1、西瓜

西瓜(gua)汁(zhi)中(zhong)含(han)(han)有瓜(gua)氨酸(suan)(suan)(suan)、丙氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、谷(gu)氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、精氮(dan)酸(suan)(suan)(suan)、蘋(pin)果酸(suan)(suan)(suan)、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維(wei)生素(su)C、B和r-胡(hu)蘿卜素(su)等多種(zhong)營養(yang)成(cheng)分，是傳統的清熱(re)解暑、除(chu)煩止渴的佳品。維(wei)生素(su)A在西瓜(gua)中(zhong)的含(han)(han)最十分可觀，每百克大約含(han)(han)590國際單位，比其他一些水果要高。所(suo)以，多食西瓜(gua)，從中(zhong)攝取天然的維(wei)生素(su)A確實對(dui)人的免疫功能(neng)大有好(hao)處(chu)。

2、香蕉

香蕉富含維生(sheng)素(su)B6，而維生(sheng)素(su)B6對增強人體免疫力有良好的作(zuo)用，它還(huan)可(ke)以(yi)(yi)防止(zhi)皮膚(fu)癌和膀胱癌。維生(sheng)素(su)B6還(huan)可(ke)以(yi)(yi)保護腎臟不(bu)(bu)患結石癥(zheng)，而且對失眠癥(zheng)有治療作(zuo)用。維生(sheng)素(su)B6的攝入(ru)量不(bu)(bu)需要(yao)很多，每(mei)天2毫克就可(ke)以(yi)(yi)了，相當(dang)于2個香蕉(jiao)中的含量。

3、葡萄

臨床應用證明葡萄柚有補血、清血(xue)、補氣(qi)、健(jian)身和增強免疫功能的(de)作用。

4、木瓜

木(mu)瓜(gua)果(guo)肉(rou)滑(hua)、味甜，除鮮食(shi)口(kou)味清甜外(wai)，還可燉(dun)食(shi)，冰糖燉(dun)木(mu)瓜(gua)可清心潤肺。它還有(you)抗(kang)菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗(kang)衰養顏和祛風止痛消腫作(zuo)用。俗(su)話說：“杏(xing)一益(yi)(yi)(yi)，梨二益(yi)(yi)(yi)，木(mu)瓜(gua)有(you)百益(yi)(yi)(yi)”，其增(zeng)強免疫(yi)功能的作(zuo)用是顯而易見的。

5、櫻桃

櫻桃(tao)味(wei)甘(gan)酸，其性(xing)溫(wen)，解(jie)毒是(shi)其基本功能。櫻桃(tao)的維生素(su)C含量很是(shi)豐(feng)富，日常多吃可預防(fang)感冒(mao)。應該注(zhu)意的是(shi)，櫻桃(tao)性(xing)溫(wen)味(wei)酸，不可多食，身體陰(yin)虛火旺及患熱病者(zhe)應忌食。

6、獼猴桃

獼(mi)猴桃每百克食用部分中(zhong)(zhong)維生素C的含(han)量高達(da)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果(guo)的20~80倍。獼(mi)猴桃果(guo)實(shi)中(zhong)(zhong)還含(han)有(you)人體必(bi)需的多(duo)種氨基酸(suan)及抗癌(ai)物質，具有(you)保護心臟、增強體質的功能(neng)。果(guo)實(shi)中(zhong)(zhong)的有(you)機(ji)(ji)堿能(neng)中(zhong)(zhong)和(he)人體內(nei)多(duo)余(yu)的有(you)機(ji)(ji)酸(suan)，能(neng)平衡(heng)酸(suan)堿度，減輕疲勞和(he)恢復(fu)體力。

7、檸檬

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)中的(de)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)揮發油具有殺(sha)菌(jun)消毒的(de)功效(xiao)，感冒人群多(duo)喝熱檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)飲(yin)料，能夠起到發汗(han)作用(yong)，可以(yi)用(yong)來退燒。并且檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)汁能有效(xiao)消滅(mie)口(kou)腔和咽(yan)喉(hou)中的(de)病(bing)毒和細菌(jun)，在(zai)對酸(suan)性(xing)環境敏感的(de)病(bing)毒預防上有獨特療效(xiao)，可以(yi)說檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)是(shi)集殺(sha)菌(jun)滅(mie)毒，補充維(wei)生(sheng)素C于一體(ti)，具有極(ji)好的(de)提高免疫(yi)力功能的(de)水果。

8、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)含(han)有(you)(you)不(bu)飽和脂肪酸，膽固醇和鈉元素，并且含(han)有(you)(you)較高(gao)溶(rong)解(jie)性的(de)(de)纖維(wei)素，對心血管系(xi)統起到了很(hen)好的(de)(de)保護作用，蘋(pin)(pin)果(guo)纖維(wei)有(you)(you)百分之(zhi)二十五是(shi)以膠質形式存在，這種果(guo)膠能減少(shao)人體(ti)對脂肪的(de)(de)吸收，維(wei)持血液中膽固醇的(de)(de)正常水平，有(you)(you)效提(ti)高(gao)免(mian)疫力，經常吃(chi)(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)(de)人患感冒的(de)(de)幾(ji)率遠遠低(di)于不(bu)愛吃(chi)(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)(de)人群。

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