春季(ji)人(ren)體(ti)新陳代謝開始旺盛，但是容易感染疾病(bing)，所以(yi)進補以(yi)平補為原則，不能(neng)一味使(shi)用溫熱補品，以(yi)免加重身體(ti)內(nei)熱。

百合百合(he)入(ru)心經、性(xing)微(wei)寒，能夠清心除飯、寧心安(an)神，可(ke)緩(huan)解春季氣候(hou)變化而(er)引起(qi)的(de)煩躁(zao)。

選購要點：質量(liang)好(hao)的百合干(gan)呈(cheng)乳黃色(se)，有一種清香的甜味。取一片百合干(gan)，用手把它(ta)掰成兩(liang)段，感覺挺(ting)脆說明(ming)質量(liang)不(bu)錯。

蜂膠蜂膠(jiao)味甘，有補虛損、強身益壽之功效。春夏采集的(de)植被膠(jiao)質(zhi)液體最為新鮮(xian)，釀制的(de)蜂膠(jiao)也(ye)質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠一定要(yao)選(xuan)擇正(zheng)規購物渠道，選(xuan)擇有國家批文、有固定銷售地點、年份比較長的品(pin)牌產品(pin)。

燕窩春天氣溫變(bian)化較(jiao)大，細(xi)菌容(rong)易侵犯人體，而在(zai)春季進補(bu)適量的燕窩可以提高人體免疫(yi)力。

選購要點：燕(yan)盞呈不整(zheng)齊的半月(yue)形，質(zhi)地堅硬(ying)而(er)脆，半透明，斷面有(you)鏡(jing)面樣(yang)光澤，夾(jia)帶的羽毛、雜質(zhi)越少越好。燕(yan)窩干燥時味道(dao)應該很淡(dan)，濕水后應該有(you)特(te)有(you)的馨香和(he)淡(dan)淡(dan)的蛋清味。

靈芝孢子粉春季養生重在養護肝臟，而(er)靈芝自古(gu)被認為是養肝護肝上品，靈芝孢子粉(fen)更是汲取(qu)了(le)靈芝的(de)精華，所以(yi)春天可服用(yong)靈芝孢子粉(fen)。

選購要點：選(xuan)購要選(xuan)大品(pin)牌(pai)，好的靈芝孢子粉苦而(er)有余香，如果(guo)聞到已(yi)經有油(you)蒿味，說明其中的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸已(yi)被氧(yang)化了。

夏季(ji)雖然天氣炎熱(re)，但是(shi)也是(shi)養生的好季(ji)節，夏季(ji)最好是(shi)平補，不適合食用太(tai)熱(re)或太(tai)涼的補品。

枸杞枸杞子(zi)藥性平和滋(zi)潤，不溫不寒，能(neng)夠明目(mu)(mu)、去火(huo)。在炎(yan)炎(yan)夏季，用菊(ju)花配(pei)伍(wu)，可(ke)以滋(zi)陰明目(mu)(mu)，清除肝火(huo)。

選購要點：寧夏、新疆枸杞質(zhi)量較(jiao)好。外形(xing)呈橢圓扁(bian)長，顏(yan)色柔和有(you)光(guang)澤、肉質(zhi)飽滿，蒂把處有(you)一個小白(bai)點。

西洋參夏(xia)天食用西洋參(can)，具有補氣養陰、清熱驅火、養陰生(sheng)(sheng)津的(de)好處，養胃(wei)生(sheng)(sheng)津，為(wei)夏(xia)季補益佳品。

選購要點：西洋參(can)縱皺(zhou)紋(wen)不規則，粗而(er)深(shen)，皮孔(kong)較(jiao)粗壯，質地(di)堅實而(er)重，置手中感到沉(chen)重而(er)堅實，質硬(ying)不容易剪斷(duan)，當剪斷(duan)時(shi)聲音較(jiao)輕脆(cui)，斷(duan)面(mian)較(jiao)整潔(jie)裂隙不明顯(xian)。品嘗時(shi)微甘(gan)，味(wei)濃(nong)，生(sheng)津作(zuo)用強(qiang)烈(lie)。

阿膠阿膠(jiao)性甘平，有和血滋(zi)陰，除風(feng)潤燥(zao)，化痰清肺作用(yong)，夏(xia)季適量食用(yong)再搭(da)配一些降火(huo)花茶，不用(yong)擔心上火(huo)問題。

選購要點：買(mai)阿膠就(jiu)要(yao)認(ren)品牌，要(yao)買(mai)就(jiu)要(yao)在(zai)正規藥店、商場(chang)專柜購(gou)買(mai)地(di)道正宗(zong)東(dong)阿阿膠。

銀耳夏天溫度較高，易出現(xian)陰虛火旺、食欲(yu)不振(zhen)，而銀耳有補脾開胃、益氣清腸等(deng)功(gong)效，因此特別適合夏季食用(yong)。

選購要點：銀(yin)耳(er)無酸、臭、異(yi)味，耳(er)片(pian)色澤(ze)鮮白僅帶(dai)微黃，朵大體輕(qing)疏松，肉質肥(fei)厚，堅韌而有彈(dan)性，蒂頭(tou)無耳(er)腳、黑點、雜(za)質等。干耳(er)浸(jin)水后，膨(peng)脹(zhang)率可達15倍以(yi)上(shang)。

秋季適宜進補(bu)，但是天氣干(gan)燥且易感冒咳嗽，所以更(geng)適合平補(bu)，吃有助于益中補(bu)氣、滋(zi)陰潤肺、調理(li)腸胃的營養保(bao)健品。

紅棗秋季干燥的天氣里(li)毛發(fa)容(rong)易干枯掉落，而紅(hong)棗具(ju)有健脾(pi)養胃的功效，脾(pi)好則皮堅，可以防止(zhi)頭(tou)發(fa)脫落。

選購要點：用手將(jiang)紅棗成(cheng)把緊捏一下，手感滑糯又不松(song)泡，掰開后肉色淡黃、細(xi)實，沒(mei)有絲條相連(lian)，入口甜糯的質量(liang)好。

維生素C秋季容易受涼感(gan)冒(mao)，維生(sheng)素在人(ren)體免疫系統中(zhong)發揮著重要的作(zuo)用(yong)，每日服(fu)用(yong)維生(sheng)素c可預防(fang)感(gan)冒(mao)。

注意：維生素C每(mei)日攝(she)入上限為1000mg/d，過量(liang)濫用可能生成(cheng)大量(liang)草酸(suan)，在腎臟易形成(cheng)草酸(suan)鹽(yan)結石。

蜂王漿蜂王漿(jiang)可提高人體(ti)免疫力、止痛消(xiao)炎、治療貧血(xue)。一般一年四季都可以(yi)吃(chi)蜂王漿(jiang)，但(dan)在(zai)夏季吃(chi)了(le)容易上(shang)火。

選購要點：蜂王漿呈乳白色(se)、淡黃色(se)或(huo)(huo)淺橙色(se)光(guang)澤(ze)，沒(mei)有或(huo)(huo)有極少的(de)顆粒(li)狀結晶(jing)，組織細膩如奶(nai)油(you)。氣味(wei)(wei)有類(lei)似花蜜或(huo)(huo)花粉(fen)的(de)香味(wei)(wei)，入口(kou)先(xian)酸、再澀、后(hou)(hou)辣、最后(hou)(hou)甜(tian)。質量(liang)以(yi)青(qing)藏(zang)高原為最佳，盡量(liang)選大品牌，生(sheng)產(chan)日期新(xin)鮮產(chan)品。

黨參黨參味甘性平(ping)，入脾、肺(fei)經，有(you)補(bu)中益氣、養血安神的功效(xiao)，可以對脾胃虛弱(ruo)有(you)很好的改善作用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗(su)話說“今年冬令補(bu)(bu)，明年可(ke)打虎”，冬季進(jin)補(bu)(bu)可(ke)以食用一些溫(wen)性(xing)、熱性(xing)的補(bu)(bu)品。

鹿茸霜降之(zhi)后，氣候轉涼，人體氣血開(kai)始(shi)收斂，生長速度也(ye)隨之(zhi)減慢，此時為服用(yong)鹿茸(rong)最佳(jia)節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以(yi)體輕，斷面(mian)蜂窩狀，組織致密(mi)者為(wei)上乘品(pin)。血片(pian)功(gong)效甚佳，價格昂貴，接著依(yi)次為(wei)粉片(pian)、沙片(pian)、骨片(pian)。能買(mai)整(zheng)枝不買(mai)切片(pian)，能買(mai)切片(pian)不買(mai)粉。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏草(cao)性(xing)溫(wen)，加上冬(dong)天(tian)是最好的進補季節，冬(dong)天(tian)食用(yong)冬(dong)蟲夏草(cao)對身體自然(ran)是非常有益(yi)的。

選購要點：青海、西藏產(chan)蟲(chong)草(cao)(cao)品質較好，選擇蟲(chong)體(ti)(ti)肥(fei)壯(zhuang)、飽滿，表(biao)面(mian)金黃色，子座較短，摸(mo)起來(lai)蟲(chong)體(ti)(ti)僵硬、表(biao)面(mian)顏色淺(qian)無雜質、完整干爽的(de)蟲(chong)草(cao)(cao)。密封后(hou)打開，聞起來(lai)有(you)比較濃的(de)腥氣味(wei)，淡草(cao)(cao)茹味(wei)。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲人，此時服用補藥容易被吸收，因為鹿胎膏本(ben)身就是是一種溫補性(xing)質的中藥，冬(dong)季適合女(nv)性(xing)進補。

選購要點：表面看上(shang)去(qu)比較有(you)光澤，有(you)點(dian)黑褐色的顆粒，聞(wen)起(qi)來會有(you)淡(dan)淡(dan)的腥味(wei)，還有(you)中藥(yao)的芬芳，摸(mo)上(shang)去(qu)會是軟軟的。

保健酒中醫(yi)認為，酒性溫(wen)味辛，溫(wen)者能祛寒，辛者能發散，所以，在寒冷(leng)的(de)冬(dong)季喝點保健酒也(ye)是(shi)非常不錯的(de)選擇(ze)。

選購要點：選(xuan)購(gou)應(ying)注(zhu)意因人而異，注(zhu)意產(chan)(chan)品功效。選(xuan)購(gou)保(bao)健(jian)酒要看準保(bao)健(jian)食品特有(you)的(de)“藍(lan)帽子”標志，最(zui)好選(xuan)擇品牌(pai)產(chan)(chan)品。