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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找(zhao)一個開(kai)闊平坦地方，了解自(zi)行車(che)的各部位。檢查自(zi)行車(che)的零(ling)件是(shi)(shi)否完好(hao)無(wu)損，特別是(shi)(shi)剎車(che)。掌握(wo)好(hao)平衡感，找(zhao)一些(xie)小坡練(lian)(lian)習滑行。滑行訓練(lian)(lian)后，試(shi)著踩踏板，控(kong)制好(hao)車(che)速。轉彎(wan)時(shi)(shi)，保持較大的轉彎(wan)半徑，不(bu)至于摔(shuai)倒(dao)。騎行時(shi)(shi)，不(bu)要尋求刺激而放開(kai)雙手(shou)。

溫(wen)馨提(ti)示(shi)：定期騎(qi)(qi)行(xing)自行(xing)車(che)有利于身心健康，但(dan)注意(yi)不要過度。另外，為了(le)騎(qi)(qi)行(xing)的方便(bian)與舒適(shi)，建議(yi)先了(le)解一下自行車十大品牌，購買優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發(fa)大腦、改善(shan)體質。因(yin)為自行(xing)車運動是異(yi)側支(zhi)配(pei)運動，所以(yi)可以(yi)提高(gao)神經系統的敏捷性。

2、瘦身減肥(fei)。因為在進行(xing)自行(xing)車運動(dong)，人體所(suo)進行(xing)的(de)是(shi)周期性的(de)有(you)氧運動(dong)，這樣(yang)鍛煉者就可以有(you)效(xiao)地消耗較(jiao)多的(de)熱量(liang)，長期堅持(chi)就可收到顯著的(de)減肥(fei)效(xiao)果，自行(xing)車運動(dong)是(shi)一種強化(hua)心(xin)腦(nao)血管(guan)和心(xin)肺功(gong)能(neng)的(de)運動(dong)。

3、減輕(qing)壓(ya)力。經常運(yun)動對減輕(qing)心理(li)的壓(ya)力及防(fang)止沮喪有(you)益。

三、騎自行車的壞處

1、脊(ji)椎及腰椎的(de)損傷。這(zhe)類(lei)損傷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主要表現為痛疼(teng)(teng)。如肩膀疼(teng)(teng)，脖(bo)子疼(teng)(teng)，腰疼(teng)(teng)。

2、關節的損傷(shang)。這(zhe)類損傷(shang)的癥(zheng)狀也主要表(biao)現為痛疼(teng)。主要有膝(xi)蓋(gai)上部疼(teng)和膝(xi)蓋(gai)后部疼(teng)。

3、上肢(zhi)(zhi)的(de)損傷。這(zhe)類傷害主(zhu)要是(shi)因上肢(zhi)(zhi)長時間(jian)受壓，手臂的(de)動作如果在一定時間(jian)內無太大改變(bian)，上肢(zhi)(zhi)的(de)血液(ye)循環就(jiu)會(hui)相對(dui)減少，這(zhe)對(dui)于(yu)機體來說是(shi)當然是(shi)不利的(de)。

4、對生殖器官的影響(xiang)。騎車時會壓(ya)迫(po)會陰部(bu)，影響(xiang)局部(bu)血液循環，造成陰部(bu)不適(shi)。