【脂肪測量儀選購】如何選購體重身體脂肪測量儀 體脂稱選購方法

細心的(de)人都會(hui)發(fa)現，兩個(ge)(ge)身高體重差不(bu)多的(de)人看起(qi)來卻(que)一(yi)個(ge)(ge)胖一(yi)個(ge)(ge)瘦，這就是和身體脂(zhi)肪(fang)含(han)量有(you)關。所以，用身高體重比（BMI）并不(bu)能(neng)衡量健康(kang)，如今人們越來越擔心自己體內的(de)脂(zhi)肪(fang)，人體脂(zhi)肪(fang)含(han)量即脂(zhi)肪(fang)率這個(ge)(ge)指標就是反映實際是否需要減(jian)肥的(de)鐵指標。

理想(xiang)的(de)測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)(liang)脂肪(fang)(fang)率(lv)的(de)方式(shi)是(shi)將人體(ti)(ti)(ti)(ti)全(quan)部沒入水(shui)(shui)中(zhong)，測(ce)(ce)(ce)出排水(shui)(shui)量(liang)(liang)(liang)，再根(gen)據(ju)體(ti)(ti)(ti)(ti)重求(qiu)出人體(ti)(ti)(ti)(ti)比(bi)重，根(gen)據(ju)公式(shi)推斷人體(ti)(ti)(ti)(ti)脂肪(fang)(fang)率(lv)，但這么測(ce)(ce)(ce)通(tong)常很難有條件。目(mu)前(qian)的(de)脂肪(fang)(fang)測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)(liang)儀原理是(shi)電阻(zu)法測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)(liang)，因為人的(de)身體(ti)(ti)(ti)(ti)含水(shui)(shui)量(liang)(liang)(liang)約為70％，這些水(shui)(shui)份(fen)絕大部分(fen)存(cun)在于血液、瘦肉(rou)及內臟(zang)中(zhong)，而脂肪(fang)(fang)中(zhong)含水(shui)(shui)量(liang)(liang)(liang)極低(di)。體(ti)(ti)(ti)(ti)內水(shui)(shui)份(fen)由于溶(rong)解有各種成(cheng)分(fen)而呈(cheng)現低(di)電阻(zu)，脂肪(fang)(fang)卻呈(cheng)現高(gao)電阻(zu)，因而人體(ti)(ti)(ti)(ti)中(zhong)脂肪(fang)(fang)和(he)(he)水(shui)(shui)的(de)比(bi)例影響到人體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)電阻(zu)，如果(guo)考慮脂肪(fang)(fang)和(he)(he)水(shui)(shui)份(fen)的(de)合成(cheng)電阻(zu)，則(ze)脂肪(fang)(fang)多的(de)人體(ti)(ti)(ti)(ti)電阻(zu)值(zhi)就(jiu)高(gao)。

身體脂肪測量儀這類(lei)產(chan)品在(zai)歐美(mei)日已經流行了不(bu)少時間，從(cong)產(chan)品的(de)技術上不(bu)存在(zai)太多(duo)問題，精準度方面的(de)偏(pian)差主要來自于使用的(de)測(ce)量方式所(suo)帶(dai)來的(de)誤差。

在國際上，目(mu)前(qian)(qian)用于(yu)家庭減肥脂肪監測(ce)的儀器(qi)有三種(zhong)測(ce)量(liang)方(fang)式(shi)，雙(shuang)(shuang)手測(ce)量(liang)、雙(shuang)(shuang)腳(jiao)測(ce)量(liang)和雙(shuang)(shuang)手雙(shuang)(shuang)腳(jiao)同時(shi)測(ce)量(liang)。前(qian)(qian)兩種(zhong)方(fang)式(shi)是(shi)比較(jiao)傳(chuan)統(tong)的測(ce)量(liang)方(fang)式(shi)，是(shi)脂肪監測(ce)最(zui)早的測(ce)量(liang)方(fang)式(shi)。第(di)三種(zhong)方(fang)式(shi)是(shi)目(mu)前(qian)(qian)比較(jiao)前(qian)(qian)沿的測(ce)量(liang)方(fang)式(shi)。

研究表明，在精準(zhun)度方面，使用雙(shuang)手雙(shuang)腳(jiao)(jiao)同(tong)時測量，在三種測量方式(shi)中，所測結(jie)(jie)果(guo)與參考值之間的(de)(de)(de)誤(wu)差最(zui)(zui)小(xiao)。而且，由于受(shou)人體(ti)水分、體(ti)位變化(hua)等(deng)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，同(tong)一個人在一天(tian)內不同(tong)時間測量的(de)(de)(de)數據會稍(shao)有(you)變化(hua)，只有(you)雙(shuang)手雙(shuang)腳(jiao)(jiao)同(tong)時測量的(de)(de)(de)結(jie)(jie)果(guo)的(de)(de)(de)變化(hua)是(shi)最(zui)(zui)小(xiao)的(de)(de)(de)。

另外，由于(yu)不少測(ce)(ce)試者(zhe)，體型不均或局部浮腫，如果(guo)使用雙手(shou)測(ce)(ce)量(liang)或雙腳(jiao)測(ce)(ce)量(liang)時(shi)，這(zhe)一問(wen)題(ti)就無法規避，導致出現結果(guo)片面性和不準確，也唯(wei)有(you)雙手(shou)雙腳(jiao)同時(shi)測(ce)(ce)量(liang)才能規避這(zhe)些誤(wu)差。總(zong)之(zhi)，雙手(shou)雙腳(jiao)同時(shi)測(ce)(ce)量(liang)的方(fang)式能提(ti)供最(zui)精準的脂肪監測(ce)(ce)數(shu)據，是最(zui)能對減肥者(zhe)形(xing)成科學指導的。

不適用人群：

以下人(ren)群由于(yu)體(ti)內水分含量(liang)等身體(ti)組成狀況與平(ping)均值(zhi)的(de)誤差較大，可能無(wu)法正確測量(liang)身體(ti)脂肪(fang)率(lv)等指(zhi)標。

患(huan)有(you)浮腫(zhong)癥的患(huan)者

孕婦

人工透析患者

骨密度(du)非常低(di)的(de)骨質疏松(song)癥患者

以健(jian)身或運動為職業的人士（或類似人員）

因(yin)感冒等原因(yin)發燒的患者

老年人、閉經(jing)后的女性

成長期的兒童

1、使脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)測(ce)(ce)量(liang)儀(yi)可得到有(you)效的(de)情(qing)報，測(ce)(ce)量(liang)包(bao)括皮(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、內藏脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)全身脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)。在肥(fei)胖中，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)測(ce)(ce)量(liang)儀(yi)有(you)從腹(fu)部往上脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)堆積的(de)上體(ti)肥(fei)胖（蘋(pin)果型(xing)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)測(ce)(ce)量(liang)儀(yi)）和(he)從腰向下(xia)(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)堆積的(de)下(xia)(xia)體(ti)肥(fei)胖（洋(yang)梨型(xing)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)測(ce)(ce)量(liang)儀(yi)）2種。對(dui)身體(ti)特別易損(sun)害的(de)是上體(ti)肥(fei)胖。所以上體(ti)的(de)測(ce)(ce)量(liang)很重要。

2、脂(zhi)(zhi)肪(fang)測量(liang)儀測量(liang)值受一(yi)天(tian)內(nei)變化(hua)的(de)(de)影(ying)響小，體內(nei)的(de)(de)水分(fen)在一(yi)天(tian)當中根(gen)據行動變化(hua)，會對(dui)身(shen)體脂(zhi)(zhi)肪(fang)率(lv)產生影(ying)響。但因(yin)手的(de)(de)水分(fen)量(liang)的(de)(de)變化(hua)比較少(shao)，所以對(dui)身(shen)體脂(zhi)(zhi)肪(fang)率(lv)的(de)(de)影(ying)響很小。

3、關于(yu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測量儀(yi)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的讀(du)數(shu)：在(zai)早上(shang)起床(chuang)的幾個小時(shi)內(nei)讀(du)值最高，因人(ren)體(ti)內(nei)的含水(shui)量經過一夜長時(shi)間的睡眠水(shui)分(fen)(fen)會(hui)流失之故。為求讀(du)值的準確，請盡(jin)量在(zai)晚上(shang)用脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測量儀(yi)測量體(ti)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)。但(dan)只要每(mei)天在(zai)相(xiang)同時(shi)間及相(xiang)同條件下(xia)測量，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)測量儀(yi)體(ti)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)率(lv)百分(fen)(fen)比是準確的。