(cha)(cha)所含(han)的(de)氟可能夠與磷灰石(shi)相(xiang)結合，有抗酸防蛀牙(ya)的(de)作用，其所含(han)的(de)兒茶(cha)(cha)素還可以抑制(zhi)變形鏈球(qiu)菌，去除口臭。

7、芥(jie)末(mo)。芥(jie)末(mo)含有硫氰(qing)酸鹽，對牙(ya)齒有保護作用，可以(yi)預防蛀牙(ya)。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡：患(huan)者如果(guo)是大量飲用咖啡，便(bian)可(ke)能會導致色素沉淀，引(yin)起(qi)牙(ya)齒發黃，建議患(huan)者在日常生活中應避免(mian)長期大量飲用咖啡，可(ke)以通(tong)過勤刷牙(ya)、漱口來(lai)進行(xing)改善(shan)。

2、醬油：通常情況下醬油中(zhong)會(hui)存在一定的色素，長期食(shi)用也可能會(hui)導致牙齒變黃(huang)，建議患者日(ri)常飲食(shi)應以清淡為主。

3、漿果(guo)：漿果(guo)也(ye)可能使牙(ya)齒變黃，比如藍(lan)莓(mei)、桑葚、櫻(ying)桃、黑莓(mei)等，該食(shi)物可能會使牙(ya)齒沾染漿果(guo)膜漬，長期食(shi)用可能會一(yi)定程度上(shang)影響牙(ya)體顏色。

4、含有人工色(se)素(su)的食物：各種飲料、零食等往往添(tian)加不同類(lei)型(xing)和劑量的人工色(se)素(su)，長期(qi)食用可(ke)能會沉積于牙面(mian)。

5、抽煙：長(chang)期抽煙可能會(hui)(hui)使牙(ya)(ya)面(mian)變黃，香煙中的尼古丁以及焦油(you)等物質會(hui)(hui)附著在牙(ya)(ya)齒(chi)表面(mian)，從而導致色(se)素沉積，引起牙(ya)(ya)齒(chi)變黃。

6、茶：茶葉中的多酚類氧化物(wu)質可能會附著于牙齒(chi)表(biao)面，長(chang)期(qi)飲用便會引起牙齒(chi)發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富含維(wei)生素C的(de)水(shui)果(guo)：比如西瓜、草莓、西紅柿等，其中的(de)維生素C具有抗氧(yang)化作(zuo)用，可(ke)以(yi)避(bi)免自(zi)由基氧(yang)化，一定程度延緩牙齒(chi)老化，同(tong)時還(huan)可(ke)以(yi)補(bu)充身體所需(xu)營養，但建議(yi)不要一次性進食過多，以(yi)免出(chu)現消(xiao)化不良的情(qing)況(kuang)。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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