一、山地自行車比賽有哪些呢

1、日賽

世界錦標賽、奧運會、洲(zhou)際運動(dong)會、國(guo)家(jia)運動(dong)會的(de)公路個人賽常用一日賽的(de)方式(shi)進行，以隊的(de)形(xing)式(shi)參加。名次按運動(dong)員通過終(zhong)點(dian)(dian)的(de)順序(xu)決定(ding)，先(xian)到(dao)達終(zhong)點(dian)(dian)者名次列(lie)前(qian)。

2、多日分段賽

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多日(ri)分段(duan)(duan)賽簡稱多日(ri)賽，是公路賽的(de)(de)一種。根據級別決定比賽的(de)(de)天(tian)數，至少舉行(xing)2天(tian)，最多20多天(tian)。以每(mei)分段(duan)(duan)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)累計(ji)排列(lie)個人和團(tuan)體總名次。每(mei)分段(duan)(duan)各(ge)隊(dui)前三名運動員(yuan)的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)相(xiang)加為團(tuan)體成績。

3、個人計時賽

個人(ren)計時賽是指運動員(yuan)以個人(ren)單獨方式勻速騎完全程，按(an)運動員(yuan)成績優劣排先后名(ming)次。

4、團體計時賽

團體(ti)計時賽是(shi)反(fan)映(ying)全隊實(shi)力的(de)項目之一(yi)。每隊4名(ming)運動員(yuan)參加比賽，到達終點時取(qu)本隊第三名(ming)運動員(yuan)到達的(de)時間為隊的(de)成(cheng)績，按各隊成(cheng)績優劣排先后名(ming)次。

二、山地自行車比賽技巧分享

1、正確的騎行姿勢

上體(ti)(ti)較低，頭部稍傾斜前伸，雙臂自然彎曲(qu)，以作上體(ti)(ti)的(de)良(liang)好支點(dian)，便于腰部弓(gong)曲(qu)，降低身(shen)體(ti)(ti)重心，同時防止由于車子顛(dian)簸而產(chan)生的(de)沖擊力傳到全(quan)身(shen)，雙手輕(qing)輕(qing)而有力的(de)握(wo)把，臀部坐穩(wen)車座位。

2、良好的蹬踏習慣

騎車時大(da)多數人習慣用腳(jiao)心部位接觸(chu)踏(ta)(ta)板，其實這樣是(shi)不(bu)好(hao)的(de)，比較(jiao)正確的(de)方(fang)式(shi)(shi)是(shi)前(qian)腳(jiao)掌蹬(deng)踏(ta)(ta)。在整個騎行過程(cheng)中人們(men)采用的(de)蹬(deng)踏(ta)(ta)方(fang)式(shi)(shi)主要有三(san)種：自由(you)式(shi)(shi)蹬(deng)踏(ta)(ta)法，腳(jiao)尖下(xia)傾蹬(deng)踏(ta)(ta)法，腳(jiao)跟朝下(xia)蹬(deng)踏(ta)(ta)法，其中應用最廣泛(fan)的(de)是(shi)自由(you)式(shi)(shi)蹬(deng)踏(ta)(ta)法。

3、下坡騎行技術

下坡騎(qi)行的(de)第(di)一準則是：安全第(di)一。下坡時要將重心后移，越陡的(de)坡越往后移。不(bu)要過于追求(qiu)刺激，要精力集中，密切注意前方路況(kuang)，隨時準備(bei)果斷(duan)處理路面上出現的(de)任何情況(kuang)。

4、彎道騎行技術

在彎道上騎(qi)行(xing)，身體和(he)(he)(he)車子要保持在一條直線上，向里傾(qing)斜，以克服離心力。身體和(he)(he)(he)地面之間的傾(qing)斜角度(du)根(gen)據(ju)速度(du)和(he)(he)(he)彎道大小而定，但(dan)角度(du)不能超過30度(du)，否則會有滑倒的危險。