葉酸片男人(ren)需(xu)(xu)要吃(chi)(chi)嗎 原來男性也需(xu)(xu)要吃(chi)(chi)葉酸

很多女性(xing)(xing)朋友都(dou)知道，要(yao)孩子之(zhi)前(qian)應(ying)該適(shi)當(dang)的補充葉(xie)酸(suan)(suan)。但是(shi)，男人在(zai)要(yao)孩子之(zhi)前(qian)，是(shi)不(bu)是(shi)也(ye)要(yao)補充葉(xie)酸(suan)(suan)呢？經過科(ke)學家研(yan)究(jiu)得出：男性(xing)(xing)在(zai)生育之(zhi)前(qian)，也(ye)應(ying)該適(shi)當(dang)補充葉(xie)酸(suan)(suan)。那(nei)么為什么要(yao)補充葉(xie)酸(suan)(suan)呢？下面(mian)我們給大(da)家解釋一(yi)下原(yuan)因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎每個女性在懷孕(yun)前，都(dou)會被千叮萬囑：“趕緊補點葉(xie)(xie)酸，預防孩子出生(sheng)缺陷。”但美國“健(jian)康日(ri)”網站等多家(jia)媒體卻將(jiang)目光聚焦到了葉(xie)(xie)酸對(dui)準(zhun)爸(ba)爸(ba)們的作用上：美國一項最(zui)新(xin)研究顯(xian)示，葉(xie)(xie)酸對(dui)男性精子意義重大，其攝入量也(ye)可能影響到新(xin)生(sheng)兒的健(jian)康水平。

美國加(jia)利(li)福尼亞州立大學伯克(ke)利(li)分校的研究(jiu)人員(yuan)分析了89名健康男性的精(jing)子質量，并記錄其每(mei)日攝入鋅(xin)、葉(xie)酸、維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素E和β—胡(hu)蘿卜素的情(qing)況。結(jie)果顯示(shi)，攝入葉(xie)酸水(shui)平最高的男性，出現精(jing)子異常的幾率最低。“即每(mei)日攝入722—1500微克(ke)，危險(xian)系數會降低20%—30%。”

研究(jiu)人員(yuan)之(zhi)一(yi)、加(jia)(jia)州(zhou)大學(xue)伯克利分校(xiao)公共衛生(sheng)學(xue)院兒童環境健康中心教(jiao)授布倫達(da)·埃斯凱(kai)納奇(qi)表示，男性體內葉(xie)酸水(shui)平低，會(hui)使精(jing)液中攜(xie)帶的染色體數量要么過(guo)多(duo)、要么過(guo)少。如(ru)果卵子(zi)和(he)這(zhe)些異常的精(jing)子(zi)結(jie)合(he)，可能就會(hui)引起新生(sheng)兒缺陷(xian)，如(ru)唐氏(shi)綜合(he)征，還會(hui)增加(jia)(jia)女(nv)性流(liu)產的幾(ji)率。

上海人類(lei)精子庫(ku)主任(ren)、上海交通大學(xue)醫(yi)學(xue)院附屬仁(ren)濟(ji)醫(yi)院泌(mi)尿男(nan)科主任(ren)醫(yi)師李錚表示，近年(nian)來，醫(yi)學(xue)界一直(zhi)在關注飲食營養和新生兒健康的聯(lian)系。

而美國的(de)(de)這項研究又開(kai)啟(qi)了一個新的(de)(de)領域(yu)。“按照這一研究的(de)(de)結果(guo)，希(xi)望當爸爸的(de)(de)男性可以(yi)適當補充葉酸(suan)，比(bi)如多吃綠(lv)葉蔬(shu)菜、水果(guo)、豆類食物;而那些(xie)妻子已經懷孕的(de)(de)男性也不用過分緊張，因為即使是營(ying)養不夠的(de)(de)男性，仍有(you)99%的(de)(de)精子是正(zheng)常的(de)(de)。”

綜上所(suo)述，男性朋友在要孩子(zi)之前，也(ye)應(ying)該(gai)適當的補充好葉酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如：新鮮水果橘子(zi)、草(cao)莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子(zi)、李(li)子(zi)、杏子(zi)、楊梅、海棠(tang)、酸棗、山楂、石榴、葡(pu)萄、獼猴桃、草(cao)莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如：萵(wo)苣、菠菜(cai)(cai)(cai)、西紅柿、胡蘿卜、青菜(cai)(cai)(cai)、龍須菜(cai)(cai)(cai)、花椰(ye)菜(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)(cai)、扁豆、豆莢、蘑(mo)菇(gu)。

三、吃點含葉酸的食物

如(ru)：動物的肝臟、腎臟、禽(qin)肉及蛋(dan)類，如(ru)豬(zhu)肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋(dan)黃。

四、葉酸片

到各大藥房買點含(han)葉酸(suan)的(de)葉酸(suan)片吃即可。