身體有(you)疾病、維生(sheng)素(su)自身合成(cheng)不足，或者生(sheng)長發育(yu)期(qi)需(xu)(xu)求(qiu)量大等供需(xu)(xu)不平(ping)衡造成(cheng)缺鈣，可(ke)以及(ji)時檢查看體內(nei)微量元素(su)是否缺失(shi)，及(ji)時治(zhi)療原發病，或者補鈣和維生(sheng)素(su)D，多戶外(wai)運動。

青少(shao)年缺(que)鈣會感(gan)到明(ming)顯的生長疼，腿軟(ruan)、抽筋(jin)、運動能力有(you)所下降；乏力、煩躁、精(jing)力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發育不良；易過敏、易感(gan)冒等(deng)。

缺鈣容(rong)易(yi)引起骨(gu)骼的疾病(bing)，青少年(nian)缺鈣容(rong)易(yi)導(dao)(dao)致骨(gu)骼生(sheng)長不良(liang)、發(fa)育遲緩、牙齒發(fa)育畸(ji)形、蕁麻疹、近視眼等(deng)。嚴重缺鈣，會導(dao)(dao)致股骨(gu)頭壞死(si)。

對于青少年而言，在(zai)冬季(ji)(ji)或(huo)者(zhe)春季(ji)(ji)補鈣的(de)效果(guo)會比較好(hao)，但同(tong)時在(zai)夏天或(huo)者(zhe)秋(qiu)天補鈣，因接(jie)觸紫外線(xian)陽光比較多，可以更多的(de)促進鈣質的(de)吸收。

maigoo編輯了解到青少年處于生(sheng)長發育期(qi)，對(dui)鈣(gai)的需要量較高，建議每天攝入鈣(gai)1000mg。

補(bu)鈣補(bu)多(duo)長(chang)時(shi)間，這個是因人而異的，一般(ban)來說按照(zhao)療程來服用就可(ke)(ke)以了(le)。可(ke)(ke)以到正規的藥店去選擇適合專屬青少年(nian)這個年(nian)齡階段所需要(yao)的一些(xie)補(bu)鈣產(chan)品，仔(zi)細看說明書后按要(yao)求服用即可(ke)(ke)。需注意(yi)的是，每個人的體質不(bu)同，吸收效果的好壞也(ye)是不(bu)一樣(yang)的，在飲食當中(zhong)也(ye)要(yao)做到營養全面。

身(shen)體如果缺鈣(gai)(gai)是會導致(zhi)發育不良(liang)的，但是只補充鈣(gai)(gai)片是不可以幫助長高的。如果想要(yao)長高，應(ying)該多吃蔬菜和(he)水(shui)果，注意營養均衡，在飲(yin)食方面不要(yao)暴飲(yin)暴食，不要(yao)偏(pian)食，保證睡眠(mian)時間(jian)，多注意休(xiu)息。