補鈣防癌

補(bu)鈣有助于預防腸癌。可能是鈣元素(su)可限制膽汁酸通過腸道之故。另(ling)一項研(yan)究(jiu)則證實鈣能阻止結腸息肉增生(sheng)(sheng)。一般每天服用(yong)1200毫克(ke)鈣即可達到目(mu)的(de)。資料顯(xian)示(shi)，補(bu)鈣者息肉再(zai)生(sheng)(sheng)的(de)比(bi)率減低24%。

補鈣防止腎結石

多(duo)年來醫生常(chang)提(ti)醒腎(shen)(shen)結石病(bing)人(ren)要限(xian)吃鈣(gai)質，理由是(shi)鈣(gai)為(wei)結石的(de)主要成(cheng)分(fen)之(zhi)一。但新近(jin)的(de)研究(jiu)表(biao)明，減少(shao)腎(shen)(shen)結石的(de)辦(ban)法(fa)也許是(shi)增加鈣(gai)的(de)攝取量。調查資(zi)料顯示：三餐飲(yin)食(shi)中含鈣(gai)量較多(duo)的(de)人(ren)（每天平均1320毫克(ke)）與攝鈣(gai)量最少(shao)的(de)人(ren)（每天516毫克(ke)）相比較，罹(li)患結石病(bing)的(de)危險(xian)性減少(shao)1/3。

補鈣降壓

高血壓(ya)(ya)這一不動聲色的(de)“殺手(shou)”，令(ling)人(ren)害怕，主要是因為(wei)這種病多年不產生任何癥狀，在無聲無息中損(sun)害人(ren)的(de)動脈血管及身體的(de)其他器官(guan)。研(yan)究表明，對于某(mou)些(xie)人(ren)來說，不用藥物而增加(jia)鈣(gai)(gai)元素(su)的(de)攝(she)取(qu)可能是有(you)效的(de)一招。調查顯示(shi)：凡每(mei)天(tian)攝(she)鈣(gai)(gai)1300毫(hao)(hao)克的(de)人(ren)，比(bi)起(qi)每(mei)天(tian)攝(she)鈣(gai)(gai)量為(wei)300毫(hao)(hao)克者，高血壓(ya)(ya)的(de)罹患(huan)率低12%；在40歲(sui)以下的(de)人(ren)群中患(huan)病危險(xian)性減少24%。