芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)力球(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)是一(yi)項集武術(shu)太極、舞蹈健(jian)美等于一(yi)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健(jian)身健(jian)腦運動(dong)(dong)，可(ke)以(yi)同時(shi)鍛(duan)煉(lian)肢體(ti)(ti)和(he)(he)大腦，它的(de)(de)(de)基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)可(ke)以(yi)分為(wei)擺動(dong)(dong)類(lei)(lei)(lei)、拋接(jie)(jie)類(lei)(lei)(lei)、繞(rao)(rao)(rao)環(huan)類(lei)(lei)(lei)、翻(fan)(fan)拍類(lei)(lei)(lei)、旋轉(zhuan)類(lei)(lei)(lei)五大類(lei)(lei)(lei)，練(lian)習(xi)好這五類(lei)(lei)(lei)動(dong)(dong)作(zuo)，玩柔(rou)力球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)候自然美觀。對于初學者(zhe)而言，要學會全(quan)部動(dong)(dong)作(zuo)是很(hen)難的(de)(de)(de)為(wei)了(le)方(fang)便練(lian)習(xi)柔(rou)力球(qiu)(qiu)(qiu)，于是有了(le)為(wei)初學者(zhe)準備的(de)(de)(de)柔(rou)力球(qiu)(qiu)(qiu)基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)，主(zhu)要有八(ba)個動(dong)(dong)作(zuo)，分別是：1、左(zuo)右(you)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)右(you)側和(he)(he)左(zuo)側完(wan)(wan)(wan)成960°的(de)(de)(de)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)；2、頭(tou)上平(ping)線，在(zai)頭(tou)上完(wan)(wan)(wan)成一(yi)個水平(ping)方(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)；3、正反(fan)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成一(yi)個順時(shi)和(he)(he)逆(ni)時(shi)針的(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)；4、平(ping)側旋轉(zhuan)，利(li)用身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)中軸和(he)(he)實(shi)中軸，完(wan)(wan)(wan)成水平(ping)方(fang)向(xiang)(xiang)和(he)(he)側向(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)運動(dong)(dong)；5、正反(fan)拋翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成順時(shi)方(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋接(jie)(jie)和(he)(he)逆(ni)時(shi)方(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋接(jie)(jie)；6、身后(hou)拋接(jie)(jie)，在(zai)身后(hou)完(wan)(wan)(wan)成柔(rou)力球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)拋接(jie)(jie)動(dong)(dong)作(zuo)，前(qian)(qian)兩個人轉(zhuan)體(ti)(ti)90°來完(wan)(wan)(wan)成身后(hou)拋接(jie)(jie)動(dong)(dong)作(zuo)，后(hou)兩個人轉(zhuan)體(ti)(ti)180°來完(wan)(wan)(wan)成拋接(jie)(jie)動(dong)(dong)作(zuo)；7、弓步繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)(qian)側完(wan)(wan)(wan)成正繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)和(he)(he)反(fan)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)；8、八(ba)字(zi)繞(rao)(rao)(rao)環(huan)，在(zai)體(ti)(ti)側前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成一(yi)個八(ba)字(zi)形的(de)(de)(de)環(huan)狀運動(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔(rou)(rou)力(li)球看(kan)起來容易，學起來難(nan)，不要(yao)(yao)(yao)說那些技(ji)術難(nan)度較大的(de)，就是(shi)(shi)(shi)一(yi)個簡單動(dong)(dong)作，如果基(ji)本(ben)功(gong)不扎實(shi)的(de)話，都會很容易掉球，因此要(yao)(yao)(yao)想打好(hao)(hao)太極球，首先要(yao)(yao)(yao)練好(hao)(hao)基(ji)本(ben)功(gong)，練好(hao)(hao)基(ji)本(ben)功(gong)的(de)要(yao)(yao)(yao)點是(shi)(shi)(shi)：1、控(kong)制(zhi)好(hao)(hao)球拍(pai)(pai)和(he)(he)柔(rou)(rou)力(li)球，掌握正確的(de)握拍(pai)(pai)方法，控(kong)制(zhi)好(hao)(hao)好(hao)(hao)拍(pai)(pai)和(he)(he)球的(de)關系(xi)。2、做好(hao)(hao)上下肢的(de)協(xie)調配(pei)合(he)，主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)注(zhu)意弓步和(he)(he)馬步的(de)及時變(bian)(bian)換(huan)。3、運用(yong)好(hao)(hao)腰和(he)(he)腿的(de)力(li)量，讓腰的(de)扭轉和(he)(he)腳的(de)蹬轉要(yao)(yao)(yao)協(xie)調一(yi)致。4、控(kong)制(zhi)運動(dong)(dong)軌(gui)跡，在做動(dong)(dong)作時要(yao)(yao)(yao)固(gu)定圓(yuan)心，并保持半徑不變(bian)(bian)，使大圓(yuan)接(jie)小(xiao)圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接(jie)，弧弧相連。5、跟上音(yin)樂節奏，太極柔(rou)(rou)力(li)球運動(dong)(dong)需要(yao)(yao)(yao)按照音(yin)樂節奏進行，這就要(yao)(yao)(yao)求一(yi)邊(bian)(bian)聽(ting)音(yin)樂節奏，一(yi)邊(bian)(bian)做動(dong)(dong)作，協(xie)調好(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極(ji)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)是把太極(ji)拳的(de)一些動作與網球(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)的(de)技術(shu)相(xiang)結合，形(xing)成(cheng)的(de)一種(zhong)太極(ji)式的(de)球(qiu)(qiu)類運動，它的(de)玩法主(zhu)要有三種(zhong)：1、普(pu)通玩法，手(shou)持球(qiu)(qiu)拍(pai)，利用向心(xin)力(li)和(he)離心(xin)力(li)，使球(qiu)(qiu)在(zai)拍(pai)中保持離心(xin)力(li)和(he)向心(xin)力(li)的(de)動態平(ping)衡，讓拍(pai)始終圍繞著球(qiu)(qiu)動，就像(xiang)顛球(qiu)(qiu)一樣，練習球(qiu)(qiu)感。2、進階玩法，兩(liang)個人(ren)(ren)持球(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)拋來接去(qu)，或多個人(ren)(ren)圍成(cheng)一個圈，互相(xiang)拋接柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)。3、競技玩法，組成(cheng)一個團隊(dui)，在(zai)音樂(le)節奏的(de)指引下完成(cheng)一整套太極(ji)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)(qiu)的(de)動作，評委根據(ju)動作的(de)連貫性(xing)和(he)標準性(xing)進行打(da)分(fen)。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。