【涼茶(cha)飲(yin)料的(de)危害】涼茶(cha)的(de)副作(zuo)用有哪些(xie) 喝(he)涼茶(cha)的(de)注意事項(xiang)有哪些(xie)

制作涼茶所使用(yong)的草藥(yao)能有效去(qu)除人(ren)體的毒素，起(qi)到提(ti)高人(ren)體免(mian)疫能力(li)、抗御細菌、病毒的感(gan)染，平衡陰陽、柔(rou)潤(run)肌膚的作(zuo)用(yong)。除了清熱(re)解毒外，涼茶還可去(qu)濕生津、清火、明目(mu)、散(san)結、消腫等，還可治目(mu)赤頭(tou)痛、頭(tou)暈耳(er)鳴、疔(ding)瘡腫毒和高血壓。

涼茶中(zhong)所(suo)用(yong)的藥(yao)(yao)材多(duo)具(ju)有(you)清(qing)熱益(yi)氣(qi)、滋陰潛陽的功效。這些(xie)中(zhong)藥(yao)(yao)材大多(duo)可(ke)以藥(yao)(yao)食(shi)兩(liang)用(yong)。不過，即使(shi)是可(ke)以當作(zuo)食(shi)品來(lai)用(yong)的藥(yao)(yao)材，也(ye)同樣具(ju)有(you)中(zhong)藥(yao)(yao)的四氣(qi)五味。比(bi)如經常被大家使(shi)用(yong)的金銀花、夏(xia)枯草、玫瑰花、苦(ku)丁茶、菊花、麥冬(dong)、竹(zhu)葉(xie)等(deng)藥(yao)(yao)材，性味大多(duo)是辛甘(gan)寒涼，如果大量喝，在清(qing)解暑熱、滋陰潛陽的同時，也(ye)會使(shi)人(ren)體臟腑的陽氣(qi)發散、受(shou)損，脾胃等(deng)器(qi)官會由(you)于陰液的滯膩而功能失調。

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涼茶雖然一開始是以清熱瀉火為目的研發出來的民間方子，但隨著人們需求的提高，涼茶的進一步改進，產生了功能各有偏重配方不同的涼茶細類。涼茶除了清熱瀉火茶之外還分了清熱祛濕、清熱解毒、清熱解暑、解表清里以及專攻某個部位的火的涼茶。這些涼茶的配方也有所不同(tong)。

涼茶副作用

常喝含藥飲料 易致免疫力下降

據了解(jie)，涼(liang)茶(cha)包裝上注明的(de)(de)配料(liao)中，除(chu)了水和白砂糖外(wai)，仙(xian)草(cao)(cao)(cao)、蛋花、布渣(zha)葉、菊(ju)花、金銀花、夏(xia)枯(ku)草(cao)(cao)(cao)、甘(gan)草(cao)(cao)(cao)等7種配料(liao)均為中草(cao)(cao)(cao)藥(yao)。按配方來看，涼(liang)茶(cha)既是(shi)(shi)食(shi)(shi)品，又是(shi)(shi)藥(yao)品。中醫(yi)學家指(zhi)出，雖(sui)是(shi)(shi)“藥(yao)食(shi)(shi)同源”，但是(shi)(shi)藥(yao)三分毒。每種藥(yao)物(wu)均有(you)其獨特的(de)(de)性(xing)(xing)味與(yu)歸經。而(er)不同的(de)(de)人，體(ti)質(zhi)也有(you)陰陽、表(biao)里(li)、虛實之分。如(ru)果食(shi)(shi)不對癥，即便是(shi)(shi)無(wu)毒的(de)(de)藥(yao)材，也會(hui)給(gei)身體(ti)帶來麻煩(fan)。知名脾胃專(zhuan)家黃恒青(qing)主任醫(yi)師指(zhi)出：在涼(liang)茶(cha)的(de)(de)配料(liao)中，菊(ju)花、金銀花、夏(xia)枯(ku)草(cao)(cao)(cao)以及甘(gan)草(cao)(cao)(cao)都是(shi)(shi)屬于中藥(yao)的(de)(de)范疇，具有(you)清熱的(de)(de)功能，藥(yao)性(xing)(xing)偏涼(liang)，不宜當做(zuo)普通食(shi)(shi)品食(shi)(shi)用，否則對身體(ti)有(you)諸多副(fu)作用。

專家提醒消費(fei)者：絕大多(duo)數藥(yao)物(wu)長期服(fu)用、飲用，會導致(zhi)人體免疫(yi)力(li)(li)下降，并出現(xian)針對(dui)性抗(kang)藥(yao)、耐藥(yao)反(fan)應。如(ru)此前很(hen)多(duo)人長期服(fu)用板藍根(gen)來抗(kang)流感，但實際上并不(bu)能(neng)增強自身(shen)抗(kang)感冒的能(neng)力(li)(li)，從長期來說，反(fan)而降低了人體免疫(yi)力(li)(li)。所(suo)以，對(dui)于含藥(yao)的飲料和食品(pin)，除非必要，盡量少喝少吃(chi)或不(bu)喝不(bu)吃(chi)為(wei)宜(yi)。

涼茶退虛火 越退越“火”

普通的(de)(de)“上火”，分實(shi)火型(xing)(xing)、虛(xu)火型(xing)(xing)，同(tong)時(shi)兼有虛(xu)實(shi)夾雜，火中帶(dai)濕(shi)等(deng)。像涼茶這類(lei)飲(yin)料，根據體(ti)質，實(shi)火者、青壯年比較適合飲(yin)用，但虛(xu)火、腸胃帶(dai)濕(shi)滯過(guo)重的(de)(de)人就不(bu)適宜飲(yin)用。因精氣耗損、勞傷(shang)過(guo)度，如感冒(mao)、熬(ao)夜等(deng)引起的(de)(de)全身潮熱(re)、口燥咽干、五心(xin)煩熱(re)、躁(zao)動不(bu)安(an)等(deng)都是虛(xu)火。喝涼茶，癥狀反(fan)倒更嚴重。

很多人喜歡就餐時飲用涼茶，殊不知，咸(xian)甜結合，影(ying)響消化，不但增加腸胃負(fu)擔(dan)，而且對于胃氣(qi)弱的(de)(de)人來說，寒性的(de)(de)涼茶還(huan)易產生脹氣(qi)，造成胃疼，甚至應激性腹瀉。其實佐餐時，最好(hao)選(xuan)擇性溫(wen)的(de)(de)植物蛋白飲品，如豆奶、花生奶或者(zhe)果汁等，既去油(you)膩又營(ying)養(yang)豐富。

中醫(yi)學(xue)家認為，涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)包裝上最好能(neng)有(you)推薦食用(yong)人(ren)群(qun)與食用(yong)量。涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)作(zuo)為飲料，其原料夏枯草(cao)可以清熱、降火，但(dan)同(tong)時脾(pi)胃虛(xu)寒、體(ti)質(zhi)欠佳的人(ren)群(qun)并不(bu)適合飲用(yong)涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)，甚至可能(neng)導致一些(xie)患者(zhe)的病情加重(zhong)。《中藥學(xue)》里也(ye)寫(xie)明了(le)夏枯草(cao)的各種用(yong)途(tu)，同(tong)時明確指出“脾(pi)胃虛(xu)弱者(zhe)慎用(yong)”。

女性最好忌口涼茶

俗話說(shuo)，一方(fang)(fang)水土養一方(fang)(fang)人(ren)。據中醫學專家介紹，涼(liang)茶是(shi)南(nan)(nan)方(fang)(fang)濕熱高(gao)溫地(di)區(qu)應運(yun)而(er)生的地(di)域性飲品。不同的地(di)域環境造就(jiu)了具有(you)地(di)域特(te)色的飲食科學。例如(ru)，四川陰涼(liang)潮濕，火鍋就(jiu)盛行；東(dong)北(bei)吃人(ren)參(can)可以(yi)像(xiang)吃蘿卜(bu)一樣，但廣東(dong)人(ren)吃人(ren)參(can)就(jiu)容易流(liu)鼻(bi)血。涼(liang)茶也(ye)是(shi)一樣的道理(li)，在(zai)南(nan)(nan)方(fang)(fang)高(gao)溫干燥的地(di)方(fang)(fang)非(fei)常適合，但在(zai)四川、東(dong)北(bei)等(deng)陰濕或寒冷地(di)區(qu)就(jiu)并(bing)非(fei)如(ru)此了。

中藥分析專家認為，作為涼茶成分之一的夏枯草，長期服用，可能存在多種副作用，如增加肝、腎的負荷，造成中藥成分積蓄中毒，存在一定的潛在危害。特別是女士，應該慎飲涼茶。因為，女性體質天生喜溫，涼性飲品對女性身體各方面都影響較大。從中醫的角度來說，女人最怕“涼”，一涼則百病易發。所以涼茶這類性寒的飲料，對女人來說，特別是體弱、經期和有各種不適的女人來說，應多忌口。另外，兒童、老年人等也應慎飲涼茶。

在此建議以下的幾類人更不宜常喝涼茶

⒈兒童：

兒童通常(chang)是(shi)“脾(pi)常(chang)不(bu)足、肝常(chang)有(you)余”，由于(yu)兒童肝火旺，所(suo)以特別(bie)容(rong)易上(shang)火。但(dan)喝涼茶并不(bu)是(shi)預防孩子(zi)上(shang)火的好辦法，因為兒童的脾(pi)胃(wei)調節功能尚不(bu)健全，對外來藥物的寒涼刺激不(bu)能及時調整和適應，反而(er)會因為藥物直接作用于(yu)脾(pi)胃(wei)影響(xiang)消化吸收，出現腹痛(tong)、腹瀉(xie)。

⒉婦女：

女(nv)(nv)人一(yi)生(sheng)“以血為(wei)用”，在(zai)女(nv)(nv)人的一(yi)生(sheng)中都要消耗血液，比如月經、分娩都會出(chu)血。中醫認為(wei)，血是由脾胃運化所產生(sheng)，如果苦寒(han)傷到脾胃，氣(qi)血則無以化生(sheng)，所以女(nv)(nv)性不適(shi)宜過度(du)飲用苦寒(han)涼茶。女(nv)(nv)性月經期身體虛弱(ruo)，尤其對冷熱的刺(ci)激極(ji)為(wei)敏感。如果由于天氣(qi)熱而不加(jia)節制地飲涼茶，寒(han)涼的刺(ci)激就會使血流滯澀緩(huan)慢，甚至形成瘀血，引(yin)起痛(tong)經、月經不調，身體抵抗(kang)力變差(cha)。

⒊老人：

老人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶(cha)刺(ci)激(ji)而出現消化(hua)系統病變，加重胃腸的負擔。

有了相關知識你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。