芒果视频下载

基本簡介

戳腳(jiao)(jiao)是(shi)北(bei)方(fang)一種以腿(tui)腳(jiao)(jiao)功夫(fu)為主(zhu)的(de)拳(quan)(quan)術(shu)，相傳起源于(yu)宋代，有(you)“北(bei)腿(tui)之杰”之稱(cheng)。武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳(jiao)(jiao)里的(de)玉(yu)環步、鴛鴦腳(jiao)(jiao)。傳說(shuo)，太(tai)平(ping)天國時，太(tai)平(ping)軍(jun)戰將趙燦(can)益，精(jing)通戳腳(jiao)(jiao)和翻(fan)子(zi)拳(quan)(quan)。太(tai)平(ping)軍(jun)打天津失敗(bai)后(hou)，趙燦(can)益隱居河北(bei)省饒陽一帶，將戳腳(jiao)(jiao)、翻(fan)子(zi)拳(quan)(quan)傳給當(dang)地(di)(di)群眾。戳腳(jiao)(jiao)以腿(tui)見(jian)長，主(zhu)要腿(tui)法(fa)有(you)踢(ti)(ti)、撩、飄、點、見(jian)端等。又十分強調手(shou)腳(jiao)(jiao)并用的(de)技(ji)擊(ji)方(fang)法(fa)，拳(quan)(quan)諺說(shuo)：“手(shou)是(shi)兩(liang)扇門，全靠(kao)腿(tui)打人”，“手(shou)打三分，腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)七分”。在(zai)身法(fa)上要求中正，靈活，主(zhu)宰于(yu)腰，賓(bin)輔肩胯。出(chu)手(shou)由脊發，出(chu)腳(jiao)(jiao)從臀(tun)輸，二者均借以腰隙肩胯，又常(chang)與地(di)(di)趟動(dong)作相配合。拳(quan)(quan)法(fa)有(you)“八根”、“九(jiu)枝”兩(liang)派。“八根”多下盤(pan)腿(tui)法(fa)，“九(jiu)枝”多上盤(pan)腿(tui)法(fa)。一步一腿(tui)，一步一腳(jiao)(jiao)，連環踢(ti)(ti)打，手(shou)腳(jiao)(jiao)并用。

戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)分文、武(wu)(wu)(wu)(wu)兩種趟子(zi)(zi)(zi)(zi)，武(wu)(wu)(wu)(wu)趟子(zi)(zi)(zi)(zi)是(shi)戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)的本源，文趟子(zi)(zi)(zi)(zi)是(shi)其發(fa)展變化。武(wu)(wu)(wu)(wu)趟子(zi)(zi)(zi)(zi)舒(shu)展大方，矯捷剛(gang)健(jian)，放長擊遠，剛(gang)柔兼施，以剛(gang)為主。在全面鍛(duan)煉(lian)手(shou)、眼、心、身(shen)、步(bu)(bu)之中，重點鍛(duan)煉(lian)腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)、腳(jiao)(jiao)功，基(ji)本腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)有挑、剪、丁、轉、迎(ying)門插攔、左右八腿(tui)(tui)(tui) （指丁、踹、拐、點、蹶、錯(cuo)、蹬(deng)、碾(nian)等8種踢法(fa)(fa)(fa)）。傳統(tong)的武(wu)(wu)(wu)(wu)趟子(zi)(zi)(zi)(zi)套路(lu)也叫“九轉連(lian)環(huan)鴛鴦腳(jiao)(jiao)”，簡稱(cheng)“九枝子(zi)(zi)(zi)(zi)腿(tui)(tui)(tui)”，一(yi)共9路(lu)，各路(lu)可互接互換(huan)練習，故(gu)稱(cheng)“九轉”；每路(lu)的腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)都是(shi)一(yi)步(bu)(bu)一(yi)腳(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)出，環(huan)環(huan)相套，故(gu)稱(cheng)“連(lian)環(huan)”；其腿(tui)(tui)(tui)、腳(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)出擊，左右互換(huan)，成(cheng)雙配偶，故(gu)稱(cheng)“鴛鴦腳(jiao)(jiao)”。文趟子(zi)(zi)(zi)(zi)發(fa)勁(jing)柔中寓剛(gang)，綿里藏針(zhen)，架小(xiao)(xiao)緊(jin)湊，靈活善變，逼近(jin)靠影，柔里帶剛(gang)。傳統(tong)的文趟子(zi)(zi)(zi)(zi)套路(lu)叫“八根(gen)(gen)”(自轉腳(jiao)(jiao)、玉環(huan)步(bu)(bu)、開石雷、似箭(jian)手(shou)、蹶子(zi)(zi)(zi)(zi)腿(tui)(tui)(tui)、走(zou)外、五花(hua)炮、十字捶等）。文趟子(zi)(zi)(zi)(zi)動作明快，節奏鮮明，其練法(fa)(fa)(fa)是(shi)心到(dao)神到(dao)，手(shou)到(dao)腳(jiao)(jiao)到(dao)；其手(shou)法(fa)(fa)(fa)有推、提、棉、轉、貼(tie)、川(chuan)、纏(chan)、展；其步(bu)(bu)法(fa)(fa)(fa)有進、退、閃、擺(bai)、抽、換(huan)、竄、旋；其戰(zhan)術講究一(yi)步(bu)(bu)一(yi)腳(jiao)(jiao)，出人(ren)不意，誘敵深入，后發(fa)制人(ren)，下肢發(fa)腳(jiao)(jiao)，半步(bu)(bu)贏人(ren)，似踢非踢，聲(sheng)東(dong)(dong)擊西。東(dong)(dong)北一(yi)帶還流傳一(yi)種東(dong)(dong)北戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)，腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)獨(du)特，技擊性(xing)強，是(shi)胡奉三所創。以八根(gen)(gen)、八母、八法(fa)(fa)(fa)十六字訣、三十二字根(gen)(gen)本用法(fa)(fa)(fa)為核心，剛(gang)柔相濟，短小(xiao)(xiao)精悍，上身(shen)緊(jin)湊，下身(shen)活，手(shou)法(fa)(fa)(fa)纏(chan)綿，腿(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)剛(gang)勁(jing)，貼(tie)身(shen)近(jin)戰(zhan)，靈活多變為，又(you)稱(cheng)“胡氏(shi)戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)”，胡氏(shi)戳(chuo)(chuo)腳(jiao)(jiao)以“文趟子(zi)(zi)(zi)(zi)”為主，兼習“武(wu)(wu)(wu)(wu)趟子(zi)(zi)(zi)(zi)”。

風格特色

戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)分(fen)文(wen)、武兩種(zhong)趟(tang)(tang)子，武趟(tang)(tang)子是(shi)(shi)戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)本源，文(wen)趟(tang)(tang)子是(shi)(shi)其發(fa)(fa)展(zhan)變化。武趟(tang)(tang)子的(de)特點是(shi)(shi)：舒展(zhan)大方(fang)，矯(jiao)捷剛(gang)(gang)(gang)健，放長擊遠，剛(gang)(gang)(gang)柔(rou)(rou)兼施(shi)，以剛(gang)(gang)(gang)為主；它在(zai)全(quan)(quan)面鍛(duan)煉(lian)手(shou)、眼、心(xin)、身、步之(zhi)中(zhong)，重點鍛(duan)煉(lian)腿法(fa)(fa)(fa)(fa)、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)功。基本腿法(fa)(fa)(fa)(fa)有(you)挑(tiao)、剪、丁(ding)、轉、 迎門(men)插攔、左(zuo)右八(ba)腿 （指(zhi)丁(ding)、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等(deng) 8種(zhong)踢(ti)法(fa)(fa)(fa)(fa)）。傳統(tong)的(de)武趟(tang)(tang)子套路(lu)(lu)也叫"九轉連(lian)環(huan)鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)",簡稱(cheng)(cheng)(cheng)“九枝子腿”，一(yi)共9路(lu)(lu)，各路(lu)(lu)可互接互換(huan)(huan)練習，故(gu)稱(cheng)(cheng)(cheng)“九轉”；每路(lu)(lu)的(de)腿法(fa)(fa)(fa)(fa)都是(shi)(shi)一(yi)步一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，連(lian)連(lian)發(fa)(fa)出(chu)(chu)(chu)(chu)，環(huan)環(huan)相套，故(gu)稱(cheng)(cheng)(cheng)“連(lian)環(huan)”；其腿、腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)連(lian)環(huan)出(chu)(chu)(chu)(chu)擊，左(zuo)右互換(huan)(huan)，成(cheng)雙配偶，故(gu) 戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)稱(cheng)(cheng)(cheng)"鴛鴦腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)"。文(wen)趟(tang)(tang)子發(fa)(fa)勁柔(rou)(rou)中(zhong)寓(yu)剛(gang)(gang)(gang)，綿里藏針，架小緊湊，靈活(huo)善變，逼近靠影(ying)，柔(rou)(rou)里帶(dai)剛(gang)(gang)(gang)。傳統(tong)的(de)文(wen)趟(tang)(tang)子套路(lu)(lu)叫“八(ba)根”(自轉腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、玉環(huan)步、開石雷、似箭手(shou)、蹶子腿、走外、五(wu)花炮、十(shi)字捶(chui)等(deng) ）。文(wen)趟(tang)(tang)子動作明(ming)快，節奏(zou)鮮明(ming)，其練法(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)心(xin)到(dao)神到(dao)，手(shou)到(dao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到(dao)；其手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)有(you)推(tui)、提、棉、轉、貼、川、纏、展(zhan)；其步法(fa)(fa)(fa)(fa)有(you)進、退、閃(shan)、擺、抽、換(huan)(huan)、竄、旋；其戰術講究一(yi)步一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，出(chu)(chu)(chu)(chu)人(ren)不(bu)(bu)意，誘敵深入，后(hou)發(fa)(fa)制人(ren)，下肢(zhi)發(fa)(fa)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，半步贏(ying)人(ren)，似踢(ti)非踢(ti)，聲東擊西。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)以腿見(jian)長，但又十(shi)分(fen)強調手(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并用。拳諺說(shuo)："手(shou)是(shi)(shi)兩扇門(men)，全(quan)(quan)靠腿打人(ren)”，“手(shou)打三分(fen)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分(fen)”；又說(shuo)“上肢(zhi)不(bu)(bu)到(dao)，腿腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)何益(yi)”，“手(shou)到(dao)腿不(bu)(bu)到(dao)，凈是(shi)(shi)瞎(xia)胡鬧”。戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在(zai)身法(fa)(fa)(fa)(fa)上要求中(zhong)正，靈活(huo)，主宰于腰，賓(bin)輔(fu)肩(jian)胯。出(chu)(chu)(chu)(chu)手(shou)由脊發(fa)(fa)，出(chu)(chu)(chu)(chu)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從臀輸(shu)，二(er)者均借以腰隙肩(jian)胯，即所謂(wei)“藝備身法(fa)(fa)(fa)(fa)方(fang)顯高，技至(zhi)無形始見(jian)奇”。中(zhong)華人(ren)民共和(he)(he)國成(cheng)立(li)后(hou)，戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)被列為全(quan)(quan)國武術表(biao)演和(he)(he)比賽(sai)項目(mu)。

拳理

腳論

腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)為(wei)身(shen)之(zhi)基，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)穩(wen)則身(shen)穩(wen)。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)前(qian)進，身(shen)隨之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)退(tui)，身(shen)亦隨；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)里(li)進， 身(shen)斜之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)外進，身(shen)伏之(zhi)；腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)時，手(shou)領之(zhi)。手(shou)為(wei)先鋒(feng)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)為(wei)帥；拳打六路，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)八方。拳譜云：“足(zu)踢(ti)敵人莫容情，全憑手(shou)領門路清；手(shou)不虛發不空回，飛腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)點于肋，百(bai)發百(bai)勝”。腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)七分，手(shou)打三分，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)之(zhi)疾(ji)(ji)更當疾(ji)(ji)于手(shou)之(zhi)疾(ji)(ji)。

腿法論

戳腳強調(diao)腿(tui)法(fa)練(lian)習(xi)，練(lian)好腿(tui)法(fa)，出(chu)勢則(ze)疾。基本腿(tui)法(fa)有飄、跛、蹶(jue)、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等(deng)。

拳法論

與敵交手(shou)遲則(ze)負(fu)，速則(ze)勝(sheng)。戳腳除以腿見長外，其手(shou)法(fa)也別具一格，有“開石雷”、“似箭手(shou)”、“云(yun)魔手(shou)”等。

眼論

目視(shi)敵方眼要毒，觀其五官能察動靜、識變(bian)化，出奇制勝。

演拳論

拳諺有：“手(shou)是兩扇門，全靠(kao)腿打人。”又有“手(shou)打三分，腳(jiao)踢七分”之說。戳腳(jiao)不僅僅重(zhong)于腿，它十(shi)分強(qiang)調手(shou)腳(jiao)并用。在(zai)身法上要(yao)求(qiu)中正、靈活，主宰于腰，賓輔(fu)肩胯。出(chu)手(shou)由脊(ji)發(fa)，出(chu)腳(jiao)從(cong)臀輸，二者均借以(yi)腰隙(xi)肩胯。

六合論

戳腳六(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)分內(nei)外(wai)。外(wai)六(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)為(wei)：背與(yu)(yu)肩(jian)合(he)(he)(he)(he)(he)，肩(jian)與(yu)(yu)肘合(he)(he)(he)(he)(he)，肘與(yu)(yu)手合(he)(he)(he)(he)(he)，腰與(yu)(yu)胯合(he)(he)(he)(he)(he)，胯與(yu)(yu)膝(xi)合(he)(he)(he)(he)(he)，膝(xi)與(yu)(yu)腳合(he)(he)(he)(he)(he)。內(nei)六(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)為(wei)：神與(yu)(yu)心合(he)(he)(he)(he)(he)，心與(yu)(yu)意合(he)(he)(he)(he)(he)，意與(yu)(yu)氣(qi)合(he)(he)(he)(he)(he)，氣(qi)與(yu)(yu)力(li)合(he)(he)(he)(he)(he)，力(li)與(yu)(yu)筋合(he)(he)(he)(he)(he)，筋與(yu)(yu)血合(he)(he)(he)(he)(he)。內(nei)外(wai)六(liu)(liu)合(he)(he)(he)(he)(he)彼此相關。

勁法論

戳腳勁(jing)(jing)(jing)法概括(kuo)起來有五種，即綿、軟、埂、脆、滑。綿勁(jing)(jing)(jing)者(zhe)(zhe)(zhe)，彼進我(wo)退，彼退我(wo)進，順人之勢(shi)(shi)，借人之力。軟勁(jing)(jing)(jing)者(zhe)(zhe)(zhe)，不逞強，不硬(ying)架，不著人時舒松自由，著人時，力從內發，有推墻倒壁之勢(shi)(shi)。硬(ying)勁(jing)(jing)(jing)者(zhe)(zhe)(zhe)，硬(ying)功(gong)直進，包括(kuo)硬(ying)磕、硬(ying)撞、硬(ying)托、硬(ying)回等方(fang)法。脆者(zhe)(zhe)(zhe)為聚(ju)，將勁(jing)(jing)(jing)全貫于手腕(wan)，手臂與身體放(fang)松。滑勁(jing)(jing)(jing)者(zhe)(zhe)(zhe)，溜滑之勁(jing)(jing)(jing)，隨機應變，妙(miao)如(ru)轉環，使敵方(fang)無從進攻。

特點

拳腳并重，腿法突出。武趟子多上(shang)盤腿法，架式(shi)較大(da)，動作舒展，硬攻直(zhi)進，以剛為主。文趟子多下盤腿法，架式(shi)小巧，靈活叛(pan)變，逼進靠打，柔(rou)和寓剛。

功法

1.八靠：是一種雙人徒手練習。以(yi)身體八個部位相互靠擊，以(yi)此增強身體抗擊抗震 能(neng)力(li)和隨時利用

身體(ti)打擊(ji)對方的技能。八靠(kao)(kao)(kao)為：臂靠(kao)(kao)(kao)、腿(tui)靠(kao)(kao)(kao)、肩靠(kao)(kao)(kao)、胸(xiong)靠(kao)(kao)(kao)、背靠(kao)(kao)(kao)、肋部(bu)靠(kao)(kao)(kao)、臀(tun)部(bu)靠(kao)(kao)(kao)、腳背靠(kao)(kao)(kao)。

2.踢樁(zhuang)、靠(kao)樁(zhuang)：踢樁(zhuang)是在靠(kao)樁(zhuang)基(ji)礎上，用踢、蹬(deng)、鏟、挑等多種腿法對樁(zhuang)練習，以增強腿部力(li)量。

3.腿(tui)(tui)法(fa)練習(xi)：將連環腿(tui)(tui)、剪(jian)腿(tui)(tui)、鴛(yuan)鴦腿(tui)(tui)、蹉(cuo)腳(jiao)、踩(cai)蓮、外撞(zhuang)腿(tui)(tui)等(deng)腿(tui)(tui)法(fa)進行(xing)反復練習(xi)。

練習方法

(一)架梁寸腿：

1．練習方法：

先(xian)是左腳或右腳在(zai)前(qian)搭十字手(shou)(圖(tu)39)，再踢左或右寸腿(tui)(圖(tu)40)。

要領(ling)：為了講述清(qing)楚上邊所說(shuo)是(shi)分解動作(zuo)的圖(tu)片(pian)，若是(shi)演習(xi)此法，即以一(yi)步一(yi)架踢的方法練習(xi)就可以了；也可直接一(yi)架就踢的簡(jian)易練習(xi)。

2．使用方法：

敵出直拳，即可采用一架(jia)便踢之法(fa)(圖(tu)41)；此術易學好用。(二)葉里藏花鴛鴦腿：

1．練習方法：

右(you)(you)弓步式順出左(zuo)肩(jian)和手(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)虎卡于左(zuo)肘內側，手(shou)(shou)(shou)高與(yu)肩(jian)平(ping)（圖47）。左(zuo)手(shou)(shou)(shou)向(xiang)外分右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)翻(fan)到左(zuo)肘下(xia)邊(bian)上托(tuo)，左(zuo)腿隨手(shou)(shou)(shou)勢向(xiang)前(qian)上方(fang)橫腳掀起(qi)（圖48）。左(zuo)腳向(xiang)下(xia)落戳丁步，雙手(shou)(shou)(shou)前(qian)后(hou)分開(kai)，擺頭看(kan)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)前(qian)方(fang)（圖49）。向(xiang)后(hou)撩踢右(you)(you)九(jiu)翻(fan)鴛鴦(yang)腳，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)停于左(zuo)太陽(yang)穴斜上方(fang)，右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)拍打右(you)(you)腳內側，向(xiang)后(hou)擺頭看(kan)右(you)(you)手(shou)(shou)(shou)右(you)(you)腳（圖50）。

2．使用方法：

先出(chu)右(you)手(shou)攔截(jie)敵(di)(di)手(shou)腕，左(zuo)手(shou)在(zai)肘(zhou)下(xia)隨時(shi)備(bei)出(chu)（圖51）。左(zuo)手(shou)突(tu)然向(xiang)前由上(shang)向(xiang)下(xia)朝(chao)外分撥(bo)敵(di)(di)小(xiao)臂，右(you)手(shou)停于(yu)左(zuo)肘(zhou)下(xia)作保護；提左(zuo)膝掀腳點擊敵(di)(di)右(you)肋（圖52）。當敵(di)(di)人向(xiang)后撤(che)步時(shi)抓住時(shi)機速以鴛鴦腳撩踢其(qi)襠或胸腹部(bu)（圖53）。

要領：葉里(li)藏花接九翻鴛(yuan)鴦腳(jiao)是該(gai)拳(quan)種典型的連(lian)環腿(tui)法。腿(tui)之連(lian)環要緊(jin)密相連(lian)不能(neng)間(jian)歇，否則非但不能(neng)奏效反被其害。(三)砸釘(ding)：

1．練習方法：

砸是手法的劈砸，釘(ding)是指寸(cun)腿。因(yin)此砸釘(ding)即拳打(da)腳踢。

以(yi)左側(ce)迎面(mian)飛扇掌(zhang)為例，右手(shou)(shou)仍須護胸(xiong)（圖71）；重心向前(qian)(qian)移，向前(qian)(qian)揮拳砸(za)至面(mian)前(qian)(qian)，同時提右膝勾(gou)踢右腳，左手(shou)(shou)按右碗（圖72）。

2．使用方法：

主動出(chu)(chu)擊(ji)以左反背掌扇打敵(di)(di)人面(mian)部（圖(tu)73），當(dang)敵(di)(di)人出(chu)(chu)手迎架(jia)時(shi)，即以左手向(xiang)下掛，并在揮右拳(quan)砸敵(di)(di)面(mian)時(shi)，同時(shi)起右腳勾(gou)踢敵(di)(di)人的脛骨（圖(tu)74）。

要領：虛實、明(ming)暗(an)一定(ding)要做到心(xin)中有(you)數。

(四)玉環步鴛鴦腳：

1．練習方法：

左(zuo)手(shou)左(zuo)腳向右后倒(dao)插，右手(shou)向下(xia)護肋（圖(tu)85），向右速撩右腿，右手(shou)、左(zuo)手(shou)停于左(zuo)太陽穴斜上方，右手(shou)拍打右腳內側(ce)，同時擺頭看右手(shou)（圖(tu)86）。

2．使用方法：

出右手(shou)攔截敵(di)手(shou)腕(wan)的同時，左手(shou)就(jiu)插入敵(di)手(shou)內(nei)側（圖87）；向右腳后偷上(shang)左步（圖88），突然向后翻身撩踢敵(di)大腿內(nei)側或襠部（圖89）。

要領(ling)：換式起腿要隱(yin)蔽，要快。