【燕麥粥的做法】家常燕麥粥的做法（圖）燕麥粥怎么做

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導語：燕麥性味甘、平，歸脾、胃、肝經，有益肝和胃之功，適用于肝胃不和所致的食少納差，大便不暢等。營養研究表明，本品含蛋白質，脂肪，粗纖維，礦物質，維生素等，每百克燕麥蛋白質的含量為14.72克，脂肪7.14克，粗纖維1.2克，鈣26毫克，鐵3.2毫克，還含有較多的亞油酸，占燕麥中全部不飽和脂肪酸的35-52%。

燕麥粥的做法：
【主料】燕麥25g、大米25g、枸杞10g
【輔料】水適量

步驟：

1.燕(yan)麥與大米(mi)一比(bi)(bi)一比(bi)(bi)例(li)；

2.淘(tao)洗好的(de)大米(mi)與燕麥，加水泡(pao)2小(xiao)時左右；

3.泡好后，倒掉水(shui)，換上新(xin)水(shui)倒高(gao)壓鍋中；

4.蓋(gai)上(shang)鍋蓋(gai)，煮粥(zhou)程序(xu)，煮20分(fen)鐘；

5.粥(zhou)煮好后，撒入(ru)少(shao)許枸杞(qi)攪拌均即(ji)可食用(yong)。

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