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從十堰已公布的縣(xian)(市、區(qu))人(ren)口數(shu)據來看，截至(zhi)2021年末，茅箭(jian)區常住人口47.46萬人、戶(hu)籍人口26.84萬人，是(shi)十(shi)堰常住(zhu)人口最多的縣(市、區)；其次是張灣區和丹江口市，常住人口分別(bie)是41.19萬人、40.71萬人，戶籍人口分別(bie)是25.6萬(wan)人、45.5萬人，全(quan)市常住人口排名前三的人口占全(quan)市總人口41%。
Maigoo小(xiao)編(bian)據第七次人口普查數(shu)據，截(jie)至(zhi)2020年11月，在十(shi)堰8個縣(市、區(qu))和十堰經濟技術(shu)開發(fa)區中，常住人口超(chao)過40萬人的地區有3個，分別是茅箭區(qu)(qu)、張灣區(qu)(qu)、丹(dan)江(jiang)口市；常住人口在(zai)30萬(wan)人至(zhi)40萬人之間的地區有4個，分(fen)別是(shi)鄖陽區、鄖西縣(xian)、房縣(xian)、竹山縣(xian)；常住人口在10萬人(ren)至30萬人之(zhi)間的地區(qu)有2個，分別(bie)是竹(zhu)溪縣、十堰(yan)經濟技術(shu)開發區(qu)。其中，茅(mao)箭區(qu)常(chang)住(zhu)人口(kou)最多，竹(zhu)溪縣常(chang)住(zhu)人口(kou)最少，十堰(yan)中心城區(qu)常(chang)住(zhu)人口(kou)(茅箭(jian)區(qu)、張灣區(qu)、十堰經(jing)濟(ji)技術開發區(qu))為(wei)103.34萬人，占比32.21%。
| 人口排名 | 區 劃 | 2021年常住人口 | 2021年戶籍人口 | 2020年七普常住人口 |
| 全? 市 | 315.82 | 339.95 | 320.9 | |
| 1 | 茅箭區 | 47.46 | 26.84 | 49.86 |
| 2 | 張灣區 | 41.19 | 25.6 | 43.19 |
| 3 | 丹江口市 | 40.71 | 45.5 | 40.99 |
| 其中：武當山旅游經濟特區 | / | / | 5.72 | |
| 4 | 鄖陽區 | / | 39.52 | |
| 5 | 鄖西縣 | / | 51.71 | 37.1 |
| 6 | 房? 縣 | 36.9 | 46.6 | 36.98 |
| 7 | 竹山縣 | 34.61 | 44.668 | 34.61 |
| 8 | 竹溪縣 | / | 34.69 | 28.36 |
| 十堰經濟技術開發區 | / | / | 10.3 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 全 市 | 320.9 | 339.8 | 340.6 | 341.8 | 340.9 |
| 茅箭區 | 60.15 | 42.56 | 42.62 | 42.51 | 42.12 |
| 張灣區 | 43.19 | 39.32 | 39.37 | 39.4 | 38.89 |
| 鄖陽區 | 39.52 | 57.17 | 57.26 | 57.44 | 56.79 |
| 鄖西縣 | 37.1 | 43.1 | 43.26 | 43.56 | 45.56 |
| 竹山縣 | 34.61 | 41.68 | 41.81 | 42.08 | 41.7 |
| 竹溪縣 | 28.36 | 31.4 | 31.51 | 31.66 | 31.39 |
| 房縣 | 36.98 | 40.03 | 40.11 | 40.23 | 39.88 |
| 丹江口市 | 40.99 | 44.54 | 44.66 | 44.92 | 44.57 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 全 市 | 341.48 | 346.07 | 346.6 | 346.16 | 347.52 |
| 茅箭區 | 30.16 | 30.1 | 29.8 | 29.54 | 29.28 |
| 張灣區 | 25.67 | 25.85 | 25.85 | 25.94 | 26.22 |
| 鄖陽區 | 62.04 | 63.18 | 63.21 | 62.96 | 63.19 |
| 鄖西縣 | 51.04 | 51.61 | 51.74 | 51.77 | 51.87 |
| 竹山縣 | 44.96 | 45.96 | 46.11 | 46.11 | 46.52 |
| 竹溪縣 | 35.01 | 35.72 | 35.91 | 35.87 | 36.09 |
| 房縣 | 46.89 | 47.41 | 47.61 | 47.65 | 47.85 |
| 丹江口市 | 45.7 | 46.25 | 46.36 | 46.33 | 46.49 |
| 年份 | 常住人口 | 戶籍人口 |
| 2011年 | 334.84 | 348.36 |
| 2012年 | 335.68 | 345.95 |
| 2013年 | 336.7 | 346.69 |
| 2014年 | 337.27 | 346.97 |
| 2015年 | 338.3 | 345.94 |
| 2016年 | 340.9 | 347.52 |
| 2017年 | 341.8 | 346.16 |
| 2018年 | 341.6 | 346.6 |
| 2019年 | 339.8 | 346.16 |
| 2020年 | 320.9 | 341.48 |
| 2021年 | 315.82 | 339.95 |
