【蘭香子水果羹的做法】蘭香子水果羹怎么做好吃 蘭香子水果羹的家常做法
導語:蘭香子,可以作為飲料的種子!具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
蘭香子水果羹(geng)的做(zuo)法:
【主料】蘭香子15g、哈密瓜150g、梨150g
【輔料】紫薯、糖桂花、牛奶(適量)
步驟:
1.把蘭香(xiang)子用溫水浸泡15分鐘;
2.把(ba)梨(li)去皮(pi),洗凈;
3.然后把梨和哈密(mi)瓜(gua)切塊放進碗里;
4.加入適量的酸奶;
5.再加入浸(jin)泡過的蘭香子;
6.倒點(dian)糖(tang)桂花,增加一(yi)點(dian)味道;
7.最(zui)后可以加點紫(zi)薯裝(zhuang)飾下(xia)。