身體有(you)疾(ji)病(bing)、維生(sheng)素自身合成不(bu)足，或者(zhe)(zhe)生(sheng)長發育期(qi)需求量大等供需不(bu)平衡造成缺(que)鈣，可以及(ji)時檢查看體內微量元素是否缺(que)失(shi)，及(ji)時治療(liao)原發病(bing)，或者(zhe)(zhe)補鈣和維生(sheng)素D，多(duo)戶外運動。

青少年缺鈣會感(gan)到明顯(xian)的生長疼，腿軟、抽(chou)筋、運動能力(li)有所下(xia)降；乏力(li)、煩躁、精力(li)不集中，容易疲倦；偏食、厭(yan)食；蛀牙、牙齒發(fa)育不良(liang)；易過敏、易感(gan)冒(mao)等。

缺鈣(gai)(gai)容(rong)易引起骨(gu)骼(ge)的疾病(bing)，青少(shao)年缺鈣(gai)(gai)容(rong)易導(dao)致骨(gu)骼(ge)生長不良、發(fa)育遲緩、牙齒發(fa)育畸形、蕁麻(ma)疹、近視眼(yan)等。嚴重缺鈣(gai)(gai)，會導(dao)致股骨(gu)頭壞死(si)。

對于(yu)青少(shao)年而言，在冬(dong)季(ji)或者春季(ji)補(bu)鈣的(de)(de)效果(guo)會比(bi)較好，但同時在夏天(tian)或者秋天(tian)補(bu)鈣，因(yin)接觸紫外線陽光比(bi)較多，可(ke)以更多的(de)(de)促進(jin)鈣質(zhi)的(de)(de)吸收。

maigoo編輯了解到青少(shao)年(nian)處于生長(chang)發育期(qi)，對鈣(gai)的需要(yao)量較高，建議(yi)每天攝(she)入鈣(gai)1000mg。

補鈣補多長(chang)時間，這(zhe)(zhe)個是因(yin)人而異的(de)，一(yi)般(ban)來說按(an)照(zhao)療程來服(fu)用(yong)就可(ke)以了。可(ke)以到正規的(de)藥店去選擇適合專屬(shu)青少年這(zhe)(zhe)個年齡階段所需要(yao)的(de)一(yi)些補鈣產品，仔細(xi)看說明(ming)書后按(an)要(yao)求服(fu)用(yong)即可(ke)。需注意的(de)是，每個人的(de)體(ti)質不同，吸收效果的(de)好壞也(ye)是不一(yi)樣的(de)，在飲食當中(zhong)也(ye)要(yao)做到營(ying)養(yang)全面。

身(shen)體如果(guo)缺鈣是會導致發育(yu)不良的，但是只補(bu)充鈣片是不可(ke)以幫助長(chang)高的。如果(guo)想要長(chang)高，應(ying)該多(duo)吃蔬菜和(he)水果(guo)，注意(yi)營養均(jun)衡，在(zai)飲食(shi)方面不要暴飲暴食(shi)，不要偏食(shi)，保證(zheng)睡眠時間，多(duo)注意(yi)休(xiu)息。