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韭菜炒章魚的做法 怎么做八爪魚炒韭菜雞蛋

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導語:八爪魚炒韭菜是一道美食菜品,八爪魚又稱為章魚,其蛋白質營養豐富。韭菜具有降低血脂及擴張血脈,能夠去斑減肥的效果。那這健康營養的八爪魚炒韭菜怎么做?下面小編給大家分享韭菜炒章魚的做法,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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韭菜炒八爪魚的做法:

【用(yong)料(liao)】:小章魚(yu) 500克(ke);韭菜 200克(ke);雞蛋(dan) 2個;海鮮料(liao) 生抽三匙(chi),白酒二匙(chi),料(liao)酒一匙(chi),醋一匙(chi),蠔油或(huo)蒜蓉辣醬一匙(chi);蔥姜(jiang)蒜 少(shao)許;青椒或(huo)干(gan)紅椒 適(shi)量;

步驟:

1、把韭(jiu)菜(cai),青椒,蔥姜洗凈,切(qie)好,備用。韭(jiu)菜(cai)切(qie)成大致四(si)五厘米長比較好。

2、兩個雞單打好備用(yong)。

3、熱油放蔥花炒(chao)(chao)雞(ji)蛋,雞(ji)蛋要炒(chao)(chao)碎點,而且時(shi)間不要太長,炒(chao)(chao)的(de)太老了不好(hao)吃而且顏色(se)也(ye)不好(hao)看。

4、雞蛋炒(chao)好盛出,備用。

5、同時(shi),燒一鍋水(shui)。

6、水燒開花(hua)后(hou),放(fang)少許鹽,迅速將章魚扔進(jin)水中汆燙,肉泛(fan)白稍稍回縮就要(yao)(yao)撈出。這點很重要(yao)(yao):時間長了肉會變死。

7、油燒熱后(hou),放蔥姜爆香(xiang)。

8、依(yi)次放入辣椒,韭菜和(he)燙好的章魚(yu),翻炒均勻。

9、大致一分鐘后放入調好的海鮮汁(zhi),蠔油或蒜蓉辣醬,炒(chao)制三(san)五分鐘后,加入炒(chao)好的雞(ji)蛋,均勻(yun)翻炒(chao)。

10、關火,可以出(chu)鍋啦!

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