春季(ji)人(ren)體(ti)(ti)新陳代謝開始旺盛(sheng)，但(dan)是(shi)容易感染疾病，所以進補以平(ping)補為原則，不能(neng)一味使用(yong)溫熱補品，以免加重(zhong)身(shen)體(ti)(ti)內(nei)熱。

百合百合入心經、性微寒(han)，能夠清心除(chu)飯(fan)、寧(ning)心安神，可緩解春季氣候變(bian)化而引起的煩躁。

選購要點：質(zhi)(zhi)量好(hao)的(de)百合(he)干呈乳(ru)黃色(se)，有一種清香的(de)甜味。取一片百合(he)干，用手把(ba)它(ta)掰成兩段(duan)，感覺(jue)挺脆說明(ming)質(zhi)(zhi)量不錯。

蜂膠蜂(feng)膠味甘，有補(bu)虛(xu)損、強身益壽(shou)之功效(xiao)。春夏采集的(de)植被膠質液體最為新(xin)鮮，釀制(zhi)的(de)蜂(feng)膠也質量較好。

選購要點：蜂(feng)膠一定要選擇正規購(gou)物渠道，選擇有國家批文、有固定銷售地點(dian)、年份比較長的品牌產(chan)品。

燕窩春天氣溫(wen)變化較(jiao)大(da)，細菌(jun)容易侵犯(fan)人體，而在春季進補適量的燕窩可(ke)以提高(gao)人體免疫力。

選購要點：燕盞呈不(bu)整齊的(de)半月形，質地堅硬而脆(cui)，半透明(ming)，斷面有鏡面樣光澤，夾帶(dai)的(de)羽(yu)毛、雜質越(yue)少越(yue)好。燕窩干燥時味(wei)道應(ying)該很淡(dan)，濕(shi)水后應(ying)該有特有的(de)馨香(xiang)和淡(dan)淡(dan)的(de)蛋清(qing)味(wei)。

靈芝孢子粉春季養生重在養護肝(gan)臟，而靈芝自(zi)古被認(ren)為是養肝(gan)護肝(gan)上品，靈芝孢子粉更是汲(ji)取了(le)靈芝的(de)精華，所(suo)以春天可服用靈芝孢子粉。

選購要點：選(xuan)(xuan)購要選(xuan)(xuan)大品牌，好的(de)靈(ling)芝(zhi)孢子粉苦而有余(yu)香，如果聞到已經有油蒿(hao)味(wei)，說明其中的(de)不飽和脂(zhi)肪酸已被(bei)氧化(hua)了。

夏(xia)季(ji)(ji)雖然(ran)天氣炎熱，但是也(ye)是養生的(de)好(hao)(hao)季(ji)(ji)節，夏(xia)季(ji)(ji)最好(hao)(hao)是平補，不適合(he)食用太(tai)熱或太(tai)涼的(de)補品(pin)。

枸杞枸杞子藥性平(ping)和(he)滋(zi)潤，不溫不寒，能夠(gou)明(ming)目、去火(huo)。在炎炎夏季，用菊花(hua)配伍，可以滋(zi)陰(yin)明(ming)目，清除肝火(huo)。

選購要點：寧夏、新疆枸杞質(zhi)量較好。外形呈橢圓(yuan)扁長，顏色柔和有光澤、肉質(zhi)飽滿，蒂把(ba)處有一個小白點。

西洋參夏(xia)天食用西洋參，具有補(bu)氣養陰、清熱(re)驅火、養陰生(sheng)(sheng)津(jin)(jin)的好(hao)處(chu)，養胃生(sheng)(sheng)津(jin)(jin)，為夏(xia)季(ji)補(bu)益佳品。

選購要點：西(xi)洋參(can)縱皺(zhou)紋不(bu)規則，粗而深，皮孔(kong)較粗壯，質地(di)堅(jian)實而重，置手中感到沉重而堅(jian)實，質硬(ying)不(bu)容易(yi)剪斷，當剪斷時聲(sheng)音較輕脆(cui)，斷面較整潔裂隙不(bu)明顯。品嘗時微甘，味濃，生津作(zuo)用強烈。

阿膠阿膠性甘平，有和血滋(zi)陰，除風潤(run)燥，化痰清肺作用(yong)，夏季(ji)適量食(shi)用(yong)再搭配一(yi)些降火花茶(cha)，不用(yong)擔心上火問題。

選購要點：買阿(a)膠就要認品牌(pai)，要買就要在正(zheng)規藥店、商場專柜購買地道正(zheng)宗東阿(a)阿(a)膠。

銀耳夏天(tian)溫度較高，易(yi)出現(xian)陰虛火旺(wang)、食欲不振，而銀耳有補脾開胃、益氣(qi)清腸等功效，因此特別(bie)適合夏季食用。

選購要點：銀耳無(wu)酸、臭、異味，耳片色(se)澤(ze)鮮(xian)白僅(jin)帶微(wei)黃，朵大體輕疏(shu)松，肉質肥厚，堅韌(ren)而(er)有彈性，蒂頭無(wu)耳腳、黑點、雜質等。干耳浸水后，膨脹率(lv)可達15倍以上。

秋季適宜進補(bu)，但是天(tian)氣(qi)干燥且(qie)易感冒(mao)咳嗽(sou)，所以更適合平(ping)補(bu)，吃有助于益中補(bu)氣(qi)、滋陰潤肺、調理(li)腸胃的營養保健(jian)品。

紅棗秋季干燥的(de)(de)天氣里毛發(fa)容易(yi)干枯掉落，而紅棗具(ju)有健脾養胃的(de)(de)功(gong)效，脾好則皮堅，可以防止(zhi)頭發(fa)脫落。

選購要點：用手(shou)將紅棗成把緊捏一下，手(shou)感滑糯(nuo)又不松泡，掰開后肉色淡黃(huang)、細實，沒有絲條相連，入口甜糯(nuo)的(de)質量(liang)好。

維生素C秋季容易受(shou)涼感(gan)冒(mao)，維生(sheng)素在人(ren)體免疫系統中發揮著(zhu)重要(yao)的作用，每(mei)日服用維生(sheng)素c可預(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)。

注意：維(wei)生素(su)C每(mei)日攝(she)入上(shang)限為(wei)1000mg/d，過(guo)量濫用可能生成大量草酸，在(zai)腎臟易形成草酸鹽(yan)結石。

蜂王漿蜂王漿(jiang)可(ke)提高人(ren)體免疫(yi)力、止痛(tong)消(xiao)炎、治療貧血。一般一年四季(ji)(ji)都可(ke)以吃蜂王漿(jiang)，但(dan)在夏(xia)季(ji)(ji)吃了容易上火(huo)。

選購要點：蜂(feng)王漿(jiang)呈乳白色、淡黃色或淺橙色光澤，沒有或有極少(shao)的(de)顆粒狀結晶，組織細膩如(ru)奶油。氣味有類似花蜜或花粉的(de)香味，入口先酸、再(zai)澀(se)、后辣、最后甜。質量以青藏(zang)高(gao)原為(wei)最佳(jia)，盡量選大品牌，生(sheng)產(chan)日期新鮮產(chan)品。

黨參黨參味甘性(xing)平(ping)，入脾(pi)、肺經，有補中益(yi)氣、養血安神(shen)的(de)功效，可(ke)以對脾(pi)胃(wei)虛弱有很好的(de)改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話(hua)說“今年冬令補，明年可(ke)打虎”，冬季進補可(ke)以食(shi)用(yong)一些溫性、熱性的補品。

鹿茸霜降之(zhi)后，氣候轉涼，人體氣血開(kai)始收(shou)斂，生長速度也(ye)隨之(zhi)減慢，此時為服用鹿茸最佳節令(ling)。

選購要點：鹿茸片(pian)(pian)(pian)以體輕，斷面蜂窩狀(zhuang)，組織致密者為上乘品。血片(pian)(pian)(pian)功效甚(shen)佳，價格昂貴，接著依次(ci)為粉(fen)(fen)片(pian)(pian)(pian)、沙片(pian)(pian)(pian)、骨片(pian)(pian)(pian)。能買整枝不(bu)買切片(pian)(pian)(pian)，能買切片(pian)(pian)(pian)不(bu)買粉(fen)(fen)。

冬蟲夏草冬蟲(chong)夏(xia)草性溫，加(jia)上冬天是最好的(de)(de)進補季(ji)節，冬天食用冬蟲(chong)夏(xia)草對身體自(zi)然是非常有益的(de)(de)。

選購要點：青(qing)海、西藏產(chan)蟲草品質較好，選(xuan)擇蟲體肥壯(zhuang)、飽滿，表(biao)面(mian)(mian)金黃色，子座較短(duan)，摸起來(lai)蟲體僵硬、表(biao)面(mian)(mian)顏(yan)色淺無雜質、完整干爽的蟲草。密封后(hou)打開(kai)，聞起來(lai)有(you)比較濃的腥氣味(wei)，淡(dan)草茹味(wei)。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲人，此(ci)時服用(yong)補藥容易被吸(xi)收，因為鹿胎膏本(ben)身就是(shi)是(shi)一(yi)種(zhong)溫(wen)補性質的中(zhong)藥，冬(dong)季適合女性進補。

選購要點：表面看上去(qu)比較(jiao)有(you)光澤，有(you)點黑褐(he)色的顆粒(li)，聞起來會有(you)淡(dan)淡(dan)的腥(xing)味，還有(you)中藥的芬(fen)芳，摸(mo)上去(qu)會是軟(ruan)軟(ruan)的。

保健酒中醫認為，酒性(xing)溫(wen)味辛(xin)，溫(wen)者能(neng)(neng)祛寒，辛(xin)者能(neng)(neng)發散，所以，在寒冷的冬季喝點保健酒也(ye)是非常不錯的選擇。

選購要點：選(xuan)購(gou)應注意(yi)因人而異，注意(yi)產品(pin)(pin)功效(xiao)。選(xuan)購(gou)保健酒要看(kan)準保健食品(pin)(pin)特(te)有(you)的(de)“藍帽子”標志，最好(hao)選(xuan)擇品(pin)(pin)牌產品(pin)(pin)。