一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以(yi)(yi)有效的加(jia)快脂肪的新(xin)陳代謝速度，就可以(yi)(yi)達(da)到有效的減肥目的。如果(guo)有異常的肝腎(shen)疾病(bing)或者是(shi)出現有異常水(shui)腫的情況下，都(dou)不建議(yi)應用這種方法(fa)來進行減肥，容易導致本身的病(bing)情加(jia)重。建議(yi)還是(shi)合理控(kong)制飲食，加(jia)強(qiang)運動鍛煉(lian)。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經(jing)常服用(yong)左(zuo)旋肉堿(jian)的(de)人會出現嚴重的(de)腹瀉問題(ti)，藥物很容(rong)易(yi)殘留在(zai)心(xin)腦等一些很重要(yao)的(de)器官當(dang)中，左(zuo)旋肉堿(jian)如果長時間的(de)不把殘留物排泄出去就容(rong)易(yi)導致腹瀉的(de)情況。

2、睡眠質量差

也有(you)一(yi)些肥胖人(ren)士有(you)這樣的(de)體(ti)驗，就是(shi)經常的(de)服用左旋肉堿之后(hou)睡眠質量確實是(shi)有(you)很大的(de)影響，每天睡眠質量差，也會讓一(yi)個(ge)人(ren)晚上容易興(xing)奮。

3、營養不良

吃(chi)過(guo)左旋肉堿(jian)的(de)人(ren)每(mei)(mei)天的(de)飯量都是很少(shao)的(de)，因為(wei)左旋肉堿(jian)含有一(yi)種(zhong)(zhong)營養(yang)添加(jia)劑，這樣的(de)添加(jia)劑服用(yong)之后都會減少(shao)體內(nei)對于食物的(de)攝入，人(ren)體就會對食物產生(sheng)一(yi)種(zhong)(zhong)厭惡感，所(suo)以場(chang)次服用(yong)左旋肉堿(jian)的(de)人(ren)每(mei)(mei)天的(de)營養(yang)攝入就會少(shao)了(le)，就會容易導致營養(yang)缺失(shi)，造(zao)成身體的(de)各(ge)項機(ji)能(neng)功能(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左(zuo)旋肉堿的(de)(de)減肥效果(guo)(guo)很好，大多數是(shi)因為吃了正規的(de)(de)產(chan)(chan)品，才(cai)能發揮更好的(de)(de)功效作用(yong)，但是(shi)如果(guo)(guo)攝入的(de)(de)產(chan)(chan)品的(de)(de)質量不達標，就容易引起身(shen)體(ti)的(de)(de)其他的(de)(de)副作用(yong)的(de)(de)，肌(ji)無力(li)也是(shi)因為攝入了不良成(cheng)分，有一(yi)些不良商(shang)家會摻加一(yi)些公(gong)共夜用(yong)的(de)(de)肉堿成(cheng)分，這樣對于人體(ti)的(de)(de)肌(ji)肉會產(chan)(chan)生萎縮現象(xiang)。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來(lai)達到減(jian)肥(fei)的(de)功效，掌(zhang)握它的(de)正確的(de)服(fu)用(yong)(yong)時(shi)間(jian)非常的(de)關鍵，它在飯前或者飯后半(ban)個小時(shi)之內服(fu)用(yong)(yong)都是可以的(de)。但是由于它有(you)促進神經(jing)興(xing)奮(fen)的(de)功效，因此不要在睡前1小時(shi)之內服(fu)用(yong)(yong)，以免造成失眠。雖然它不需(xu)要節食(shi)(shi)，但是也需(xu)要控制飲食(shi)(shi)，不能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)或攝入過多高熱量的(de)食(shi)(shi)物。

2、服用劑量

吃(chi)多(duo)少也(ye)是(shi)(shi)一個非常重要的問題，吃(chi)得太(tai)多(duo)會對身體(ti)健康(kang)造成損害(hai)，吃(chi)得太(tai)少又不(bu)能達到(dao)減肥的作用(yong)(yong)，所以我們需要了解它(ta)正確的服(fu)用(yong)(yong)劑量(liang)。1天至少需要服(fu)用(yong)(yong)1000毫克(ke)，但(dan)是(shi)(shi)最(zui)多(duo)不(bu)能超過5000毫克(ke)，這個劑量(liang)對我們身體(ti)來說是(shi)(shi)非常安全的。但(dan)是(shi)(shi)，在服(fu)用(yong)(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿的時(shi)候不(bu)能同(tong)時(shi)攝入大量(liang)的氨基酸(suan)，那樣會影響(xiang)身體(ti)對它(ta)的吸收(shou)。

3、注意事項

肥胖的(de)(de)(de)(de)人在服(fu)用(yong)(yong)它(ta)之后就變成沙發癱，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)人是永遠也(ye)減不了(le)肥的(de)(de)(de)(de)，所以要想通過(guo)服(fu)用(yong)(yong)左(zuo)旋(xuan)肉堿減肥的(de)(de)(de)(de)話(hua)，必須配合適量的(de)(de)(de)(de)有氧(yang)(yang)運動。它(ta)能(neng)發揮最大作用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)時(shi)間是在服(fu)用(yong)(yong)后的(de)(de)(de)(de)1-6個(ge)小時(shi)內，所以在這個(ge)時(shi)間區域(yu)我們要持續做一個(ge)小時(shi)的(de)(de)(de)(de)有氧(yang)(yang)運動，那樣(yang)才(cai)能(neng)使脂肪得(de)到最大限(xian)度的(de)(de)(de)(de)燃(ran)燒。