白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需要及時補充B族維生素(su)。

2、碘：缺乏碘會導致(zhi)毛囊功能(neng)下降，黑色素量減(jian)少，引(yin)起白發。需要及時補充碘元(yuan)素。

3、鐵：缺乏鐵會(hui)導致貧血、脫發(fa)和白發(fa)。需要及時補鐵治(zhi)療。

4、蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質：缺乏蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質會導致營(ying)養不良(liang)，頭發(fa)失去營(ying)養物質，引(yin)起白(bai)(bai)發(fa)。需要多補充高蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)食物。

注意：建議做相應微量元素(su)檢查(cha)，明確缺(que)乏的物質元素(su)后(hou)再補充。

白頭發是缺什么維生素

長白(bai)頭(tou)(tou)發可(ke)能(neng)是缺維(wei)生素(su)B族，主要(yao)是維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2或維(wei)生素(su)B6等幾種。因為如果體(ti)內過(guo)度缺乏維(wei)生素(su)B族，可(ke)能(neng)會一定程度的(de)影(ying)響到(dao)鐵、鋅、蛋白(bai)質物質的(de)吸收，從而導(dao)致頭(tou)(tou)皮(pi)營養不良(liang)，引(yin)起(qi)白(bai)頭(tou)(tou)發。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等；養成良好(hao)的(de)生活習慣(guan)，不要熬夜，保證充足的(de)睡眠時間；還可以每天(tian)進行頭部按摩，促進頭皮毛囊的(de)血液循(xun)環。

白發缺乏哪種微量元素

引(yin)起白發的原因較多(duo)，從微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)角度而言，主要(yao)是缺(que)乏銅(tong)元(yuan)素(su)(su)(su)、鋅元(yuan)素(su)(su)(su)。人體對(dui)銅(tong)元(yuan)素(su)(su)(su)的需(xu)求量(liang)(liang)很少，但此微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)對(dui)于黑色(se)素(su)(su)(su)合(he)成(cheng)(cheng)具有(you)(you)重要(yao)作用。在皮膚、頭皮的毛(mao)(mao)囊中(zhong)都含有(you)(you)黑色(se)素(su)(su)(su)細胞，黑色(se)素(su)(su)(su)細胞通過酪(lao)氨酸(suan)酶合(he)成(cheng)(cheng)黑色(se)素(su)(su)(su)，從而使皮膚、毛(mao)(mao)發富有(you)(you)顏色(se)。

酪(lao)氨酸酶的組成成分中包(bao)含銅(tong)離子(zi)(zi)，如(ru)果銅(tong)離子(zi)(zi)缺乏(fa)，會(hui)影響(xiang)酪(lao)氨酸酶的功(gong)能(neng)，導致其無法(fa)正常合成黑色素，從而容易引(yin)起(qi)白(bai)發。鋅元素對于色素合成也(ye)有作用，同樣可能(neng)與白(bai)發存在一定關系。

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