秋季洗澡注意事項

1、洗前準備要充分

秋冬季節(jie)，如果帶著一身冷氣(qi)進入浴室，巨大(da)的溫(wen)差會使血管及心(xin)臟(zang)負擔增大(da)，這對于老年人及有心(xin)血管疾病的人十分(fen)危險。如果再加上通風條件差，就(jiu)會引發頭暈、胸悶、氣(qi)促、呼吸困(kun)難等(deng)癥狀。

所以，剛從戶(hu)外歸來不(bu)宜立刻洗(xi)澡，冷(leng)天洗(xi)前要做5分鐘熱(re)身，如原地踏步、扭腰、搓腳(jiao)、按摩涌(yong)泉穴(xue)等(deng)。

2、泡水時間不要(yao)長

秋天洗(xi)澡的(de)時(shi)間不要太長，這樣(yang)會使(shi)皮(pi)(pi)膚表層的(de)油脂失(shi)去(qu)保護，讓皮(pi)(pi)膚更加的(de)干燥瘙癢，嚴重還(huan)會引起皮(pi)(pi)膚發皺、脫水(shui)。建議盆(pen)浴時(shi)間20分鐘(zhong)(zhong)最好，淋(lin)浴的(de)話3至(zhi)5分鐘(zhong)(zhong)即可。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

3、洗澡水別太熱

不用過(guo)熱(re)的(de)水洗(xi)澡(zao)。我們(men)洗(xi)澡(zao)如果用較熱(re)的(de)水，會讓肌膚(fu)變得更干燥，出現(xian)發紅甚至脫皮的(de)現(xian)象，這(zhe)樣也不利于適應氣候(hou)的(de)變化。水溫(wen)過(guo)高也會破壞(huai)皮膚(fu)表面的(de)油(you)脂，讓毛細血管擴(kuo)張，加劇皮膚(fu)的(de)干燥。建(jian)議洗(xi)澡(zao)水溫(wen)在(zai)24度至29度最佳(jia)。

4、應減少洗澡次(ci)數

從保護皮(pi)膚來(lai)講，秋(qiu)天人們不(bu)宜洗(xi)(xi)澡(zao)過多，即便是(shi)秋(qiu)季剛剛到來(lai)、氣溫不(bu)是(shi)很低的(de)(de)時候，一(yi)天最(zui)多也(ye)只能洗(xi)(xi)一(yi)次澡(zao)或者(zhe)兩天一(yi)次為好。否則皮(pi)膚的(de)(de)保護層被破壞(huai)后，皮(pi)膚更(geng)易感(gan)染細菌。因此，講衛生也(ye)要適(shi)度。

5、飽食或空腹不宜洗(xi)澡

每頓飯后，人(ren)體要從全(quan)身調(diao)集一部(bu)分血(xue)液到胃(wei)腸(chang)幫助(zhu)消(xiao)化(hua)。飯后立即(ji)洗澡，由(you)于消(xiao)化(hua)道血(xue)流(liu)量較少，會妨礙食物(wu)的消(xiao)化(hua)和吸(xi)收，引起(qi)腸(chang)胃(wei)道疾病，另外，心臟等部(bu)位供血(xue)不(bu)足，容易誘(you)發心腦血(xue)管意外。

建(jian)議洗澡時間應在飯(fan)后(hou)3小時左右為(wei)宜(yi)。

6、洗澡不要使勁兒搓(cuo)

建(jian)議洗澡不要“攢著洗，用(yong)(yong)力(li)搓”，可用(yong)(yong)柔軟的海綿(mian)蘸(zhan)沐(mu)浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層(ceng)厚的部位(wei)使用(yong)(yong)搓澡巾(jin)即可。

7、盡量少用澡巾

從皮膚(fu)的生(sheng)理(li)角度來看，洗(xi)澡用(yong)澡巾對皮膚(fu)健(jian)康幾乎沒有什么(me)益(yi)處，反而會因搓(cuo)澡巾質硬(ying)而粗糙的表面直接損傷(shang)皮膚(fu)，使表皮角化(hua)層過多地被(bei)搓(cuo)擦而脫落，保護作用(yong)減弱。

8、不使(shi)用強度沐(mu)浴露

秋季(ji)洗(xi)澡皮(pi)(pi)膚(fu)本來就脆(cui)弱，如(ru)果(guo)還用清潔力度(du)較(jiao)強的(de)沐浴露，會加(jia)(jia)重(zhong)損害(hai)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)保護，加(jia)(jia)重(zhong)雞皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)問題。所以在洗(xi)澡的(de)時(shi)候擁有(you)雞皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)人需要使(shi)用溫和(he)的(de)沐浴露，洗(xi)完(wan)澡以后涂一層(ceng)潤膚(fu)的(de)最佳。

9、先熱后冷促進(jin)血液循環

專(zhuan)家認為(wei)，冷(leng)熱水交替(ti)的淋浴按摩可(ke)以幫(bang)助促進血(xue)(xue)液循環，但必須(xu)先熱后冷(leng)。熱水可(ke)舒(shu)張皮膚表面的血(xue)(xue)管(guan)并放(fang)松肌(ji)肉，幫(bang)助自我(wo)放(fang)松，當身體已經夠溫暖時，再進行冷(leng)水浴。這能緊縮血(xue)(xue)管(guan)并促進血(xue)(xue)液循環，使(shi)精神和肉體興奮。

10、給門窗(chuang)留條(tiao)縫

秋冬季節洗澡的時候一(yi)定要(yao)注(zhu)意通(tong)風換氣，保持空(kong)氣流通(tong)，就算(suan)怕冷(leng)，也不(bu)要(yao)把門(men)(men)窗(chuang)(chuang)關太死，至(zhi)少要(yao)留一(yi)點空(kong)隙，讓(rang)新鮮空(kong)氣能夠進來(lai)。普通(tong)人(ren)(ren)(ren)如果(guo)出現(xian)不(bu)適，及時打開門(men)(men)窗(chuang)(chuang)呼吸新鮮空(kong)氣就可以，但(dan)是老人(ren)(ren)(ren)和患(huan)有呼吸系統疾病的人(ren)(ren)(ren)，最好不(bu)要(yao)將(jiang)浴(yu)室完全密閉。如果(guo)因為寒冷(leng)必須關上門(men)(men)窗(chuang)(chuang)，那就盡量減少洗澡時間，避免缺氧的情況出現(xian)。

秋天洗澡皮膚癢怎么辦

1、多喝水

解決皮膚(fu)瘙(sao)癢，除了(le)涂抹(mo)護膚(fu)品以外，還(huan)要重視補(bu)水，特別是每天(tian)起床后和(he)臨睡(shui)前喝一杯(bei)溫(wen)開水。注意(yi)增強體(ti)質，適當運(yun)動。早晚穿脫衣裳前后進行(xing)全(quan)身自我按(an)摩，以促進皮膚(fu)微(wei)循環，減(jian)輕(qing)皮膚(fu)干燥程度。

2、適量的茶水

還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有(you)豐富的(de)(de)(de)微量(liang)元(yuan)(yuan)素錳(meng)。錳(meng)是(shi)人體(ti)所必(bi)需的(de)(de)(de)多種微量(liang)元(yuan)(yuan)素之(zhi)一，錳(meng)元(yuan)(yuan)素對人體(ti)皮膚有(you)顯著的(de)(de)(de)保護作用，能增(zeng)強人體(ti)抗皮炎的(de)(de)(de)能力。

3、減少洗浴

另(ling)外(wai)，建議(yi)適當減少(shao)洗(xi)浴次(ci)數，洗(xi)澡時不(bu)要用過燙的水，水溫(wen)控制在45℃左右(you)。不(bu)要用堿性過強的肥(fei)皂等洗(xi)滌用品，以減少(shao)對皮膚的刺激。