免(mian)疫力(li)低下的表現(xian) 增(zeng)強免(mian)疫力(li)的食物

免(mian)疫力(li)地下(xia)的表現

免疫力低下的身體(ti)易(yi)于被(bei)感染或患癌癥；免疫力超常也(ye)會產生對身體(ti)有害的結果,如(ru)引(yin)發過敏反應、自身免疫疾病等。

各種原(yuan)因(yin)(yin)使免疫系統不能正常(chang)(chang)發揮(hui)保護(hu)作用(yong)，在此(ci)情況下(xia)，極易招致細菌、病(bing)(bing)毒、真菌等(deng)感染，因(yin)(yin)此(ci)免疫力(li)低下(xia)最直接的表現就是容易生病(bing)(bing)。因(yin)(yin)經(jing)常(chang)(chang)患病(bing)(bing)，加重了(le)機體的消耗(hao)，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神(shen)萎(wei)靡、疲乏無力(li)、食欲(yu)降低、睡眠(mian)障礙等(deng)表現，生病(bing)(bing)、打(da)針吃藥便成了(le)家(jia)常(chang)(chang)便飯(fan)。每次生病(bing)(bing)都要很長時(shi)間(jian)才能恢復，而且常(chang)(chang)常(chang)(chang)反復發作。長此(ci)以往會導致身體和智力(li)發育(yu)不良，還易誘(you)發重大疾病(bing)(bing)。

深層原因是免(mian)(mian)疫(yi)力(li)低(di)下或(huo)免(mian)(mian)疫(yi)力(li)不健全。當人體免(mian)(mian)疫(yi)功能失調，或(huo)者免(mian)(mian)疫(yi)系統不健全時，下列(lie)問題就會(hui)反復(fu)發(fa)作(zuo)：-- 感冒反復(fu)發(fa)作(zuo)、扁桃體炎反復(fu)發(fa)作(zuo)、哮喘反復(fu)發(fa)作(zuo)、支氣管炎反復(fu)發(fa)作(zuo)、肺炎反復(fu)發(fa)作(zuo)、腹瀉反復(fu)發(fa)作(zuo)……所以千萬不可小(xiao)視。

經(jing)常(chang)感(gan)到(dao)疲勞--工作經(jing)常(chang)提(ti)不起勁，稍做一(yi)點事就感(gan)到(dao)累了，去醫(yi)院(yuan)檢查也沒有發現什么器質性病變，休息一(yi)段時間(jian)后你的精力又緩(huan)解，可(ke)持續不了幾天，疲勞感(gan)又出現了。

感(gan)冒(mao)不斷--感(gan)冒(mao)成了你(ni)的家常(chang)便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加(jia)衣服(fu)你(ni)就打噴嚏(ti)，而且感(gan)冒(mao)后要經歷(li)好長一段時間才能治好。

傷(shang)口容易感染--身體哪(na)個(ge)部(bu)位(wei)不(bu)小心(xin)被劃傷(shang)后(hou)，幾天之內傷(shang)口就會紅腫(zhong)，甚(shen)至流膿，正(zheng)常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久(jiu)；或者(zhe)你的某個(ge)部(bu)位(wei)，比如臀部(bu)長個(ge)又(you)痛又(you)癢的小癤子(zi)，過幾天頭上(shang)又(you)長了。

嬌氣(qi)的腸(chang)胃(wei)--在外面餐館吃(chi)了一(yi)個普通的菜，其他的人安(an)然無恙，而你卻(que)上(shang)吐下瀉。

增強免疫力的食物

山楂。有助消化(hua)、保護心血(xue)(xue)管、降低血(xue)(xue)脂(zhi)血(xue)(xue)壓、抗菌、減肥(fei)、抗腫瘤、清除自由基、增強免(mian)疫力的作用。

大蒜。具(ju)有抗(kang)菌消炎、抗(kang)感染的作用(yong)，能(neng)保護肝臟及心血管的正常功能(neng)、調節血糖、降(jiang)血脂、預防動脈(mo)硬化、抗(kang)血小板凝集。

沙(sha)棘。維生素C含(han)量豐富，能(neng)抗疲勞(lao)，對造血系(xi)統(tong)有(you)促(cu)進(jin)作用，還(huan)能(neng)保護消化道、清除自由基(ji)、改善血管(guan)系(xi)統(tong)的功能(neng)，增(zeng)強免(mian)疫功能(neng)。

螺旋藻。蛋白質含量高(gao)達60%—70%，含有豐(feng)富的胡蘿卜素、維(wei)生素E、維(wei)生素C，可(ke)糾正酸性體質，從而提(ti)高(gao)人體免疫力(li)。

花(hua)粉。花(hua)粉是(shi)植物精(jing)華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力(li)、提高中樞(shu)系統功(gong)能。

蘆薈。蘆薈具有極強的(de)(de)生(sheng)命(ming)力，主要(yao)功能有清熱排毒、緩(huan)瀉、消炎抗菌、增(zeng)強免疫功能、護(hu)胃保(bao)肝和護(hu)膚美容的(de)(de)作用。

蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬(shi)細胞吞噬(shi)病毒、細菌的能力(li)，使機體免疫(yi)系統處于動(dong)態(tai)(tai)平(ping)衡的最佳狀態(tai)(tai)，被稱為(wei)“天(tian)然(ran)的免疫(yi)增強(qiang)劑”。

牛奶、黃(huang)(huang)豆(dou)。牛奶和(he)黃(huang)(huang)豆(dou)都屬于高蛋(dan)(dan)白(bai)食品，有增(zeng)強(qiang)呼(hu)吸道(dao)和(he)內臟(zang)器官抗感(gan)染的(de)作用(yong)，能防止病毒和(he)細(xi)菌粘到呼(hu)吸道(dao)上(shang)。黃(huang)(huang)豆(dou)中的(de)大豆(dou)蛋(dan)(dan)白(bai)被人體消化、吸收和(he)利(li)用(yong)的(de)程度極高，它(ta)和(he)乳蛋(dan)(dan)白(bai)同(tong)樣可(ke)以構成人體內的(de)抗體。