【素拌木耳的做法】怎么做素拌木耳素拌木耳的家常做法

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導語：木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。

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素拌木耳的做法：
【主料】木耳250克、胡蘿卜30克
【輔料】油2湯匙、鹽2克、雞精1克、醋1湯匙、蒜1瓣、蔥白2根、小米椒1只、香菜2棵

步驟：

1.木耳洗凈撕小塊(kuai)；

2.木耳(er)入沸水中(zhong)焯(zhuo)熟取(qu)出，晾涼；

3.胡蘿卜切(qie)(qie)絲；香菜(cai)切(qie)(qie)段；蔥白切(qie)(qie)絲，蔥切(qie)(qie)末；蒜(suan)切(qie)(qie)碎，辣(la)椒切(qie)(qie)小圈；

4.鍋中加(jia)油(you)燒熱，加(jia)蒜末、蔥末、辣椒爆香；

5.全部材料(liao)入盤里(li)，加鹽、雞精和醋，淋(lin)入熱油拌(ban)勻即可。

涼拌菜家常菜補血木耳口味

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