1、西瓜

西瓜(gua)汁中含有瓜(gua)氨酸(suan)(suan)(suan)、丙氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、谷(gu)氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、精氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、蘋果(guo)酸(suan)(suan)(suan)、腺嘌吟(yin)、葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、維(wei)生素(su)C、B和r-胡蘿(luo)卜(bu)素(su)等多(duo)種營養成分，是傳統的(de)清熱(re)解暑、除煩止渴的(de)佳品。維(wei)生素(su)A在西瓜(gua)中的(de)含最十(shi)分可觀(guan)，每百克大(da)約含590國際單位，比其他(ta)一些水(shui)果(guo)要(yao)高。所以，多(duo)食西瓜(gua)，從中攝(she)取天(tian)然的(de)維(wei)生素(su)A確實(shi)對人的(de)免(mian)疫功(gong)能大(da)有好處。

2、香蕉

香蕉富含維(wei)生(sheng)素B6，而維(wei)生(sheng)素B6對增強人體(ti)免疫力(li)有(you)良好的(de)(de)作用，它還可(ke)以防(fang)止皮膚(fu)癌和膀(bang)胱癌。維(wei)生(sheng)素B6還可(ke)以保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有(you)治療作用。維(wei)生(sheng)素B6的(de)(de)攝入量不需要很多(duo)，每天2毫克就可(ke)以了，相當(dang)于2個香蕉中的(de)(de)含量。

3、葡萄

臨床應用證明葡萄柚有補血、清(qing)血(xue)、補氣、健身和增強免疫功能(neng)的作(zuo)用。

4、木瓜

木瓜(gua)果(guo)肉(rou)滑、味(wei)甜(tian)，除(chu)鮮(xian)食口味(wei)清甜(tian)外，還(huan)可燉食，冰糖燉木瓜(gua)可清心潤肺。它還(huan)有抗菌消炎(yan)、舒筋活絡(luo)、軟(ruan)化血管、抗衰養(yang)顏和(he)祛風止(zhi)痛消腫作用(yong)。俗話(hua)說：“杏一益(yi)，梨(li)二益(yi)，木瓜(gua)有百(bai)益(yi)”，其(qi)增強免(mian)疫功(gong)能(neng)的作用(yong)是顯而(er)易見的。

5、櫻桃

櫻(ying)桃味(wei)甘(gan)酸(suan)，其性溫，解(jie)毒是其基本功能。櫻(ying)桃的維生素C含量很是豐富(fu)，日常多吃可預防感(gan)冒(mao)。應(ying)該注意的是，櫻(ying)桃性溫味(wei)酸(suan)，不可多食，身體(ti)陰虛火旺及患熱病者應(ying)忌食。

6、獼猴桃

獼猴桃每(mei)百克食(shi)用部(bu)分中維(wei)生素C的(de)(de)含(han)量(liang)高達300mg，為柑橘的(de)(de)5~10倍，蘋果的(de)(de)20~80倍。獼猴桃果實(shi)中還含(han)有人體必需的(de)(de)多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)及(ji)抗癌物質(zhi)，具有保(bao)護(hu)心(xin)臟、增強(qiang)體質(zhi)的(de)(de)功能(neng)(neng)。果實(shi)中的(de)(de)有機堿能(neng)(neng)中和(he)人體內多(duo)余的(de)(de)有機酸(suan)，能(neng)(neng)平衡酸(suan)堿度，減(jian)輕疲勞和(he)恢復體力(li)。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)中的(de)檸(ning)檬(meng)揮發油(you)具有殺菌消毒(du)的(de)功(gong)效，感冒(mao)人群多(duo)喝熱檸(ning)檬(meng)飲(yin)料(liao)，能夠起(qi)到發汗作(zuo)用，可以用來退燒。并且(qie)檸(ning)檬(meng)汁能有效消滅口腔和咽喉中的(de)病(bing)毒(du)和細菌，在對(dui)酸(suan)性環境(jing)敏感的(de)病(bing)毒(du)預防上有獨特(te)療效，可以說檸(ning)檬(meng)是集殺菌滅毒(du)，補充維生素C于(yu)一體(ti)，具有極好的(de)提高免疫力功(gong)能的(de)水果。

8、蘋果

蘋(pin)果(guo)含(han)有不(bu)飽和脂肪(fang)酸，膽固醇和鈉元(yuan)素，并且含(han)有較高溶解(jie)性的纖維(wei)(wei)素，對心血(xue)管系(xi)統(tong)起(qi)到了很好(hao)的保護作用(yong)，蘋(pin)果(guo)纖維(wei)(wei)有百分之二(er)十五(wu)是以膠質形式存在(zai)，這種果(guo)膠能減(jian)少(shao)人體對脂肪(fang)的吸(xi)收，維(wei)(wei)持血(xue)液(ye)中膽固醇的正常(chang)水平，有效提高免(mian)疫力，經常(chang)吃蘋(pin)果(guo)的人患感冒(mao)的幾率遠遠低(di)于(yu)不(bu)愛吃蘋(pin)果(guo)的人群。

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