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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先(xian)找(zhao)一(yi)個開闊平坦(tan)地方，了解自行車(che)的(de)各部(bu)位。檢查自行車(che)的(de)零件(jian)是(shi)否(fou)完好(hao)無(wu)損(sun)，特別是(shi)剎(cha)車(che)。掌(zhang)握好(hao)平衡感，找(zhao)一(yi)些小(xiao)坡練習(xi)滑(hua)行。滑(hua)行訓練后，試著踩踏板(ban)，控制好(hao)車(che)速。轉(zhuan)彎(wan)(wan)時(shi)，保持(chi)較大的(de)轉(zhuan)彎(wan)(wan)半徑，不至(zhi)于摔倒。騎行時(shi)，不要尋求刺激而放開雙手。

溫馨提示：定期騎行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車有利于身心健康(kang)，但(dan)注意不要過度(du)。另外，為了騎行(xing)(xing)的方便與舒適，建議先了解一下自行車十大品牌，購買優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改(gai)善體質。因為自行車(che)運(yun)動(dong)是異(yi)側(ce)支配(pei)運(yun)動(dong)，所(suo)以(yi)可以(yi)提高神經系統的敏捷性。

2、瘦(shou)身(shen)減肥。因(yin)為在進行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車運(yun)動，人體所進行(xing)(xing)的(de)是周期(qi)性的(de)有(you)氧運(yun)動，這(zhe)樣鍛煉者就可(ke)(ke)以有(you)效(xiao)地消耗較多的(de)熱量，長期(qi)堅持就可(ke)(ke)收到顯著的(de)減肥效(xiao)果，自行(xing)(xing)車運(yun)動是一種強化心(xin)腦血(xue)管和心(xin)肺功能的(de)運(yun)動。

3、減輕壓(ya)力(li)。經常運動(dong)對減輕心理的壓(ya)力(li)及防止(zhi)沮喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎(zhui)及(ji)腰(yao)椎(zhui)的損傷。這類(lei)損傷的癥狀主要表現為痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，脖子疼(teng)，腰(yao)疼(teng)。

2、關(guan)節的損傷(shang)。這(zhe)類損傷(shang)的癥狀也(ye)主要表現為痛疼。主要有膝(xi)蓋上部(bu)疼和膝(xi)蓋后部(bu)疼。

3、上肢(zhi)的(de)損(sun)傷。這(zhe)(zhe)類傷害主(zhu)要是因上肢(zhi)長時間(jian)受(shou)壓，手臂的(de)動(dong)作如果在一(yi)定時間(jian)內無太大改變(bian)，上肢(zhi)的(de)血液循環就會相對(dui)減(jian)少，這(zhe)(zhe)對(dui)于機(ji)體來說是當然是不利的(de)。

4、對生(sheng)殖器官(guan)的(de)影(ying)響。騎車時會壓迫會陰部，影(ying)響局部血液循環(huan)，造(zao)成陰部不適。