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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭菜炒(chao)八爪魚(yu)的做法:

【用料】:小章魚 500克;韭菜 200克;雞蛋(dan) 2個;海鮮(xian)料 生(sheng)抽三(san)匙,白(bai)酒二匙,料酒一(yi)(yi)匙,醋一(yi)(yi)匙,蠔油(you)或蒜蓉辣醬一(yi)(yi)匙;蔥姜蒜 少許;青椒或干紅椒 適量;

步驟:

1、把韭(jiu)菜,青椒,蔥姜洗凈,切(qie)好,備用。韭(jiu)菜切(qie)成大致四(si)五厘米長比較好。

2、兩個雞單打好(hao)備用(yong)。

3、熱油(you)放蔥(cong)花炒(chao)雞蛋(dan),雞蛋(dan)要(yao)炒(chao)碎點,而(er)且時(shi)間不(bu)要(yao)太長,炒(chao)的太老了(le)不(bu)好吃而(er)且顏色也不(bu)好看。

4、雞蛋炒好盛(sheng)出(chu),備用(yong)。

5、同時,燒一(yi)鍋水(shui)。

6、水燒(shao)開(kai)花后,放少許鹽,迅速將章魚扔進水中汆(cuan)燙,肉泛白(bai)稍(shao)稍(shao)回縮就要撈出。這點(dian)很重要:時間長了肉會變死。

7、油(you)燒熱后,放蔥姜爆香(xiang)。

8、依次(ci)放入(ru)辣椒,韭菜和燙好的章魚,翻(fan)炒均(jun)勻。

9、大(da)致一分鐘后(hou)(hou)放入調(diao)好的海鮮汁,蠔油或蒜蓉辣醬,炒(chao)制三五分鐘后(hou)(hou),加入炒(chao)好的雞蛋,均勻翻炒(chao)。

10、關火,可以出鍋(guo)啦!

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