一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以有(you)效的(de)(de)加快脂肪的(de)(de)新(xin)陳代謝速度，就可以達(da)到有(you)效的(de)(de)減肥目(mu)的(de)(de)。如果有(you)異常(chang)的(de)(de)肝腎疾(ji)病或者(zhe)是出現有(you)異常(chang)水腫的(de)(de)情況(kuang)下，都不建(jian)議應用(yong)這種方法來(lai)進行減肥，容易導致本身的(de)(de)病情加重。建(jian)議還是合理控(kong)制飲食，加強(qiang)運動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常服(fu)用左旋肉堿的(de)人會出現(xian)嚴重(zhong)的(de)腹瀉問題(ti)，藥物很容易(yi)殘留在心腦等一些很重(zhong)要(yao)的(de)器官當(dang)中，左旋肉堿如果長(chang)時(shi)間的(de)不把殘留物排泄(xie)出去就容易(yi)導致(zhi)腹瀉的(de)情況。

2、睡眠質量差

也有一些肥胖人士有這樣(yang)的體驗，就是經常的服用左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)之后睡眠質量確實是有很大的影響(xiang)，每天(tian)睡眠質量差，也會讓一個人晚上(shang)容易興奮。

3、營養不良

吃過左旋(xuan)肉(rou)堿的人每(mei)天的飯量都是很(hen)少(shao)的，因(yin)為左旋(xuan)肉(rou)堿含有一種營養添(tian)加劑，這樣的添(tian)加劑服用(yong)之后都會減少(shao)體內對于食物的攝入，人體就(jiu)會對食物產生一種厭惡(e)感，所(suo)以場次服用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿的人每(mei)天的營養攝入就(jiu)會少(shao)了(le)，就(jiu)會容易導致營養缺失，造成身體的各(ge)項機能功能下降(jiang)。

4、容易出現肌無力

左旋肉(rou)堿的(de)減肥效果很好，大(da)多數是因(yin)為(wei)吃了正規(gui)的(de)產(chan)品，才(cai)能發揮更好的(de)功效作用，但是如果攝入的(de)產(chan)品的(de)質量不達標，就容易引起(qi)身體(ti)的(de)其他的(de)副作用的(de)，肌無力也是因(yin)為(wei)攝入了不良成分，有一(yi)些不良商家會摻加一(yi)些公(gong)共(gong)夜用的(de)肉(rou)堿成分，這(zhe)樣對于人體(ti)的(de)肌肉(rou)會產(chan)生萎(wei)縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來(lai)達到減肥(fei)的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，掌握(wo)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)正(zheng)確的(de)(de)(de)服用(yong)時(shi)間非常的(de)(de)(de)關鍵，它(ta)(ta)在(zai)飯前或者飯后半個(ge)小時(shi)之(zhi)內(nei)服用(yong)都是可以的(de)(de)(de)。但是由(you)于它(ta)(ta)有促進神經興奮(fen)的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，因此不要(yao)在(zai)睡(shui)前1小時(shi)之(zhi)內(nei)服用(yong)，以免造成失眠。雖然(ran)它(ta)(ta)不需(xu)(xu)要(yao)節(jie)食(shi)，但是也(ye)需(xu)(xu)要(yao)控制飲(yin)食(shi)，不能暴飲(yin)暴食(shi)或攝入(ru)過多高熱量的(de)(de)(de)食(shi)物。

2、服用劑量

吃多(duo)(duo)少(shao)(shao)也是(shi)一個非常(chang)重要的(de)問題，吃得太(tai)多(duo)(duo)會對身(shen)體健康造成損害，吃得太(tai)少(shao)(shao)又(you)不(bu)能(neng)(neng)達到減肥的(de)作用，所以(yi)我們(men)需(xu)要了解它(ta)正確的(de)服用劑(ji)量(liang)(liang)(liang)。1天(tian)至少(shao)(shao)需(xu)要服用1000毫(hao)克(ke)，但(dan)是(shi)最多(duo)(duo)不(bu)能(neng)(neng)超過5000毫(hao)克(ke)，這個劑(ji)量(liang)(liang)(liang)對我們(men)身(shen)體來說是(shi)非常(chang)安全的(de)。但(dan)是(shi)，在(zai)服用左旋肉堿的(de)時候(hou)不(bu)能(neng)(neng)同時攝入大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)氨基酸，那樣會影(ying)響(xiang)身(shen)體對它(ta)的(de)吸(xi)收。

3、注意事項

肥胖(pang)的人在(zai)服(fu)用(yong)它之(zhi)后(hou)就(jiu)變成沙發癱，這樣(yang)的人是永(yong)遠也減不了肥的，所(suo)以(yi)要想(xiang)通(tong)過服(fu)用(yong)左旋肉(rou)堿減肥的話，必須配合適(shi)量的有(you)(you)氧(yang)運(yun)動。它能(neng)發揮(hui)最(zui)大(da)作用(yong)的時間是在(zai)服(fu)用(yong)后(hou)的1-6個小時內，所(suo)以(yi)在(zai)這個時間區域(yu)我們要持續做一個小時的有(you)(you)氧(yang)運(yun)動，那(nei)樣(yang)才能(neng)使(shi)脂肪得到(dao)最(zui)大(da)限度的燃(ran)燒。