依據《2021年益陽市國民經濟和社會發展統計公報》，至2021年末，益陽全市常住人口382.78萬人，常住人口在湖南14個市（州）排名第10名。其中：城鎮人口196.12萬人，城鎮化率51.24%，比上年末提高0.81個百分點。0—15歲人口占常住人口的比重為18.54%，下降0.19個百分點；16—59歲人口比重為59.18%，上升0.55個百分點；60歲及以上人口比重為22.28%，下降0.37個百分點。全年出生人口28109人，符合政策生育率95.96%，出生人口性別比為110.37：100（以女性為100）。

據Maigoo小編了解，截(jie)至(zhi)(zhi)2021年(nian)末，益陽(yang)各縣(xian)(xian)(xian)(市(shi)(shi)(shi)、區(qu)(qu)(qu))中(zhong)，常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)超(chao)過70萬(wan)人(ren)的縣(xian)(xian)(xian)(市(shi)(shi)(shi)、區(qu)(qu)(qu))為赫(he)山區(qu)(qu)(qu)、安化縣(xian)(xian)(xian)；常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)在(zai)50萬(wan)人(ren)至(zhi)(zhi)70萬(wan)人(ren)之間(jian)的縣(xian)(xian)(xian)(市(shi)(shi)(shi)、區(qu)(qu)(qu))有3個，分(fen)別是桃江(jiang)縣(xian)(xian)(xian)、南(nan)縣(xian)(xian)(xian)和沅江(jiang)市(shi)(shi)(shi)；常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)在(zai)30萬(wan)人(ren)至(zhi)(zhi)50萬(wan)人(ren)之間(jian)的縣(xian)(xian)(xian)(市(shi)(shi)(shi)、區(qu)(qu)(qu))只有資(zi)陽(yang)區(qu)(qu)(qu)。其中(zhong)，赫(he)山區(qu)(qu)(qu)常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)最多，排名(ming)第一。而資(zi)陽(yang)區(qu)(qu)(qu)常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)最少，2021年(nian)末常住(zhu)人(ren)口(kou)(kou)為35.47萬(wan)人(ren)。

從(cong)益陽(yang)(yang)各(ge)縣(xian)(市(shi)、區)已公布的戶(hu)籍人(ren)(ren)口(kou)來看(kan)，截至2021年末，安化縣(xian)戶(hu)籍人(ren)(ren)口(kou)99.23萬人(ren)(ren)，是益陽(yang)(yang)戶(hu)籍人(ren)(ren)口(kou)最多的縣(xian)(市(shi)、區)，其(qi)次是桃江(jiang)縣(xian)、沅江(jiang)市(shi)，而資陽(yang)(yang)區戶(hu)籍人(ren)(ren)口(kou)為43萬人(ren)(ren)，是益陽(yang)(yang)戶(hu)籍人(ren)(ren)口(kou)最少的縣(xian)(市(shi)、區)。