夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)水(shui)(shui)溫可以由個人體(ti)質(zhi)決定。體(ti)質(zhi)較好(hao)的人在夏(xia)季(ji)可以洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)，以增強(qiang)體(ti)質(zhi)，但是(shi)一般夏(xia)季(ji)洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)的水(shui)(shui)溫最(zui)好(hao)也(ye)不(bu)要低(di)于10℃，但是(shi)對于體(ti)質(zhi)偏弱的人或患有高血.壓、關節炎的患者來(lai)說不(bu)宜洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)，要知(zhi)道，冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)很容(rong)易對身體(ti)造成傷害。熱(re)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)有利于人體(ti)的新陳(chen)代(dai)謝以及去除皮膚表面的油(you)膩，洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)水(shui)(shui)的溫度應(ying)與體(ti)溫接近為(wei)宜，即35℃~37℃為(wei)最(zui)佳。

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2、次數

夏季人(ren)體汗液(ye)分泌(mi)旺(wang)盛，可適當(dang)增加洗(xi)(xi)澡次(ci)數。一般(ban)中年(nian)(nian)人(ren)可以每天一次(ci)，老年(nian)(nian)人(ren)由(you)于(yu)皮脂腺分泌(mi)減少(shao)，可1~2天洗(xi)(xi)一次(ci)。

3、時間

無論春夏秋冬，洗澡(zao)時間(jian)均不(bu)宜過長，每次洗澡(zao)時間(jian)最好保持在15~30分鐘，時間(jian)過長會導致心腦缺氧(yang)、缺血等危險情況。

4、不要用力搓

皮(pi)膚分(fen)泌的(de)皮(pi)脂可以防止皮(pi)膚水(shui)分(fen)的(de)蒸發，有(you)利于保(bao)持皮(pi)膚正常潤澤(ze)和彈性，如果洗(xi)浴時用力(li)(li)搓，就會導致(zhi)皮(pi)膚表面(mian)的(de)皮(pi)脂失去過多，從(cong)而使皮(pi)膚變得干燥(zao)，出現瘙癢。因此，夏季里經常洗(xi)澡的(de)人(ren)，只要沖(chong)沖(chong)即可，完全用不(bu)著(zhu)每次(ci)都用肥(fei)皂(zao)、浴皂(zao)或香皂(zao)。洗(xi)浴時更不(bu)應用力(li)(li)搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在出汗時，皮(pi)下血(xue)管擴(kuo)張(zhang)，毛孔放大，血(xue)液循環(huan)加快，如果(guo)這時突然用(yong)冷水洗澡(zao)，皮(pi)下血(xue)管會立(li)刻收縮，汗毛孔隨(sui)即關閉，汗腺的(de)分泌也立(li)即停止，身上散(san)熱的(de)渠道便(bian)堵死(si)了。公眾號脈脈養(yang)生(sheng)只做最新最專業的(de)養(yang)生(sheng)知識(shi)。一(yi)旦體(ti)內的(de)熱量不能(neng)(neng)繼續散(san)發，人便(bian)會感到皮(pi)膚發熱，容易患感冒，嚴重的(de)更可能(neng)(neng)導致急性心肌梗死(si)！

可以(yi)沾少量的水在身(shen)體擦拭一(yi)下，等身(shen)體耐受了(le)這個溫度，再洗(xi)。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消(xiao)耗會(hui)增多。酒后洗(xi)澡(zao)，血(xue)糖(tang)得不到(dao)及時補充，容易發(fa)生頭(tou)暈、眼花(hua)、全身無(wu)力，嚴(yan)重時還可能發(fa)生低血(xue)糖(tang)昏(hun)迷。

3、飽餐后

飽餐后洗澡，全身(shen)皮表血(xue)(xue)(xue)管被熱水刺激而擴(kuo)張，較多(duo)的血(xue)(xue)(xue)液流(liu)向體表，腹(fu)腔血(xue)(xue)(xue)液供(gong)應(ying)相對減(jian)少，會影響(xiang)消化吸收，引起低(di)血(xue)(xue)(xue)糖，甚至虛脫(tuo)、昏(hun)倒。

4、勞動后

無論是體(ti)力勞動(dong)還是腦力勞動(dong)后(hou)，均應休息片刻再洗澡，否則(ze)容易引起心臟、腦部(bu)供血不足，甚至發生(sheng)昏厥(jue)。

5、發燒時

當人的體(ti)溫(wen)上升到38℃時，身體(ti)的熱(re)量(liang)消耗(hao)可增加20%，身體(ti)十分(fen)虛弱，此時洗澡容易發生(sheng)意外(wai)。

6、血糖低時

因(yin)為(wei)洗澡時水溫較高，可(ke)使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，容易發生虛脫(tuo)。