一、山地自行車比賽有哪些呢

1、日賽

世界錦標賽、奧運(yun)會、洲際運(yun)動會、國家運(yun)動會的(de)公路個人賽常用一日賽的(de)方式進行，以隊的(de)形式參(can)加。名(ming)次按運(yun)動員(yuan)通過終(zhong)點(dian)的(de)順序決定，先到達(da)終(zhong)點(dian)者名(ming)次列(lie)前(qian)。

2、多日分段賽

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多(duo)日分(fen)段(duan)賽(sai)簡稱多(duo)日賽(sai)，是公路賽(sai)的(de)(de)一種。根據級別決定比賽(sai)的(de)(de)天數，至少(shao)舉(ju)行(xing)2天，最多(duo)20多(duo)天。以(yi)每分(fen)段(duan)的(de)(de)時間累計排列個人(ren)和團體總名次。每分(fen)段(duan)各隊前三名運動員的(de)(de)時間相加為(wei)團體成績。

3、個人計時賽

個人計時賽是指運動(dong)(dong)員以(yi)個人單獨方式勻速騎(qi)完(wan)全(quan)程，按運動(dong)(dong)員成績優劣排先后名(ming)次(ci)。

4、團體計時賽

團體(ti)計時(shi)(shi)賽是反(fan)映全隊(dui)實(shi)力的項目之一。每隊(dui)4名(ming)運動(dong)員(yuan)(yuan)參加比賽，到達(da)終點時(shi)(shi)取(qu)本隊(dui)第三(san)名(ming)運動(dong)員(yuan)(yuan)到達(da)的時(shi)(shi)間為(wei)隊(dui)的成(cheng)績，按各(ge)隊(dui)成(cheng)績優(you)劣排先后名(ming)次。

二、山地自行車比賽技巧分享

1、正確的騎行姿勢

上體較低，頭(tou)部稍傾斜前伸，雙(shuang)(shuang)臂(bei)自然(ran)彎曲，以作上體的(de)(de)良好(hao)支(zhi)點，便(bian)于腰部弓(gong)曲，降(jiang)低身(shen)體重(zhong)心，同(tong)時防止由于車子顛簸(bo)而(er)產(chan)生(sheng)的(de)(de)沖擊力傳到全身(shen)，雙(shuang)(shuang)手輕(qing)輕(qing)而(er)有力的(de)(de)握把，臀部坐穩車座(zuo)位。

2、良好的蹬踏習慣

騎(qi)車時大多(duo)數(shu)人(ren)習(xi)慣(guan)用腳(jiao)心部(bu)位接觸踏(ta)板，其實這樣是不好的，比較正確的方式(shi)是前腳(jiao)掌蹬(deng)(deng)踏(ta)。在整個騎(qi)行過程(cheng)中人(ren)們(men)采(cai)用的蹬(deng)(deng)踏(ta)方式(shi)主要(yao)有三種：自由(you)式(shi)蹬(deng)(deng)踏(ta)法，腳(jiao)尖下傾(qing)蹬(deng)(deng)踏(ta)法，腳(jiao)跟朝下蹬(deng)(deng)踏(ta)法，其中應用最廣(guang)泛的是自由(you)式(shi)蹬(deng)(deng)踏(ta)法。

3、下坡騎行技術

下坡(po)騎行的第一(yi)準則是：安全第一(yi)。下坡(po)時(shi)要(yao)(yao)將(jiang)重心后(hou)(hou)移(yi)，越陡的坡(po)越往(wang)后(hou)(hou)移(yi)。不要(yao)(yao)過于追求刺(ci)激，要(yao)(yao)精(jing)力集中，密切(qie)注(zhu)意前方(fang)路(lu)況，隨時(shi)準備(bei)果斷處理(li)路(lu)面上出現的任何情況。

4、彎道騎行技術

在(zai)(zai)彎(wan)道上(shang)(shang)騎行，身(shen)體和車子(zi)要保持在(zai)(zai)一條直線上(shang)(shang)，向里(li)傾斜(xie)，以克服離心力。身(shen)體和地(di)面(mian)之間的傾斜(xie)角度(du)根據(ju)速度(du)和彎(wan)道大小而定，但角度(du)不能超過30度(du)，否(fou)則會有(you)滑倒(dao)的危險(xian)。