一、魚肝油(you)有(you)哪些種(zhong)類

1）鱈魚魚肝油

鱈魚魚肝油是冬天從高(gao)緯度的挪威等國的深海冷(leng)水中捕撈到的鱈魚(yu)(yu)肝中提(ti)取的油(you)脂(zhi)(zhi)，既含豐富的維生素a和d3，又(you)含豐富的ω-3脂(zhi)(zhi)肪酸，同時具有(you)(you)魚(yu)(yu)油(you)和魚(yu)(yu)肝油(you)二者的功效，有(you)(you)"液體黃(huang)金"的美(mei)稱。

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2）大菱鲆魚肝油

瘤(liu)棘鲆（學名：psettamaxima），又名大(da)菱鲆，最常(chang)見的(de)(de)多(duo)寶魚即是此物種(zhong)。大(da)菱鲆皮下和(he)鰭(qi)(qi)邊(bian)含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)膠質(zhi)，頭部(bu)及尾鰭(qi)(qi)均較小，鰭(qi)(qi)條為(wei)軟(ruan)骨；體內無小骨亂刺，內臟團小、出(chu)肉(rou)率高(gao)(gao)，肌肉(rou)豐厚(hou)白(bai)嫩，膠質(zhi)蛋白(bai)含(han)量高(gao)(gao)，味道(dao)鮮(xian)美，營養豐富，具有(you)(you)很(hen)好的(de)(de)滋潤皮膚(fu)和(he)美容的(de)(de)作用，且能(neng)補腎健(jian)腦，助陽提(ti)(ti)神；經常(chang)食用，可以滋補健(jian)身(shen)，提(ti)(ti)高(gao)(gao)人(ren)的(de)(de)抗病能(neng)力。

3）鯊魚魚肝油

鯊(sha)魚魚肝油含有角鯊(sha)烯（cqalene）化(hua)學名三十碳六烯（給(gei)細胞充氧，促進新(xin)陳代謝，修復(fu)再生(sheng)），烴安甘油（akg，提升免疫力，抗(kang)輻(fu)射抗(kang)癌），epa、dha(清理(li)血管，促進脂肪代謝),維生(sheng)素a、維生(sheng)素e。是品質最高端(duan)的魚肝油之一其特(te)點(dian)是：劑量合理(li)，嬰幼(you)兒可常(chang)服用。適用人群：嬰幼(you)兒、孕乳婦。

4）大黃魚魚肝油

大黃(huang)(huang)魚(yu)(yu)(yu)的(de)利用(yong)價值(zhi)很高，其魚(yu)(yu)(yu)鰾可(ke)干制成名貴食(shi)品(pin)"魚(yu)(yu)(yu)肚"，又可(ke)制"黃(huang)(huang)魚(yu)(yu)(yu)膠"，肝(gan)臟含(han)維生素(su)a，為(wei)制魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)油(you)的(de)好(hao)原(yuan)料，耳(er)石(shi)可(ke)作(zuo)藥用(yong)。大黃(huang)(huang)魚(yu)(yu)(yu)含(han)有豐(feng)富的(de)蛋白質、微量元素(su)和維生素(su)，對人體(ti)有很好(hao)的(de)補(bu)益(yi)作(zuo)用(yong)，對體(ti)質虛弱(ruo)和中老年人來說，食(shi)用(yong)黃(huang)(huang)魚(yu)(yu)(yu)會收到很好(hao)的(de)食(shi)療效果。

二、寶寶魚肝油怎么吃

魚肝油(you)中(zhong)(zhong)含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和D，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A缺乏(fa)可(ke)能影響寶(bao)寶(bao)皮(pi)膚和視力的(de)發育，缺乏(fa)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D則有可(ke)能導致佝僂病的(de)發生(sheng)(sheng)，因為(wei)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D可(ke)促進食物中(zhong)(zhong)鈣質的(de)吸(xi)收(shou)，對寶(bao)寶(bao)的(de)骨骼發育有重要(yao)作用(yong)(yong)。母乳和牛奶中(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、D的(de)含(han)量(liang)(liang)都比較少，為(wei)了滿(man)足寶(bao)寶(bao)生(sheng)(sheng)長發育的(de)需要(yao)，無論是母乳喂養還是人工(gong)喂養的(de)寶(bao)寶(bao)，從出生(sheng)(sheng)后第三周起(qi)都應(ying)該添(tian)加魚肝油(you)。現在(zai)市(shi)場(chang)上有專門為(wei)寶(bao)寶(bao)特制(zhi)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)AD制(zhi)劑，配比科學，適于寶(bao)寶(bao)吸(xi)收(shou)，但(dan)濃度不一(yi)，應(ying)嚴格(ge)按說(shuo)明(ming)或(huo)醫生(sheng)(sheng)指導給寶(bao)寶(bao)服用(yong)(yong)，最好(hao)選用(yong)(yong)滴劑。特別注(zhu)意不能補充過(guo)量(liang)(liang)，否則有可(ke)能會(hui)發生(sheng)(sheng)中(zhong)(zhong)毒。

夏季寶寶室外(wai)活動較多(duo)，日照時間長(chang)，補充魚肝油(you)的(de)(de)量可以酌減(jian)。許多(duo)寶寶大一(yi)些(xie)的(de)(de)寶寶往(wang)往(wang)因(yin)不喜歡魚肝油(you)的(de)(de)腥味而拒(ju)食(shi)，媽媽需要想些(xie)辦(ban)法(fa)，比(bi)如(ru)摻(chan)在寶寶愛吃的(de)(de)食(shi)物(wu)中，讓(rang)他不知不覺地吃下去；或者準備(bei)一(yi)些(xie)小(xiao)點心作為獎勵(li)。平時要多(duo)給寶寶準備(bei)些(xie)富含維(wei)生素A、D的(de)(de)食(shi)物(wu)，比(bi)如(ru)：動物(wu)肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿(luo)卜。

冬季日照時(shi)間短，應該每天吃魚肝油(you)。吃魚肝油(you)應該避免和奶粉一起喂，否則影響(xiang)吸收。如果(guo)春天陽光充足，可(ke)(ke)以(yi)吃十天，停十天。陽光好的時(shi)候(hou)，曬(shai)太陽20分鐘以(yi)上。注意(yi)不要隔著玻璃曬(shai)，曬(shai)暴露(lu)的皮膚才(cai)有效。陽光可(ke)(ke)以(yi)把寶寶身體內的脫氫(qing)膽固醇轉(zhuan)化為VD，幫(bang)助鈣(gai)(gai)的吸收。如果(guo)寶寶出現(xian)缺鈣(gai)(gai)癥狀，仍然可(ke)(ke)以(yi)每天吃魚肝油(you)。夏(xia)季陽光充足，可(ke)(ke)以(yi)適當減少魚肝油(you)。